Finnes det noe som heter "god misunnelse"? Dette er hva psykologer sier

For mange psykologer bør god misunnelse erstattes med uttrykk som «ønske om å utmerke seg» eller «beundring». Finnes denne følelsen?

“Gratulerer! Jeg er så misunnelig – men på en god måte!” er kanskje en av de vanligste reaksjonene på gode episoder med venner og familie, men finnes det virkelig noe som heter god eller sunn misunnelse?

Når vi refererer til misunnelse, snakker vi om en følelse der både frustrasjon og sammenligning finnes. Vi føler oss frustrerte og irriterte i forhold til noen. Det kan for eksempel oppstå fordi en medarbeider ble tildelt et veldig viktig prosjekt eller fordi andre fikk bedre karakter på skolen.

Hva mener vi når vi snakker om misunnelse?

Misunnelse har også å gjøre med hvordan vi føler om oss selv. Det påvirker selvtilliten, det faktum å føle seg anerkjent, verdifull eller verdsatt.

Når vi ikke har god selvtillit, er det mulig at misunnelsen blir negativ. Stilt overfor en prekær selvoppfatning føler vi oss truet og kan ikke tolerere at andre har det bra.

Usunn misunnelse fører til at vi blir besatt av andres prestasjoner, av deres resultater og hva de gjør og ikke gjør. Det er også slik bånd og mellommenneskelige relasjoner begynner å forvitre. Denne følelsen hindrer oss i å være selvkritiske.

En misunnelig person kjennetegnes ved å være selvsentrert. De kan ikke akseptere at andre klarer seg bedre enn de gjør.

Nå vil dette være tilfellet med dårlig misunnelse – typen som vi forbinder nesten med ondskap eller med vår mørkere side, men ved mer enn én anledning hører vi om god, positiv og sunn misunnelse. Er dette en selvmotsigelse?

Så, finnes det noe som heter “god misunnelse”?

Vi kan ikke bekrefte at det er enighet om hvordan man refererer til god misunnelse innenfor psykologifeltet. Slik sett er det de som foretrekker å identifisere det med et annet navn, spesielt på grunn av det dårlige ryktet som følelsen har.

Hvis vi imidlertid aksepterer at det eksisterer, vil positiv misunnelse tilsvare det som skaper glede og entusiasme for det som skjer med den andre personen vi sammenligner oss med eller snakker med. Samtidig fungerer det ved å oppmuntre oss til å stille oss selv visse spørsmål. Det vil si at det fungerer som en oppfordring til handling ved å stimulere motivasjonen til å komme i gang og nå våre mål.

På den annen side virker negativ misunnelse på motsatt måte. I stedet for å komme i kontakt med den andre fra empati og entusiasme, tar vi disse hendelsene og tilpasser dem på en negativ måte.

“Hvorfor denne personen og ikke jeg? Hva har han/hun som jeg ikke har?” I denne forstand sitter vi igjen med å gruble over følelser og tanker som er basert på hat, urettferdighet og sinne.

Vi kan til og med ønske at personen ikke ville gjøre det så bra eller innbille oss at han/hun egentlig ikke fortjener det han/hun har oppnådd. I mer ekstreme tilfeller er det de som ærekrenker og finner på historier for ikke å anerkjenne den andre personen på rett måte. Dette er hvordan vi samler sinne. Skyldfølelse kan også dukke opp for å forvente og håpe på andres ulykke.

Misunnelse: En følelse med både lys og mørke

Følelser fungerer som fyrtårn som veileder oss om hvordan vi har det i visse situasjoner. Derfor er de veldig nyanserte. Misunnelse, i begge versjoner, har noe å fortelle oss og hjelper oss med å lære å håndtere det som skjer med oss.

Positiv eller sunn misunnelse kan hjelpe oss å handle med ydmykhet og følge andres eksempel. For eksempel å be om råd fra en kollega som har fått jobb er en fin måte å bruke misunnelse til vår fordel på.

Det kan også hjelpe oss med å gjøre en selvanalyse og spørre oss selv om våre styrker og de tingene vi kan forbedre. Det vil til og med bidra til å gjøre oss mer proaktive.

Når det kommer til dårlig misunnelse, må vi lære å være mer oppmerksomme på fordommene og skjevhetene vi har. Vi kan ikke fokusere bare på det vi mangler, men også lære å verdsette det vi har.

Vi må også anerkjenne andre, validere deres innsats og unngå å minimere deres prestasjoner. Det er også viktig å ikke tilpasse og unngå å tro at folk ønsker å ydmyke oss med gledene sine.

Alle streber etter å gjøre sitt beste og har sine egne kamper og ønsker. Jo mer vi ser på andres ønske og triumf, jo mer forblir vi inaktive og koblet fra våre egne ønsker.

Misunnelse bør være kicket for å komme tilbake i kontakt med vårt indre og ta kontroll. Å håndtere følelsene våre på en sunn måte er utgangspunktet for å forbedre livskvaliteten og yte vårt beste.