De 12 beste spillene for å styrke hukommelsen

Hukommelsesforsterkende spill er ikke bare underholdningsverktøy. Regelmessig bruk forbedrer hjernens helse, læringsprosesser og til og med beslutningstaking.

Spille for å styrke hukommelsen har blitt en av de mest brukte ressursene for å trene hjernen, øke konsentrasjonen, redusere stress og forbedre lærings- og beslutningsevner.

Selv om de er populære som terapi for eldre voksne som begynner å vise en viss kognitiv nedgang, er sannheten at alle, inkludert barn, kan dra nytte av deres praksis. Nedenfor beskriver vi 12 underholdende alternativer for å utfordre sinnet ditt.

1. Kryssord

Kryssord er et av de klassiske spillene for å styrke hukommelsen og aktivere kognitive funksjoner. Det består av å fylle ut boksene til en ramme med bokstaver; For å oppdage bokstavene er det imidlertid nødvendig å svare på en rekke spørsmål om generell kunnskap, historie eller vitenskap.

På denne måten trener du ikke bare sinnet ditt, men du forbedrer også ordforrådet, øker oppmerksomhets- og konsentrasjonskapasiteten og forbedrer hastigheten du behandler informasjon med. I tillegg er det et spill assosiert med forebygging av nevrodegenerative sykdommer, som Alzheimers og demens.

Akkurat nå er dette spillet ikke bare tilgjengelig på trykk, i bøker eller aviser, men også i mobilapper og online. Det anbefales å jobbe med dem omtrent fire ganger i uken, i tretti minutters økter.

2. Sjakk

Selv om sjakk er et mentalt utfordrende spill, er det ideelt for både barn og voksne. Det spilles ofte i par, på et brett der en serie brikker (vanligvis hvite og svarte) flyttes strategisk. Bevegelsene kan være horisontale, vertikale eller diagonale.

Det innebærer uansett å analysere motstanderens trekk for å skille seg ut med dine egne. I denne prosessen styrkes og utvikles mentale evner. Det krever konsentrasjon, memorering, logisk tenkning og intelligens.

Derfor er dens vanlige praksis assosiert med fordeler som økt problemløsning, beslutningsevner, oppmerksomhet, visuell hukommelse, persepsjon og planlegging. Det hjelper til og med å forbedre langtidshukommelsen. Du kan spille det i den klassiske bordformen eller på nett.

3. Puslespill

Puslespill er kjent for sin evne til å styrke visuospatial tenkning. For å sette dem sammen må man se på en rekke enkeltbrikker og finne ut hvor de passer sammen for å danne det opprinnelige bildet. De finnes i ulike vanskelighetsgrader og for alle aldre.

Å legge dem regelmessig bidrar til å styrke forbindelsen mellom hjerneceller. Dette styrker korttidshukommelsen, forbedrer mental hastighet og reduserer risikoen for demens. Det er blant annet en hobby som forbedrer humør, konsentrasjon og produktivitet.

4. Sudoku

Sudoku er et av de mest anbefalte spillene for å styrke hukommelsen i alle aldre, spesielt blant eldre voksne med større risiko for kognitiv svikt. Det er assosiert med stimulering av fokusert oppmerksomhet, visuell skanning, romlig persepsjon, planlegging og logisk tenkning.

For å fullføre denne aktiviteten må du fylle ut et 9×9-rutenett med tall fra én til ni, som igjen er delt inn i 3×3 underruter. Tallene må imidlertid ikke gjentas i samme rad, kolonne eller underrute. Utgangspunktet er minst 17 ledetråder.

Det er nettopp denne regelen som tester hukommelse, kreativ tenkning og problemløsningsevner. Derfor er det også forbundet med en styrking av matematiske ferdigheter.

5. Bildelotto

Bildelotto er ofte en favoritt for å styrke barnas hukommelse. De er også kjent som «memory» eller «memotests» og involverer bruk av en serie kort som kommer i par med bilder på en av sidene.

Tanken er å blande alle brikkene og legge dem med forsiden ned på bordet. Spillerne vil da snu to av dem for å prøve å matche parene. Hvis ikke, snur de igjen og to kort til med forsiden opp. Selvfølgelig er målet å huske plasseringen av brikkene for å matche dem.

Utøvelsen av dette spillet er relatert til barns visuelle hukommelse og korttidshukommelse. I tillegg er den ideell for å stimulere oppmerksomheten og konsentrasjonen.

6. Kabal

Kabal er et av de typiske mentale styrkespillene. I sin klassiske form og i sin digitale versjon er det en aktivitet som øker konsentrasjon, oppmerksomhet og logiske resonnementer. For å spille det brukes en kortstokk med 52 kort.

Med disse dannes sekvenser fra laveste til høyeste, starter med ess, to, tre og så videre opp til kongen. Tanken er å bygge de fire haugene med kort på en ryddig og feilfri måte. Så du må konsentrere deg om å observere de tilfeldige kortene som kommer ut og deres mulige kombinasjoner.

Det er et spill som er populært blant eldre voksne; Det passer imidlertid for alle aldre, til og med en ideell aktivitet for barn som ønsker å være borte fra teknologi. Det beste? Det finnes mange forskjellige varianter av spillet som lar deg utfordre hjernen din enda mer.

7. Ordsøk

Hvis du ønsker å styrke hukommelsen, er ordsøk et av spillene du ikke kan gå glipp av. Dette klassiske spillet innebærer å finne en rekke ord gjemt i et rutenett fylt med tegn. Det anbefales sterkt som en hobby for å underholde eldre voksne, men også for barn.

Dynamikken stimulerer konsentrasjon, hukommelse, reaksjonsevne og smidighet. I tillegg hjelper det visuell hukommelse, stimulerer kritisk tenkning og reduserer risikoen for nevrodegenerative sykdommer.

8. Tungekrøll

Tungekrøllere har blitt brukt som et læremiddel for å stimulere barns hukommelse og språklige organisering. Det er en morsom øvelse som aktiverer sinnet og forbedrer nøyaktigheten og hastigheten på tale hos barn.

Det er en setning eller kort tekst som gjentar stavelser eller ord, og som også rimer på to eller tre sekvenser med lyder. For eksempel: «Bleke, bløte bøkeblader» eller «stekt torsk, kokt torsk».

9. Finn forskjellene

Dette spillet består av å sammenligne to bilder som ser like ut ved første øyekast, men som har subtile forskjeller når de observeres i detalj. Med dette jobbes det med oppmerksomhets- og hukommelsesferdigheter. Det forbedrer også mental smidighet og andre aspekter som utholdenhet og tålmodighet.

Det er en veldig enkel aktivitet som ikke tar for mye tid. Derfor er det et av favorittspillene for å styrke hukommelsen i hverdagen. Det er tilgjengelig i ulike vanskelighetsgrader, for barn og voksne.

10. Ordlister

Ordlister er også kjent som «stopp» eller «stille blyant». Det er et gruppespill der det lages en tabell delt inn i kategorier (fornavn, etternavn, byer, farger, ting osv.), som deretter fylles med en liste med ord som begynner med den valgte bokstaven i alfabetet.

For eksempel, hvis bokstaven «A» er valgt, vil boksene fylles med en liste med samme bokstav: alfabet, appelsin, Armenia, aksje, and, og så videre. Det ideelle er å sette en tidsbegrensning slik at spillerne kan styrke sin reaksjonskapasitet.

Dens fordeler går utover å styrke hukommelsen; Det forbedrer også ordforråd, mental koordinering, nøyaktighet og staving. Derfor er det et godt verktøy for barns læring.

11. Komponer en historie

Et annet spill for å styrke hukommelsen som et lag er å komponere en historie. Minimum antall deltakere er tre, men flere er enda bedre. Den er ideell for å integrere og ha en veldig morsom tid.

Hva består den av? Den første personen vil si en tilfeldig setning. Deretter vil den andre ta opp sin partners setning og legge til noe mer til historien; De andre vil gjøre det samme, og alltid prøve å gjenoppta historien som allerede er bygget av deres forgjengere.

Et enkelt eksempel:

• Deltaker 1: «En katt klatret opp på taket …»
• Deltaker 2: «En katt klatret opp på taket og møtte en due …»
• Deltaker 3: «En katt klatret opp på taket og møtte en due med et rede fullt av …»

La fantasien løpe løpsk!

12. Ordkjede

Ordkjeden har en morsom dynamikk. Den kan også spilles i grupper, og den er faktisk ideell for å fremme integrering og underholdning på et arrangement. Det anbefales å styrke hukommelsen, øke den leksikalske smidigheten og forbedre konsentrasjonen.

Den første personen sier et ord, og den neste personen må si så raskt som mulig et annet ord som begynner med den siste stavelsen i ordet som ble sagt av den forrige personen. For eksempel kjole, lekser, seriøs, øsekar, karameller … For å gjøre det vanskelig, bør ord som allerede er sagt ikke gjentas.

Ha det gøy og tren hukommelsen

I dag finnes det et bredt spekter av forskning som støtter fordelene med hjernetrim for å styrke hukommelsen og andre kognitive funksjoner.

Å praktisere noen av disse alternativene daglig er en måte å trene sinnet på, lære eller styrke nye ferdigheter og redusere stress. Det mest interessante? Det er noe for alle aldre og smaker; også for å trene alene, i par eller i gruppe.