Depresjon hos venner – Hvordan oppdage det?
Kunne du klart å oppdage depresjon hos venner? Ifølge data fra Verdens Helseorganisasjon (WHO) er det en vanlig tilstand over hele verden. Det rammer faktisk mer enn 300 millioner mennesker, og innen 2020 vil det være den ledende årsaken til sykdommer i utviklede land.
Gitt dets utbredelse i verden, er det ikke rart at depresjon er så nær oss. Det er den nest vanligste dødsårsaken blant unge voksne, så det er viktig å kjenne til dets egenskaper. Dette er ikke bare for å ta vare på deg selv, men også for å kunne oppdage det hos venner og kjente.
Ja, det finnes effektive behandlinger for psykiske lidelser, men sannheten er at de fleste ikke oppsøker eller får oppmerksomhet. Uansett om det skyldes stigmatisering, fordommer, uvitenhet om symptomer eller mangel på fagpersoner som er egnet for problemet, så blir depresjon sjelden diagnostisert, hvis det i det hele tatt blir det.
Ved mange anledninger vet ikke personer at de har et problem og tror derfor ikke at de trenger hjelp til tross for ubehag. Allmennheten må derfor være klar over hva depresjon og tegnene på det er.
Dette kan hjelpe mennesker med depresjon å bli forstått og hjulpet på en mye raskere og derfor effektiv måte. Å gi dem en hjelpende hånd, tilby hjelp, ha tålmodighet og ikke tilskrive viss oppførsel til den “ondskapen” til den påvirkede personen er tiltak som du bare kan ta hvis du kjenner igjen dette problemet hos en person.
Depresjon – et ujevnt emne
Før vi illustrerer hvordan du oppdager depresjon hos venner, en partner eller et familiemedlem, så må du huske at det ikke finnes bare én type depresjon, men mange. Dagens artikkel handler derfor om en større depressiv lidelse eller store depressive episoder.
Så husk at det er andre psykiske lidelser som premenstruell dysforisk forstyrrelse (PMDD). Vi diskuterer dem i en annen artikkel.
Nøkler til å oppdage depresjon hos venner
Nedenfor er en rekke med symptomer eller egenskaper som kan finnes hos en person som kan være plaget av depresjon. Noen av disse symptomene kan dukke opp i større eller mindre grad avhengig av personen, enten det er sentralt eller sekundært.
Overgeneraliserte, vage og diffuse minner
Det er veldig typisk at en person med depresjon har et endret selvbiografisk minne. Når vi fremkaller en hendelse, så gjør vi det enten spesifikt (tid og sted) eller på en overgeneralisert måte (vag og diffus).
Dette er vanlig hos personer med autisme og posttraumatisk stress og er også veldig vanlig for depresjonslidelser. Med denne typen hukommelse generaliserer disse menneskene mer og har en tendens til å forvrenge innholdet i minnene.
Les også denne artikkelen: Fem risikofaktorer som kan føre til depresjon
Alt galt skjer med deg
Personer med depresjon har en tendens til å skylde på seg selv for alt det gale som skjer med dem. I tillegg tror de at negative ting vil bli der for alltid.
Negative hendelser har interne, stabile og globale årsaker. Dette betyr at alt som skjer er personen med depresjon sin skyld, i alle fall ifølge dem. I tillegg har de en tendens til å tro at alt det dårlige som skjer med dem er der for å bli.
Dette er fordi de også tror at gode ting bare skjer med andre og hvis det først skjer med dem, er det bare midlertidig og vil ikke vare. Hvis du legger merke til denne typen årsakstilknytninger, vil det være riktig å mistenke depresjon. Husk imidlertid at de også kan oppstå ved autismespekterforstyrrelser.
Dysforiske og ubehagelige symptomer
Depresjon hos venner kan også manifestere seg gjennom dysforiske symptomer, som kan være de mest bemerkelsesverdige. Dessuten er dysfori det motsatte av eufori og refererer derfor til en emosjonell forskyvning som resulterer i irriterende eller ubehagelige følelser.
Dysforiske symptomer dukker ikke bare opp ved depresjon, men også ved schizofreni, kroppsdysmorfisk lidelse og generelle angstlidelser. Dysfori kan dukke opp som en konsekvens av selve lidelsen. Du kan se det i den typen følelser som er preget av tristhet eller gråting.
Disse menneskene er ganske triste, ser lei seg ut og er nedenfor. I tillegg lider mange mennesker med depresjon av anhedoni, som er en manglende evne til å glede seg over det de gjør selv om det gledet dem før.
Vennen din kan også være deprimert hvis de ikke ser ut til å nyte en aktivitet som å gå, spise eller drikke på en restaurant.
Tretthet er også et av de dysforiske symptomene siden de er ganske vedvarende. Dette betyr at deprimerte mennesker kan være konstant trøtte. I tillegg opplever de apati i stedet for glede i mange aktiviteter: seksuelle, sosiale, eventyr, osv.
Somatiske symptomer – kroppen gir deg ledetråder
I tillegg til psykologiske symptomer, kan personer med depresjon ha tilknyttede fysiske symptomer. Derfor er det riktig å evaluere dem fordi de kan ha en organisk årsak.
Til tross for fraværet av identifiserbar fysisk opprinnelse, lider mennesker med denne lidelsen av fysiske forhold som et resultat av deres psykologiske problemer. Derfor må du være oppmerksom hvis vennen din begynner å lide av symptomer som:
- Hodepine
- Søvnproblemer
- Forstoppelse
- Fordøyelsesproblemer
- Vekttap
- Takykardi
Disse manifestasjonene kan være nøkkelen til å fastslå at noe ikke stemmer helt. Du må imidlertid være sikker på at slike ubehag ikke har en tydelig organisk opprinnelse.
Depresjon hos venner – atferdsoverskudd og kommunikasjon
Personer med depresjon “synder” noen ganger til vanlig eller i overkant. Når det gjelder sistnevnte, så kan du oppdage depresjon hos en venn hvis de klager overdrevent mye om en rekke problemer: penger, jobb, venner, familie, osv. De klager stadig, uavhengig av tema.
I dette tilfellet mistenker du kanskje at de lider av depresjon så lenge du ikke kan tilskrive klagene eller misnøyen til et fjollete søk etter oppmerksomhet eller deres ønske om å røre i ting.
Det er vanligvis friksjon hos en deprimert person. Dette er fordi de ikke er klar over tilstanden sin og synes at de bare er dårlige, svake og passive. De tror at de bare liker å mase og klage. Dette er helt feil og kan være veldig farlig og stigmatiserende. Videre er denne atferden motivert av:
- Beskyttelses- og risikofaktorer
- Irrasjonelle tanker
- Negativ attribusjonsstil
- Følelsesmessig metning
- Forferdelige følelser av tristhet og ensomhet
Blant deres atferdsoverskudd er det også skyldfølelse og urettferdighet mot andre sammen med gråting og ubesluttsomhet.
Kanskje dette interesserer deg: Kosthold for å bekjempe depresjon og muntre deg opp
Depresjon hos venner – atferdsunderskudd
Som en venn eller slektning, må du observere om noen i nærheten av deg har vanskeligheter med å utføre noen av deres daglige aktiviteter. Dette er fordi det er en god nøkkel til å oppdage depresjon.
Å oppdage atferdsunderskudd er vanligvis mer komplisert enn utskeielser siden det ikke er noen mønstre. Hvis du kjente til den forrige personlighetstypen til en person som du mistenker for å være deprimert, kan du kanskje innse hva som mangler.
Personer med depresjon har vanligvis minimal sosial deltakelse og også en manglende evne til å gjennomføre sin daglige rutine. Det er veldig vanskelig for dem å gjøre sin jobb, gjøremål og andre daglige aktiviteter. Derfor er det også sluskethet og mangel på renslighet generelt.
Tilsvarende er det en psykomotorisk nedgang. Disse menneskene har vanligvis en langsom, redusert og ensformig talemåte. Til slutt, som et atferdsunderskudd som er karakteristisk for depresjon, er det et fravær av glede.
Alle disse symptomene kan varsle deg om mulig depresjon hos en venn. Det betyr ikke at alle mennesker som opplever apati på et tidspunkt er deprimerte. Det betyr heller ikke at alle symptomene som vi nevnte ovenfor vises hos alle personer med depresjon.
Hvis du imidlertid mistenker at det skjer noe med noen i nærheten av deg, se på atferden deres og vurder om det kan være depresjon eller ikke.
Det er selvfølgelig bare en profesjonell som kan stille en diagnose, men observasjonene dine kan være nyttige for å motivere dem til å oppsøke terapi og begynne med behandling før problemet forverres.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Goldberg D. The detection and treatment of depression in the physically ill. World Psychiatry. 2010;9(1):16–20.
- Gilbody SM, Whitty PM, Grimshaw JM, Thomas RE. Improving the detection and management of depression in primary care. Qual Saf Health Care. 2003;12(2):149–155. doi:10.1136/qhc.12.2.149
- Kessler D, Bennewith O, Lewis G, Sharp D. Detection of depression and anxiety in primary care: follow up study. BMJ. 2002;325(7371):1016–1017. doi:10.1136/bmj.325.7371.1016
- Ng CW, How CH, Ng YP. Major depression in primary care: making the diagnosis. Singapore Med J. 2016;57(11):591–597. doi:10.11622/smedj.2016174
- Recognizing and Treating the Physical Symptoms of Depression in Primary Care. Prim Care Companion J Clin Psychiatry. 2004;6(4):168–177.
