Fire deilige og sunne detox-smoothies

For å gjøre detox-smoothies så effektive som mulig, er det viktig å ikke tilsette sukker eller andre søtningsmidler. Prøv honning eller stevia for å forbedre smaken.

I denne artikkelen vil vi se på noen forskjellige sunne matkombinasjoner i fire detox-smoothies. Disse vil hjelpe deg med å eliminere giftstoffer, bekjempe væskeretensjon og regulere tarmfunksjonen.

Disse smoothiene er også deilige, og du kan nyte dem når som helst på dagen. Prøv dem!

Sukkerfrie detox-smoothies

Ingrediensene til disse detox-smoothiene er frukt, nøtter, frø, grønnsaker og frokostblandinger. Selv om de er kjent for sine medisinske egenskaper, skiller de seg også ut for sin gode smak.

Sørg imidlertid for å unngå å søte dem med hvitt sukker. Hvitt sukker forsurer ikke bare kroppen og skader helsen din generelt. Det skaper også en avhengighet som får deg til å få lyst på enda søtere smaker.

Søt dem gjerne med sunne alternativer som honning, stevia eller kokossukker. Du kan også gi dem litt fart med vanilje, kanel eller kakao.

1. Jordbær og kokos

Denne smoothien minner oss om den sommerlige kombinasjonen av jordbær med fløte, men uten å måtte tilsette fett, sukker eller meieriprodukter. Det er en veldig appetittvekkende detox-smoothie. Smak den!

Jordbær

Jordbær er deilige, attraktive og gir mange næringsstoffer. De får oss til å føle oss mette og skiller seg ut for å ha lite kalorier.

• Dette gjør dem ideelle for å miste vekt uten å avstå fra mat. På samme måte tilfører de smak og farge til enhver smoothie.
• Jordbær inneholder også vanndrivende egenskaper og mye fiber, noe som er bra for tarmfunksjonen.

Kokos

Kokosnøtter er tropiske frukter som inneholder mye protein, fiber og fett. Fettsyrene deres er veldig bra for kroppen og hjelper deg med å gå ned i vekt og slanke deg ved å akselerere stoffskiftet.

Denne frukten regulerer også blodsukkeret og forbedrer fordøyelsen og næringsopptaket.

2. Pære og selleri

Dette er en av de mest vanndrivende detox-smoothiene. Den hjelper med å eliminere giftstoffer gjennom urin og bekjemper hevelse og væskeretensjon.

Pærer

Pærer tilfredsstiller søtsuget ditt, holder deg forfrisket og gir en god smak til en smoothie.

De er veldig rike på silisium, noe som er veldig bra for hud, hår og ledd. De hjelper også med å bekjempe cellulitter og forbedre fordøyelsen.

Selleri

Selleri utfyller pærer perfekt. Det har en stor avgiftende kraft som virker på nyrene og leveren for å forbedre eliminering av giftstoffer. Det anbefales for dietter der målet er vekttap fordi det inneholder lite kalorier og fordi det øker diurese.

3. Papaya og chia

Denne kremete smoothien er ideell for å avgifte kroppen din, regulere fordøyelsen og forbedre rensing av tarmen på en jevn, men effektiv måte.

Papaya

Papaya er en tropisk frukt som er rik på enzymer som øker fordøyelsen, beroliger hevelse og regulerer avføring.

På grunn av innholdet av betakaroten, er de en flott naturlig antioksidant. Frøene deres har også muligheten til å bekjempe tarmparasitter.

Chiafrø

Chiafrø, som alltid skal bløtlegges over natten, har makten til å regulere avføring. I tillegg reduserer de også kolesterol og blodsukkernivå, og hjelper deg med å føle deg mett.

4. Eple og havre

Denne smoothien er næringsrik og energigivende. Den hjelper fordøyelsen og rensing av tarmen.

Epler

Epler er veldig sunne og inneholder avgiftende og fordøyelses- og antioksidantegenskaper.

De hjelper til med å senke kolesterolnivået, forhindre hemoroider og redusere risikoen for luftveisproblemer.

Havre

Havre er en utmerket kornalternativ til smoothies fordi det inneholder mye proteiner, karbohydrater og fiber.

Det er i stand til å gi mer energi mens det stabiliserer nervesystemet ditt. Dette gjør at de fungerer bra for å behandle nervøsitet, stress, angst eller depresjon.