De seks helsemessige fordelene fra mangoblader
Mange mennesker er ikke klar over at mangoblad er spiselige, selv om frukten av dette treet er kjent for sin smak, allsidighet og næringsverdi. Faktisk får vi mange konsentrerte medisinske forbindelser fra mangoblader.
Spesielt tilskrives de antioksidant-, betennelsesdempende, antibakterielle og antitumor-egenskaper. Noen bruker til og med ekstraktene til å lage te, kosttilskudd og andre komplementære helseprodukter. Les videre for å finne ut hvorfor du bør inkludere dem i kostholdet ditt.
De viktigste fordelene fra mangoblader
Det er omtrent 69 arter av Mangifera; den mest kjente når det gjelder naturlig medisin er imidlertid Mangifera indica. Dette er fordi de terapeutiske applikasjonene kommer fra urfolkets medisinske systemer.
Selv om du kan utnytte stammen, barken, røttene og frukten fra planten, tror noen at bladene har overlegne terapeutiske effekter. La oss finne ut hvilke helsemessige fordeler du får fra mangobladene.
1. De medisinske forbindelsene fra mangoblader
For det første, merk at fordelene med mangoblader kommer fra konsentrasjonen av medisinske forbindelser. For å være mer presis inneholder de polyfenoler og terpenoider, kjent for sin evne til å beskytte mot de negative effektene av frie radikaler.
Disse stoffene har igjen positive effekter på vår visuelle helse og immunsystemet. Derfor reduserer regelmessig forbruk risikoen for øyesykdommer, infeksjoner og andre kroniske sykdommer.
2. Anti-inflammatorisk aktivitet
En av de mest fremragende egenskapene fra mangoblader er de betennelsesdempende egenskapene. I det minste forteller en studie publisert i BioFactors dette. De hevder at mangiferin inneholder en polyfenol som har strukturen til C-glykosylxanton, som har potensiale til å hemme overflødig betennelse.
Faktisk er det også noen andre biologiske aktiviteter som tilskrives den, for eksempel antioksidant-, antidiabetiske, smertestillende og immunmodulerende egenskaper. Noen mener på sin side at de kan bidra til å redusere risikoen for hjerte- og nevrologiske tilstander.
3. Et hjelpemiddel for vekttap
Mangoblader er ikke en mirakuløs medisin for vekttap i seg selv. Å inkludere dem i et sunt og variert kosthold kan likevel hjelpe deg med å oppnå optimal vekt. Hvorfor? Noen studier har avgjort at komponentene er hjelpsomme i metabolismen av fett.
Spesielt bidrar ekstraktet av mangobladene til å hemme opphopningen av fett i cellene i vevet. Vi trenger mer bevis for å bekrefte disse effektene, men det er et nyttig og trygt supplement for folk flest – i hvert fall foreløpig.
4. Mangoblader for behandling av diabetes
Diabetes er en kompleks sykdom som krever medisinsk tilsyn og behandling. Derfor bør du kun bruke midler som mangoblader som et supplement til behandlingen. Denne planten har også en gunstig effekt på kontrollen av glukosenivåer i blodet på grunn av evnen til å forbedre metabolismen av fett.
Faktisk sammenlignet forskning publisert i Plos One effekten av mangobladekstrakt og glibenklamid (en diabetesmedisin). Til slutt avgjorde de at gruppen som tok ekstraktet hadde et litt lavere glukosenivå enn glibenklamidgruppen etter to uker.
5. Hudens helse
Fordelene med mangoblader strekker seg også til huden. Ekstraktene er knyttet til en lavere risiko for tidlig aldring på grunn av den betydelige konsentrasjonen av antioksidanter. Selv dyreforsøk antyder at denne ingrediensen beskytter mot kollagennedbryting og UV-skade.
I tillegg sier en publikasjon i Colloids and Surfaces B: Biointerface at de antibakterielle egenskapene til disse bladene kan bekjempe Staphylococcus aureus-bakterier, ansvarlig for forskjellige hudinfeksjoner.
Ikke gå glipp av denne artikkelen: Mango mot forstoppelse: Fordeler og tilberedelse
6. Sunt hår
Oksidativt stress har mye med hårforringelse å gjøre. I den forbindelse kan mangoblader og deres antioksidantrelaterte egenskaper hjelpe. Selv om det er lite vitenskapelig bevis som knytter ekstrakter av disse bladene til hårpleie, mener noen at de bidrar til å forhindre overdrevent tap og fremmer en sunn utvikling av håret.
Dra nytte av de helsemessige fordelene fra mangoblader
Mangoblad er spiselige, og du kan også spise dem friske i en salat. Den vanligste måten å innta dem på er imidlertid i en te. For å gjøre dette, kok rundt 12 mangoblader i to kopper vann. Når vannet koker lar du teen trekke til du er klar til å drikke den.
Til slutt kan du finne disse bladene på noen helsekostbutikker enten som pulver, ekstrakt eller som kosttilskudd. Du må fortynne pulveret i vann, både til oralt inntak og til utvendig påføring. Generelt sett er mangoblader trygt for de fleste friske voksne. Du må imidlertid alltid konsultere legen din hvis du har eksisterende helsemessige forhold eller hvis du er i tvil.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Batool N, Ilyas N, Shabir S, Saeed M, Mazhar R. Mini-Review- A mini-review of therapeutic potential of Mangifera indica L. Pak J Pharm Sci. 2018;31(4):1441-1448.
- Zhang Y, Chen Q, Liu MY, et al. Effects of Benzophenones from Mango Leaves on Lipid Metabolism. Chem Pharm Bull (Tokyo). 2019;67(7):634-639. doi:10.1248/cpb.c18-00905
- Ediriweera MK, Tennekoon KH, Samarakoon SR. A Review on Ethnopharmacological Applications, Pharmacological Activities, and Bioactive Compounds of Mangifera indica (Mango). Evid Based Complement Alternat Med. 2017;2017:6949835. doi:10.1155/2017/6949835
-
Zhang Y, Liu X, Han L, Gao X, Liu E, Wang T. Regulation of lipid and glucose homeostasis by mango tree leaf extract is mediated by AMPK and PI3K/AKT signaling pathways. Food Chem. 2013;141(3):2896-2905. doi:10.1016/j.foodchem.2013.05.121
- Zhang Y, Han L, Ge D, et al. Isolation, structural elucidation, MS profiling, and evaluation of triglyceride accumulation inhibitory effects of benzophenone C-glucosides from leaves of Mangifera indica L. J Agric Food Chem. 2013;61(8):1884-1895. doi:10.1021/jf305256w
-
Ginsberg HN, Zhang YL, Hernandez-Ono A. Regulation of plasma triglycerides in insulin resistance and diabetes. Arch Med Res. 2005;36(3):232-240. doi:10.1016/j.arcmed.2005.01.005
-
Song JH, Bae EY, Choi G, et al. Protective effect of mango (Mangifera indica L.) against UVB-induced skin aging in hairless mice. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2013;29(2):84-89. doi:10.1111/phpp.12030
- Chirayath RB, A AV, Jayakumar R, Biswas R, Vijayachandran LS. Development of Mangifera indica leaf extract incorporated carbopol hydrogel and its antibacterial efficacy against Staphylococcus aureus. Colloids Surf B Biointerfaces. 2019;178:377-384. doi:10.1016/j.colsurfb.2019.03.034
