De topp fem farligste helsevanene

Selv om vi ikke anser det som en av de farligste helsevanene, kan overdrevent stress forårsake tilbakevendende helseproblemer. Disse inkluderer hodepine, angst og til og med depresjon.
De topp fem farligste helsevanene

Siste oppdatering: 18 mai, 2021

Menneskenes liv består av forskjellige vaner. Dessverre kan mange av disse vanene bli giftige for de som praktiserer dem. Selv om det er vanskelig å leve et perfekt liv, finnes det forskjellige måter å holde seg sunn på. I denne artikkelen vil vi snakke om de fem farligste helsevanene.

De farligste helsevanene i det 21. århundre

Vaner avhenger av miljøet der de er utviklet i livet. Vår praksis endres gradvis avhengig av vår kultur, tro, arbeid, samt andre personlige og sosiale faktorer.

Et veldig tydelig eksempel er et vi ser for tiden: teknologi.

Vi begynner som spedbarn og er nedsenket i teknologi. Dette fremmer en viss utvikling på et mentalt nivå. Imidlertid bidrar det også til å være stillesittende og annen praksis som ikke er sunn i det hele tatt.

Vi må merke oss at en “teknologisk barndom” dominerer i dag, siden det er mye lettere å finne disse enhetene.

De fem farligste helsevanene

En vane er en handling som regelmessig praktiseres og hvis repetisjon gjør at det blir vanlig.

Imidlertid betyr det ikke nødvendigvis å gjøre det på en konstant basis at det er en god ting.

La oss ta en titt på noen av de farligste helsevanene vi bør prøve å unngå.

1. Å være stillesittende

inaktivitet, en av de farlige helsevanene

Til tross for at det blir sett på som en av de viktigste dødsårsakene for inaktive mennesker, er det mange som ikke ser på det å være stillesittende som en av de farligste helsevanene.

De fleste forveksler vanligvis ekstremt stille med hvile. Dette er en vanlig og farlig feil.

2. De fem farligste helsevanene: Overdrevent stress

Det er vanlig å oppleve perioder med stress. Disse reaksjonene er noe som skjer med alle mennesker. Imidlertid trenger vi å lære hvordan vi skal takle dem.

Problemet begynner å dukke opp når det blir for stort. Det er da det blir til en av de farligste helsevanene.

Stress bør reguleres. Selv om det er et resultat av flere fysiologiske reaksjoner, bør det ikke bli en vane.

Gradvis kan overskuddet forårsake:

  • angst
  • takykardi
  • hodepine
  • dårlig humør
  • sinne
  • depresjon

Finn mer informasjon i denne artikkelen: Forstå de negative effektene av stress

3. Å ikke spise frokost

jente som ikke vil spise

Dette er nok en av de farligste helsevanene. Det verste er at mange ikke skjønner viktigheten av dette måltidet.

Mange hopper over frokosten for å gå ned i vekt. Imidlertid forårsaker det faktisk det motsatte.

Andre sier for eksempel at de ikke har tid. De hevder at tempoet i livet deres ikke gir dem tid til å lage mat om morgenen.

Av en eller annen grunn er det å ikke spise frokost en av de mest skadelige vanene som mennesker praktiserer.

Mangelen på næringsstoffer forårsaket av nattens faste og ikke å spise mat om morgenen påvirker din kognitive respons.

Dermed reduseres oppmerksomheten og evnen til å fullføre akademiske aktiviteter betraktelig.

4. De fem farligste helsevanene: Ensomhet

Mennesker er sosiale skapninger. Som et resultat er de avhengige av samspill med andre mennesker for å leve. Dette kan være for arbeid eller for fornøyelse.

Å tilbringe tid alene er imidlertid veldig sunt (å bli kjent med og reflektere over deg selv). Til tross for dette, når ensomhet er fellesnevner, er det noe som ikke stemmer.

Å bruke for mye tid alene gir få gode ting. Som et resultat er det beste å ta tak deg selv og ha venner.

Når ensomhet blir en vane, er din psykiske tilstand den mest berørte delen av deg. På sikt kan sykdommer som nervøsitet, angst og depresjon oppstå.

Du kan også lese denne artikkelen: Kjenner du til ensomhetens ringvirkninger?

5. Å ikke bruke solkrem

solkrem i form av en sol på ryggen til jenta

Solen er ikke så vennlig som du tror. Å få brunfarge fra solen er ikke så sunt som det ser ut som. Det er bra å fokusere på estetikk så lenge du gjør det med beskyttelse.

Når du unngår solkrem, er huden din det første organet som lider av konsekvensene. Disse inkluderer ting som rødhet og forbrenning. Med tiden vil du også utvikle flere fregner, rynker og aldersflekker.

Samtidig kan du ikke glemme at det er andre deler av kroppen som også kan påvirkes av denne dårlige vanen. For eksempel kan solen skade øynene dine.

Det kan interessere deg ...
6 skadelige vaner som kan forårsake depresjon
Veien til HelseLes den inn Veien til Helse
6 skadelige vaner som kan forårsake depresjon

Depresjon er en følelsesmessig lidelse som produseres av endringer i hjernekjemien, enten fra stimulering av en bestemt situasjon eller hormonelle ubalanser



  • Herrera, C. C., & Fonseca, M. S. (2018). Estres. Revista Scientific. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
  • Varo Cenarruzabeitia, J. J., Matínez Hernández, J. A., & Martínez-González, M. Á. (2003). Beneficios de la actividad física y riesgos del sedentarismo. Medicina Clinica. https://doi.org/10.1157/13054307
  • Becoña, E. (2003). Tabaco, ansiedad y estres. Salud y Drogas.
  • Fleta Zaragozano, J., Bueno Lozano, M., & Moreno Aznar, L. A. (2016). Quemadura solar y fotodermatosis. Boletín de La Sociedad de Pediatría de Aragón, La Rioja y Soria, ISSN-e 1696-358x, ISSN-e 1696-358x, No. 2, 2016, Págs. 48-58.