Er det mulig å overvinne en kyssefobi?

Philemafobi eller kyssefobi er den intense og uberettigede frykten for å kysse. Det stammer fra angst, og psykologisk terapi er den beste behandlingen.
Er det mulig å overvinne en kyssefobi?

Siste oppdatering: 30 august, 2021

Philemafobi betyr i utgangspunktet “kyssefobi”, som er den irrasjonelle frykten for å kysse. Dette betyr at folk føler seg ukomfortable med et vennlig kyss på kinnet. Det er en type angstlidelse.

Personer med denne tilstanden antar at alle kyss har negative konsekvenser. For eksempel føler noen mennesker seg ikke komfortable med å avsløre følelsene sine og føler seg sårbare når de kysser. Med andre ord tolker denne personen det som et angrep på deres integritet.

Deres mellommenneskelige relasjoner er sterkt begrenset som et resultat. OK, men hvorfor skjer det? Er det noen måter å håndtere det på? Dagens artikkel tar for seg hovedårsakene til kyssefobi og noen strategier for å overvinne det.

Symptomer på kyssefobi

Generelt har alle fobier lignende symptomatologi. I dette tilfellet er fryktens fokus sentrert rundt kyssing; angst for å bli kysset eller å kysse selv. Faktisk forårsaker det den typen nød som fører til karakteristiske fysiske symptomer som svette, en kvelningsfølelse og hodepine.

I tillegg til dette er det også psykologiske symptomer som ikke kan observeres. For eksempel opplever mennesker med philemafobi katastrofetanker som den rådende ideen om at et kyss kan få dem til å pådra seg alvorlige sykdommer.

Derfor har pasienter en tendens til å holde seg borte fra enhver romantisk situasjon for å føle seg trygge. Faktisk unngår de i de mest ekstreme tilfellene å møte mennesker helt.

En kvinne som prøver å kysse en mann.
Personer med en kyssefobi frykter å gi eller motta kyss fordi de tror det er farlig.

Årsakene til kyssefobi

Årsakene til denne spesifikke fobien er knyttet til traumatiske hendelser knyttet til kyss. Det kan skje etter et første utilfredsstillende kyss ettersom folk vil unngå å gjenoppleve denne tidligere opplevelsen.

Andre situasjoner kan imidlertid få folk til å bevege seg bort fra romantisk intimitet. Nedenfor viser vi fobiene knyttet til frykten for å kysse for å gjenkjenne alle scenariene knyttet til det.

1. Frykt for å bli forlatt

Noen mennesker forbinder kyssing med engasjement. Dermed unngår de å gi eller motta kyss av frykt for å bli forlatt. Lav selvtillit er en del av problemet i disse tilfellene, ettersom folk har en lav oppfatning av seg selv. De pleier å tenke “hvorfor vil noen være med meg?”

2. Haptefobi

Dette er en annen spesifikk fobi, og disse menneskene har en intens frykt for å bli rørt. Følgelig genererer kyssing panikk da det er en form for intim og intens kontakt.

3. Mysofobi

Mysofobi eller germafobi er nært knyttet til frykten for å kysse. Grunnen til denne fobiske forbindelsen er at personen er overbevist om at bakteriene i spyttet til andre mennesker er farlige. Dermed fører tanken på å kunne pådra seg en dødelig sykdom under et kyss til unngåelsesatferd.

4. Halitofobi

Personer med halitofobi liker ikke munnlukt. Derfor er denne typen avvisning ikke et resultat av dårlig ånde. Faktisk er enhver type lukt som kommer fra munnen en kilde til avsky og til og med frykt. Selv lukten av deres egen munn er ubehagelig for folk som opplever denne fobien. Som du kan forestille deg, er det et stort hinder når det gjelder kyss.

En kvinne avviser en manns forsøk på å kysse henne.
Det er mange typer kyssefobier, det være seg frykten for berøring, frykten for å bli forlatt eller bare sterk avsky for munnlukt.

Er det mulig å overvinne en kyssefobi?

Å overvinne fobier avhenger i stor grad av pasientenes evne til introspeksjon. Dette betyr å kunne foreta en objektiv personlig vurdering for å identifisere irrasjonelle oppfatninger. Det er derfor den mest effektive behandlingen for fobier er kognitiv atferdsterapi.

Målet med denne typen terapi er å hjelpe en pasient til å erstatte de mentale ideene som opprettholder deres fobier. For eksempel kan en person med philemafobi akseptere det faktum at ikke alle kyss representerer en helsefare ved hjelp av kognitiv omstrukturering.

Etter hvert som de katastrofale ideene demonteres, begynner pasienten å gi seg selv muligheten til å oppleve frykten som tidligere lammet dem. Det er naturlig at folk forblir mistenksomme under de første opplevelsene. De må til slutt kysse fullt ut.

Når er det virkelig farlig å kysse noen?

Det er sant at kyssing kan være farlig under noen omstendigheter, spesielt de mest lidenskapelige. Imidlertid er det lite sannsynlig at et kyss vil føre til en dødelig sykdom under normale forhold.

Til slutt kan det være skadelig å kysse noen når du merker vorter eller sår i munnområdet. Dette er fordi det kan være et tegn på herpes. I tillegg er det mer sannsynlig at mennesker med dårlig munnhygiene får sykdommer fra kyss. Til slutt, vær selektiv med hvem du kysser, men ikke bli ekstrem.

Det kan interessere deg ...
Slik bør du håndtere tvangstanker
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
Slik bør du håndtere tvangstanker

Det er faktisk veldig vanlig å ha tvangstanker. Som mennesker er vi skapninger som hele tiden tenker, men problemet er ofte å håndtere tvangstanker...



  • Sánchez-Navarro, J., and J. Martínez. “Reactividad Fisiológica Periférica y Actividad Cerebral En Las Fobias Específicas.” Escritos de Psicología 3 (2009): 43–54. Print.
  • Bonet, Juan I. Capafons. “Tratamientos Psicológicos Eficaces Para Las Fobias Específicas.” Psicothema 13.Número 3 (2001): 447–452. Print.
  • Miranda, Lola Riesco, and Jorge A Cervilla Ballesteros. Terapia Cognitivo-Conductual. N.p., 2021. Print.
  • Caballo, Vicente. “Manual Para El Tratamiento Cognitivo-Conductual de Los Trastornos Psicológicos.” ACADEMIA Acelerando la investigación mundial. Manual 1.2 (2007): 777. Print.