Du kan forbedre sirkulasjonen din ved hjelp av disse 5 urtene
Visste du at det er mange måter å forbedre sirkulasjonen din på?
Hjertet ditt er det som begynner sirkulasjonsprosessen, og pumper blodet til alle organene dine. Å ha god blodsirkulasjon sørger for at oksygen og næringsstoffer transporteres riktig til alle cellene i kroppen din.
Det er lett å se hvorfor det er så viktig å forbedre sirkulasjonen din ved å ta til seg bestemte sunne vaner.
Selv om det er mange faktorer involvert, er det også naturlige remedier du kan bruke for å få den til å fungere skikkelig.
I dag ønsker vi å dele noen urter som har evnen til å hindre koagulasjoner, åreknuter og andre lidelser relatert til dårlig sirkulasjon.
Prøv dem!
1. Forbedre sirkulasjonen med mjødurt-te
Mjødurt er en urt som kan bidra til å holde sirkulasjonen i god form fordi den inneholder flavonoider som beskytter blodet og arteriene. Antioksidantene i den bidrar til å forhindre plakkoppbygging i arteriene dine mens du stimulerer eliminering av giftstoffer fra kroppen din.
Ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
- 2 teskjeer av mjødurtblomster og -blader
Tilberedning
- Varm en kopp vann og lag en te med mjødurtblomster og -blader.
- La det trekke i 10 minutter før du siler og drikker den.
Bruk
- Hvis du har sirkulasjonsproblemer, drikker du 2 til 3 kopper urtete per dag.
Ta en titt på denne artikkelen også: Senk kolesterolet ditt med disse 5 hjemmelagde remediene
2. Seljebark-te
Seljebark er den perfekte ingrediensen for å forbedre sirkulasjonen og beskytte hjertet ditt. Disse kreftene tilskrives salisylsyren i urten, som er hovedbestanddelen i aspirin.
Ingredienser
- 1 ts seljebark (5 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Tilberedning
- Legg seljebark til en kopp kokende vann og la det trekke 10 minutter.
Bruk
- Etter å ha silt den, drikk teen en gang om dagen.
Merk: Dette middelet bør ikke konsumeres av noen med aspirinallergi eller hvis du har sår eller astma.
3. Te med rosmarin og sitronmelisse
Rosmarin- og sitronmelissete er flott for sirkulasjonen din. De hjelper til med å behandle åreknuter, sprengte blodkar og andre inflammatoriske problemer knyttet til dårlig blodsirkulasjon
Ingredienser
- 1 ts rosmarin (5 g)
- 1 ts sitronmelisse (5 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Tilberedning
- Tilsett rosmarin og sitronmelisse til en kopp kokende vann
- Dekk og la trekke 10 minutter.
4. Ginkgo biloba-te
Denne urten er en av de mest populære remediene for behandling av sirkulasjonsproblemer og betennelser. Dem har vanndrivende egenskaper som hjelper med væskeansamlinger og antioksidanter som er gode til å fjerne giftstoffer og kolesterol fra kroppen din.
Ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
- 1 ss ginkgo biloba (10 g)
Tilberedning
- Kok vannet og legg til ginkgo biloba.
- La det avkjøles i 10 minutter og deretterer siler du teen.
Bruk
- Drikk i løpet av formiddagen, hver dag.
Les også denne artikkelen: Gå ned i vekt og bli kvitt tilbakeholdte væsker med en ananas-, kokos- og ingefærsmoothie
5. Kjerringrokk-te
Vel kjent for å ha vanndrivende og betennelsesdempende egenskaper, er kjerringrokk en super urt for behandling av sirkulasjonsforstyrrelser Mineralene i den bidrar til å forhindre væskeansamlinger og gjenopprette god sirkulasjon, spesielt i underkroppen. Den renser også arteriene dine, og forhindrer at kolesterol bygges opp.
Ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
- 1 ss kjerringrokk (10 g)
Tilberedning
- Ha vannet i en kjele og varm det opp.
- Når det har kokt, legg til kjerringrokk og reduser varmen til lav.
- La det småkoke i 2 minutter og fjern det deretter fra varmen.
- La det avkjøle seg til det når en behagelig temperatur.
- Sil og server.
Bruk
- Drikk 2 til 3 kopper kjerringrokk-te hvis du har sirkulasjonsproblemer.
- Gjenta i 2 uker i strekk, eller alternativt drikk 3 ganger i uken.
Føler du at du trenger å forbedre sirkulasjonen din? Hvis du opplever smerter i lemmene dine eller legger merke til åreknuter på bena, velg en av de naturlige helsepreparatene over og få blodet ditt til å sirkulere godt.
Når det er sagt, vær konsistent med det og utfyll drikken med et godt kosthold og mosjon.
Det kan interessere deg ...Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Bustamante, J., & Valbuena, J. (2003). Biomecánica cardiocirculatoria: análisis y modelado cardiovascular. Revista Colombiana de Cardiología Marzo/Abril.
- Fundación española del corazón. Hidratación para la práctica de ejercicio. [En línea]. Disponible en: https://fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2495-hidratacion-e-ingesta-de-bebidas-para-la-practica-de-ejercicio.html
- León, Blanca. (2012). La cola de caballo (Equisetum, Equisetaceae) comercializada y exportada del Perú. Rev. Perú. Biol. Vol 1, Nº 3: 345 – 346. [En línea]. Disponible en: http://www.scielo.org.pe/pdf/rpb/v19n3/a18v19n3.pdf
- Mendaza, M., Escribá, J., & Carbajal, J. (2012). Endocrinología. Farmacia Hospitalaria. https://doi.org/10.1016/j.endonu.2011.09.004
- Singh, B., Kaur, P., Gopichand, Singh, R. D., & Ahuja, P. S. (2008). Biology and chemistry of Ginkgo biloba. Fitoterapia. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2008.05.007