Behandling for å styrke bein og ledd
Å styrke bein og ledd trenger ikke å kreve kommersiell medisin. Faktisk finnes det andre naturlige alternativer som kan brukes som supplementer eller som en hovedbehandling.
Siden bein og ledd er støtten til kroppen, er det viktig å være oppmerksom på ubehag eller plager som påvirker dem slik at de ikke påvirker dine daglige aktiviteter eller blir verre over tid. På den måten kan du unngå begrensninger eller redusere livskvaliteten.
Det er viktig å huske at kroppen gradvis svekkes ettersom årene går. Ofte oppstår ben- og leddsmerter som følge av en inflammatorisk prosess, infeksjoner, traumer og et bredt utvalg av kroniske sykdommer.
Selv om disse symptomene kan variere, dukker de vanligvis opp hos alle på et tidspunkt i livet. Når dette skjer, kan du prøve flere metoder for å styrke bein og ledd etter samråd med en spesialist.
Enten du allerede har en resept for medisiner eller ikke, består de fleste alternativer for å styrke bein og ledd av en kombinasjon av gode livsvaner og naturlige remedier, og de vil bidra til å forhindre komplikasjoner.
I naturen finnes det flere kilder som kan gi gode helsemessige fordeler. Faktisk er mange laboratorieutviklede medisiner basert på naturlige ingredienser, eller de forsøker i det minste å inkludere noen i deres sammensetning, for eksempel planter, frø, oljer, etc.
Et naturlig alternativ
Nå vil vi foreslå et naturlig behandlingsalternativ som inneholder betennelsesdempende og antioksiderende ingredienser som, når de blir absorbert av kroppen din, vil bidra til å styrke beinene og minimere leddproblemer. For å gjøre dette, kombinerer vi egenskapene til enkelte frø med ingredienser som honning, rosiner og gelatin, og produserer en kilde til næringsstoffer som kan redusere betennelse og ubehag.
Videre skiller denne naturlige behandlingen seg ut på grunn av dens høye innhold av naturlige enzymer, fibre og aminosyrer, hvis absorpsjon styrker bein og ledd, i tillegg til å redusere tilbakefall av problemer. Den gir også følgende fordeler:
- Kalsium og magnesium, essensielle mineraler som bidrar til å opprettholde beintetthet, spesielt når de har en tendens til å lide av slitasje.
- Den gir små mengder kalium, et av næringsstoffene som balanserer natriumnivået og bidrar til å forhindre ødemer.
- Og den har en betydelig mengde omega-3-fettsyrer som, som du sikkert vet, bidrar til å redusere betennelse i vev og sirkulasjonsproblemer.
- I tillegg inneholder den høyverdige proteiner, samt vitaminer og antioksidanter, for å bidra til å opprettholde en produksjon av kollagen for å beskytte leddene.
- Denne naturlige behandlingen er også energigivende hvis du tar den regelmessig. På denne måten bidrar effekten til å forbedre fysisk og mental ytelse gjennom dagen.
Oppskrift for å styrke bein og ledd
Ingredienser
- 2 ss. gresskarfrø
- 2 ss. sesamfrø
- 2 ss. ikke-smaksatt gelatin
- 5 ss. linfrø
- 3 ss. rosiner
- 1 kopp honning
Tilberedning
Ha først frøene i en blender og legg til den ikke-smaksatte gelatinen sammen med rosiner og honning. Deretter kjører du ingrediensene med maksimal hastighet i 2 eller 3 minutter til du får en jevn blanding uten klumper. Når du er ferdig, hell blandingen i en beholder med lokk og oppbevar den i kjøleskapet.
Forbruk
- Spis den helst på tom mage.
- Ta to spiseskjeer før lunsj og, om du vil, også før middag.
- Fortsett dette inntaket i en betydelig periode for at det skal ha en effekt.
- Dette middelet kan fortynnes i en halv kopp varmt vann for å gjøre det lettere å drikke det.
- Oppbevar det i kjøleskapet (i opptil to måneder).
Andre anbefalinger
For å optimalisere resultatene av denne naturlige behandlingen, er det viktig å opprettholde gode matvaner. I denne forstand anbefaler vi også følgende:
- Begrens forbruket av brus, søppelmat, natrium og sukker.
- Øk mengden av frukt, grønnsaker, magert kjøtt og fullkorn.
- Drikk vegetabilsk melk (fortrinnsvis beriket med kalsium og magnesium) for å styrke bein og ledd.
- Hvis du har betennelse og ødem, sørg for å drikke rikelig med vann og vanndrivende drikker.
- Sist, men ikke minst, suppler kostholdet ditt med fysisk trening i henhold til dine behov og din fysiske evne.
Føler du smerte og tyngde i leddene dine? Er du bekymret for å få beinproblemer? Sett i gang og lag denne naturlige løsningen hjemme. Den vil være en stor hjelp for å holde deg sterk og sunn.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Moskowitz RW, “Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease”, Semin Arthritis Rheum. 2000 Oct;30(2):87-99.
- Koitaya N, Sekiguchi M, Tousen Y, Nishide Y, Morita A, Yamauchi J, Gando Y, Miyachi M, Aoki M, Komatsu M, Watanabe F, Morishita K, Ishimi Y., “Low-dose vitamin K2 (MK-4) supplementation for 12 months improves bone metabolism and prevents forearm bone loss in postmenopausal Japanese women”, J Bone Miner Metab. 2014 Mar;32(2):142-50.
- Jennings A, MacGregor A, Spector T, Cassidy A, “Amino Acid Intakes Are Associated With Bone Mineral Density and Prevalence of Low Bone Mass in Women: Evidence From Discordant Monozygotic Twins”, J Bone Miner Res. 2016 Feb;31(2):326-35.
