Fem konsekvenser av høy lyd på helsen din

november 30, 2019
Hold kroppen din borte fra høy lyd og stressende stimuli for å få et sterkere immunforsvar. Støyforurensning kan påvirke deg, ikke bare fysisk, men også psykisk.

Støyforurensning er overalt. Selv om det virker ufarlig, kan støyende høyttalere, og generell eksponering for annen høy lyd og musikk med høyt volum, ha en negativ innvirkning på livskvaliteten din. Derfor bør du være klar over hvordan støy påvirker trivselen.

Hver dag sameksisterer vi med et overskudd av auditive stimuli.

Men når begynner det å bli helseskadelig?

Som oftest er støy en uønsket faktor som er helsefarlig. En undersøkelse som er utført av flere europeiske organisasjoner, beskriver støy som «et utslipp av energi som stammer fra et vibrasjonsfenomen. Det blir oppfattet av dyr og mennesker, og genererer en følelse av irritasjon.» Denne sensasjonen oppleves fremfor alt når støyen er fremmed for konteksten når vi oppfatter den, eller når vi ikke er vant til den.

Hovedsakelig begynner helserisikoen når du føler en form for ubehag, og dette er fordi volumet er skadelig.

Fem konsekvenser av høy lyd på helsen din
Eksponering for høy lyd og støyforurensning kan føre til alvorlige helseproblemer.

Støy: Et globalt problem

I dag er støy et globalt miljøproblem for folkehelsen. Dette er så ille at et av målene for EU for år 2020, er å redusere støyforurensning til nivåer som tilsvarer de som er anbefalt av Verdens helseorganisasjon. (Det vil si til under 85 dB i 8 timer om dagen i arbeidstiden.)

Ifølge Verdens helseorganisasjon, kan noen av de ervervede årsakene til døvhet skyldes eksponering for veldig høy lyd i rekreasjonsaktiviteter som barer, diskoteker, konserter og andre musikkarrangementer. Bruken av lydenheter med høyt volum over lengre tid spiller også en rolle. Derfor er det veldig viktig å høre på musikk med riktig volum.

Effektene av støy og høy lyd går imidlertid langt lengre enn døvhet. Disse stimuliene påvirker faktisk ditt fysiske og emosjonelle velvære mye mer enn du tror. Nedenfor forteller vi deg mer om konsekvensene av støy for helsen din.

Visste du? Fem naturlige preparater mot øresus

Fem måter høy lyd påvirker helsen din på

1. Hørselstap

Dette er kanskje den mest bekymringsfulle effekten, selv om den ikke er den eneste. Yrkesmessig eksponering for høye lyder, og/eller støy over lengre tid, er en av hovedårsakene til hørselstap. Dette oppstår fordi støyen skader sansecellene i det indre øret.

Videre kan tap av hørsel generere angst, depresjon, diskriminering, nedsatt jobb- og akademisk ytelse og til og med isolasjon. Dette er bare noen av konsekvensene. Dette er grunnen til at det er viktig å ikke utsette kroppen din for stressende stimuli.

2. Økte søvnproblemer

Fem konsekvenser av høy lyd på helsen din
Støy forstyrrer søvnsyklusene.

Omgivelsesstøy er en av hovedårsakene til søvnforstyrrelser. Effektene fører til søvnløshet, og hindrer deg også fra å hvile skikkelig ut, da det endrer søvnsyklusene dine.

Når søvnforstyrrelser blir kronisk, forårsaker det humørsvingninger og svekker konsentrasjonen og ytelsen din. I tillegg har det betydelige effekter på din årvåkenhet.

3. Det påvirker sirkulasjonssystemet ditt

Å bli utsatt for konstante høye lyder overalt, øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Det vil si at det øker sjansene for å lide av angina pectoris eller hjerteinfarkt, og også for en økning av blodtrykket ditt.

Lydnivåer over 65 desibel eller akutte eksponeringer for over 80-85 dB, kan forårsake langvarige hjerteproblemer. Dette skjer fordi høyt volum fungerer som en biologisk stressfaktor, som får kroppen til å aktivere nervehormoner, noe som øker blodtrykket og hjerterytmen.

4. Høy lyd fører til stress og gjør deg irritabel

Stress er en reaksjon fra kroppen din på en ekstern utfordring. Om det varer lenge, kan det påvirke helsen din. Videre er stresset forårsaket av høye lyder relatert til forstyrrelser i det endokrine systemet og immunsystemet.

Som bivirkninger av denne prosessen, påvirker støyforurensning lærings- og hukommelsesprosessene, og forstyrrer dine problemløsningsevner. I tillegg øker det din irritabilitet og aggresjon.

Les: Hvordan takle stress på riktig måte?

5. Det endrer immunforsvaret ditt

Fem konsekvenser av høy lyd på helsen din
Støy kan påvirke immunforsvaret ditt alvorlig.

Det menneskelige immunforsvaret trenger mye energi for å fungere. Imidlertid genererer stress en årvåkenhet som krever mye energi av kroppen. Når kroppen din utsettes for kronisk stress, genereres en slags immunologisk nedgang.

Som du ser, fører den ene ting til den andre, fordi immunforsvaret ditt er påvirket og derfor svakt. Deretter åpnes det for bakterier og virus, som kommer inn i kroppen din og angriper den. Så det er lettere for kroppen din å pådra seg virussykdommer når den har vært under stress, inkludert støyforurensning.

Slik unngår du effekten fra høy lyd

Nå som du vet hvor alvorlig høy lyd som påvirker helsen din er, er det også viktig at du får vite hvordan du kan redusere effekten i kroppen din. Deretter vil vi dele noen tiltak du kan gjøre for å gjøre dette.

  • For det første, uansett hvor mye en bestemt sang betyr for deg, ikke hør på den med for høyt volum. Faktisk bør du aldri overskride 100 desibel når du lytter til musikk eller ser på TV. Ørene dine vil takke deg.
  • Hvis du drar på konsert, arrangement eller fest, må du holde deg noen meter unna høyttalerne, eller andre støyende lydkilder.
  • Hvis du kontinuerlig blir utsatt for høye lyder på stedet der du bor, eller i arbeidet ditt, bør du flytte. Hvis det ikke er mulig, bruk hørselsvern.
  • I tillegg bør du også holde deg unna bråkete apparater.
  • Til slutt, ikke lytt til musikk med hodetelefoner i mer enn 60 minutter.

Følg disse enkle tipsene, så opprettholder du god hørselshelse. Hvis du imidlertid føler at hørselen din svikter deg, kan du få råd fra en øre-, nese- og halslege, slik at de kan vurdere din spesifikke sak.

  • Organización Mundial de la Salud. Sordera y pérdida de la audición. (2018) [Online] Available at: www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/deafness-and-hearing-loss
  • Unión Europea, Observatorio de Salud y Medio Ambiente de Andalucía, Junta de Andalucía. Ruido y Salud. [Online] Available at: www.diba.cat/c/document_library/get_file?uuid=72b1d2fd-c5e5-4751-b071-8822dfdfdded&groupId=7294824