Det er mange gode grunner til å drikke agurkjuice
Å drikke agurkjuice har mange fordeler. Agurkens høye vanninnhold gjør det til en fantastisk og forfriskende juiceingrediens. Den har en mild smak, så du kan enkelt kombinere den med andre ingredienser (frukt, grønnsaker, honning osv.). Det er lett å nevne en kombinasjon som du synes er tilfredsstillende.
Noen mennesker foretrekker å drikke juicen ren, mens andre liker å tilsette et stykke banan eller eple for å gjøre den mer kremet eller søt. Andre tilsetter ingredienser med sterk smak, som ingefær.
I følge Spanish Nutrition Foundation er agurker kalorifattige og en kilde til kalium, vitamin C og folat. Agurker består av 95% vann, noe som gjør dem lette, fuktighetsgivende og ypperlige til alle slags kosthold, inkludert vekttapsdietter.
Fordelene med å drikke agurkjuice
Agurkjuice kan hjelpe deg med å holde deg hydrert hele dagen, noe som fører til bedre helse. Hvis du bestemmer deg for å prøve det, advarer ernæringseksperter imidlertid om at det bør inkluderes som en del av et balansert, variert kosthold.
- Å drikke agurkjuice er et vanndrivende middel som hjelper deg med å unngå vannretensjon.
- Dessuten har det veldig få kalorier, så det kan være en del av en balansert vekttapsdiett.
- Takket være det høye fiberinnholdet (spesielt i frøene) har det avførende egenskaper.
Grunner til å drikke agurkjuice
Det er fuktighetsgivende
Hvis det er vanskelig for deg å drikke den anbefalte daglige mengden vann fordi du synes smaken er kjedelig, kan du prøve andre naturlige drikker, for eksempel agurkjuice.
Ikke gå glipp av denne: 6 fordeler med agurkjuice som du ikke vil gå glipp av
Gode grunner til å drikke agurkjuice: Det kan hjelpe med vekttap
Ettersom agurker har et høyt vanninnhold og lite kalorier, er de veldig enkle å fordøye og kan holde deg hydrert. Følgelig kan de være et flott tillegg til en vekttapsplan. Når du spiser dem som en matbit eller som en del av et måltid kan de hjelpe deg med å føle deg mett, og du vil unngå å overspise eller knaske på godteri og snacks.
Folk inkluderer ofte agurker i kalorifattige dietter. Dette skyldes at 250 gram agurk inneholder omtrent 30 kalorier!
Et naturlig avføringsmiddel
Agurkjuice kan være et naturlig avføringsmiddel når du drikker det som en del av et fiberrikt kosthold. Følgelig kan det også hjelpe tarmhelsen og forhindre forstoppelse.
Oppskrifter på agurkjuice
Vi kan lage varierte, fantastiske juicer med agurk. Avhengig av hvilke ingredienser du velger, kan drikken din være søt, kremet, krydret osv.
1. Agurkjuice med ananas, ingefær, selleri og sitron for vekttap
Ingredienser
- ½ agurk
- 75 gram ananas i skiver
- 2 selleristilker
- ½ ts ingefær (2 g)
- Juice fra en sitron
- 250 ml vann
Tilberedning
- Skrell agurken og skjær i biter.
- Vask resten av ingrediensene og bland til du har en homogen blanding.
- Til slutt tilsetter du sitronsaften.
- Drikk umiddelbart på tom mage til frokosten eller som et mellommåltid.
Les mer: 6 medisinske egenskaper ved kamille
2. Agurk og sitronsaft
Ingredienser
- 1 stor agurk
- Juice fra en sitron
- 250 ml vann
- 1 ss honning (25 g) (valgfritt)
Tilberedning
- Vask agurken og sitronen godt.
- Skjær agurken i skiver og ha dem i blenderen.
- Tilsett sitronsaften i blenderen og kombiner til ingrediensene er godt blandet.
- Drikk sammen med frokosten eller som snacks.
3. Gode grunner til å drikke agurkjuice: Ren agurksaft
Ingredienser
- 3 mellomstore agurker
- 500 ml vann
- 2 ss brunt sukker (20 g)
- 1 klype salt
Tilberedning
- Skrell agurkene så du blir kvitt skinnet og skjær dem i små biter.
- Legg dem i blenderen, tilsett vannet og blend til den er godt blandet.
- Sil den.
- Tilsett salt og sukker etter smak.
- Hell i et glass og nyt en forfriskende og sunn drikk.
4. Agurk og appelsinjuice
Ingredienser
- 2 agurker
- Juice fra 12 små appelsiner
- 3 ss sukker (30 g)
Tilberedning
- Skrell agurkene, skjær dem i biter og ha dem i blenderen med appelsinjuicen.
- Tilsett sukkeret og blend til du har en homogen væske.
5. Ananas-, agurk- og aloe verasmoothie for vekttap
Ingredienser
- 2 kopper ananas i terninger
- ½ agurk
- 400 gram aloe vera
- 250 ml vann
Tilberedning
- Tilsett ananas og agurk i blenderen
- Tilsett deretter aloe vera gel og vann og blend til ingrediensene er godt blandet.
- Drikk umiddelbart.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Adlercreutz, H. (2007). Lignans and human health. Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences. https://doi.org/10.1080/10408360701612942
- Sharma, D., Rawat, I., & Goel, H. C. (2015). Anticancer and anti-inflammatory activities of some dietary cucurbits. Indian Journal of Experimental Biology.
