Fordelene med å drikke vann på tom mage

75% av musklene, 90% av hjernen, 22% av skjelettet og 83% av blodet ditt består av vann. Å drikke vann på tom mage hjelper kroppen med å tømme seg for avfallsstoffer og det kan bidra til vektnedgang.

Vurdert og godkjent av legen Maricela Jiménez López.

Skrevet av Daniela Echeverri Castro

Siste oppdatering: 25 august, 2022

I følge ekspertene består 75% av musklene, 90% av hjernen, 22% av skjelettet og 83% av blodet av vann. Når du hører disse tallene, forstår du hvor viktig det er at vi drikker vann hver dag. For enda større effekt, anbefales det at du drikker minst fire kopper vann hver dag, før frokost.I dagens artikkel skal vi gå gjennom noen av fordelene ved å drikke vann på tom mage.

Du vet allerede at kroppen trenger vann hver dag for å holde seg hydrert og fungere skikkelig. Denne viktige væsken er full av helsebringende egenskaper, som ikke bør glemmes. Vann er også kritisk for livet på jorda.

Fordeler ved å drikke vann på tom mage

Dersom du gjør det til en vane å drikke vann om morgenen, vil dette bedre helsen din. Alle kroppens organer trenger vann for å fungere ordentlig. Hva er bedre enn å gi dem næring fra det øyeblikket vi våkner. Å drikke vann på tom mage, hjelper oss med å fjerne avfallsstoffer som har bygget seg opp i kroppen og som påvirker helsen negativt. Når det første du gjør er å drikke vann, hjelper du kroppen med å bli renset og øker metabolismen.

Når du drikker vann på tom mage, får du også med andre viktige fordeler. Du regulerer kroppens temperatur, hydrerer viktige organer og bedrer opptaket av næringsstoffer. Samtidig gir du cellene dine oksygen.

Samtidig vil det å drikke vann på tom mage bidra til vekttap. Dette er fordi vann bidrar med metthetsfølelse og dermed spiser du ikke mer enn du trenger.

Hvordan drikker du vann på riktig måte?

For å få fullt utbytte av alle fordelene, er det viktig at vi vet hvordan vi skal drikke vann på riktig måte. Ekspertene foreslår at vi drikker minst to liter vann om dagen, de fire første koppene om morgenen. Men du skal ikke gulpe i deg alt vannet på en gang. Det kan ha en negativ effekt. For at kroppen skal kunne nyttiggjøre seg vannet, skal du drikke sakte og gradvis gjennom hele dagen.

Å drikke vann på tom mage hver dag, er en vane du kan gradvis kan lære deg. Ideelt sett bør du drikke vannet en time før du spiser frokost. Vi sier hele tiden fire kopper, men i virkeligheten bør du drikke halve vekten din. Du bør også ta hensyn til hvor aktiv du er.

Vannet du drikker bør være fri for fluor, kalk og andre kjemikalier. Det er best å drikke vannet romtemperert. For å øke hydreringseffekten, kan du tilsette noen dråper med sitronsaft.

Vannterapi

I Japan er det veldig populært å drikke vann på tom mage. Japanerne tror på noe som kalles “vannterapi”. Dette er godkjent av Japan Medical Association (JMA) og det har vist seg at dette kan bekjempe både gamle og nye sykdommer som, hodepine, hjerte- og karsykdommer, gikt, epilepsi, fedme, bronkitt, astma, tuberkulose, meningitt, nyre- og urinveisinfeksjoner, oppkast, gastritt, diare, hemoroider, diabetes, forstoppelse, synsproblemer, kreft, menstruasjonsproblemer og sykdommer forbundet med øre, nese og hals.

Hvordan utfører japanerne vannterapi?

• Rett etter at du har stått opp bør du drikke fire kopper med vann før du pusser tennene eller spiser frokost. Drikk sakte og ta små pauser mellom hver kopp.
• Nå kan du pusse tennene og starte dagen. Prøv om du kan vente i 45 minutter før du spiser.
• Etter 45 minutter kan du spise din normale frokost.
• Etter frokost bør du vente i to timer før du spiser noe annet.
• Dersom du tror at du ikke klarer å drikke fire kopper vann, så prøv med et glass eller to. Øk mengden sakte med sikkert, inntil du orker de anbefalte fire koppene.

Effektene av vannterapi

Japansk vannterapi har ingen negative effekter. Det eneste er at når du venner kroppen til et høyre inntak av vann, vil du kanskje føle behov for å tisse oftere enn før. Noen opplever symptomer på at kroppen renser seg, som kløe, svimmelhet, hodepine, kvalme, en urolig mage, diaré og mer. Dette er normale symptomer som oppstår når kroppen eliminerer giftstoffer og kjemper mot skadelige stoffer som skal fjernes.