Frigjøring av adrenalin: Aktiverings-, stress- og hodepinehormonet

· februar 17, 2019
Kortvarig frigjøring av adrenalin kan få deg til å føle deg bra, men hvis det varer lenge, kan den også ha negative effekter, som muskelsmerter og hodepine.

Vi har alle hørt om adrenalin. Du assosierer nok frigjøring av adrenalin med aktivering, motivasjon og den energien du trenger for å føle deg bra og få ting gjort. Dette hormonet, som også fungerer som en nevrotransmitter, kan være til stor hjelp.

Når det er sagt, er det interessant å merke seg at dette stoffet kan føre til kronisk stress, hodepine og angst.

I dag skal vi dykke ned i adrenalinet, dette allsidige stoffet som kroppen din trenger så mye av.

Hva er adrenalin?

Frigjøring av adrenalin: Aktiverings-, stress- og hodepinehormonet

Som vi sa, er adrenalin et hormon som også fungerer som en nevrotransmitter. Kroppen din produserer det i binyrene og visse deler av sentralnervesystemet.

I hovedsak er det en kjemisk mekler som arbeider for å forandre aktiviteten til flere forskjellige organer i kroppen din, inkludert hjertet ditt.

  • Hovedformålet med hormonet er å forberede deg til å kjempe eller flykte, når hjernen din tolker en viss stimulans som en trussel.
  • En annen ting det gjør er at du kan gi 100% av deg selv: det lar deg bruke hele ditt fysiske potensial til å nå et mål.
  • Det gjør denne aktiveringen på flere forskjellige måter: det øker hjertefrekvensen, blodtrykket og lungens evne til å holde på luft. Det utvider også pupillene dine og sender mer blod til musklene i armene og bena.
  • En annen effekt av hormonet – og sannsynligvis det mest kjente – er effekten det har på stoffskiftet. Det maksimerer glukosenivåene dine, for så å sende dem til hjernen din.
  • Et annet interessant faktum om adrenalin, er at det påvirker fordøyelsessystemet når hjernen opplever fare. Det senker fordøyelsen og selv tarmbevegelsen av en svært spesifikk grunn: så all energi kan brukes av musklene dine.

Dermed putter det til og med viktige ting som fordøyelse og næringsopptak på andre plass, ettersom at disse oppgavene krever ganske mye energi.

Les denne også: Slik kan hormoner påvirke vekten din

Hvordan kontrolleres frigjørelsen av adrenalin?

Når en trussel oppstår, eller når du opplever en intens følelse som frykt eller angst, stimulerer nerver som er forbundet med binyrene dine adrenalinsekresjonen for å bli frigjort i blodstrømmen.

Mengden adrenalin som frigjøres er nok til at du føler det i 3 til 5 minutter. Det er den tiden du trenger for å reagere på situasjonen uten å gå på bekostning av andre organer.

Imidlertid er problemet med adrenalin når du opplever stress over lang tid. Deretter oppfordrer et annet hormon, kortisol, frigjørelsen av adrenalin.

I dette tilfellet er det ikke i kroppen din i bare 3 til 5 minutter. Det kan vare i flere dager eller uker, noe som har alvorlig innflytelse på helsen din: hjertet ditt kan banke fort, du kan føle deg svimmel, ha dårlig fordøyelse, hodepine…

Adrenalin: de positive og negative sidene

Frigjøring av adrenalin: Aktiverings-, stress- og hodepinehormonet

Oss mennesker ville mistet litt av vår sanne essens uten dette fantastiske hormonet. Men etter alt som vi sa ovenfor, kan du få et negativt inntrykk av det.

Likevel bør du forstå hvor viktig adrenalin er for ditt daglige liv, og til og med din personlighet.

Adrenalin gjør at du føler deg «levende»

Vi har alle følt de deilige «høydene» når vi gjør ekstremsport, danser, kjører berg- og dalbane, er forelsket…

Alle disse følelsene utgjør det som nevrologene kaller for «hjernemedisin.»

Faktisk har enkelte personer en reell avhengighet av de situasjonene hvor adrenalinet skyter opp, som i høyrisikoaktiviteter.

Et annet interessant poeng er at adrenalin kan holde depresjonen unna. Dette er fordi det også spiller en rolle i serotoninproduksjon, hormonet som er forbundet med mentalt velvære.

Å drive med visse typer idretter, eller ha det gøy med venner, er en fin måte å frigjøre adrenalin på.

Finn ut mer her: Råd for å tiltrekke positiv energi til livet ditt

Konsekvensene av for mye adrenalin

Frigjøring av adrenalin: Aktiverings-, stress- og hodepinehormonet

Overdreven bekymring, konstant frykt, vedvarende angst, og til og med å måtte gjøre fysisk krevende aktivitet i flere timer om gangen, kan føre til at for mye adrenalin frigjøres.

Dagens intense livsstil med forpliktelser og stress som ikke gir seg, forårsaker denne «unormale» situasjonen i kroppen din. Med andre ord, for mye av dette stoffet kan finne seg i blodet ditt.

Du vil merke det umiddelbart med disse symptomene:

  • Muskelsmerte
  • Spenning i nakken, armer eller ben
  • Svimmelhet
  • Uklart syn eller trykk i øynene
  • Hodepine
  • Problemer med å sove
  • Mageknip
  • Hypertensjon
  • Vedvarende tretthet

For å konkludere, nøkkelen til god helse er å opprettholde adrenalinet i en perfekt, delikat balanse.

Å ha en aktiv livsstil, med både mosjon og sosialisering, sammen med avslapning og god stressbehandling, er en fantastisk måte å jobbe med på livskvaliteten din på.

  • Comité de Medicamentos de la Asociación Española de Pediatría. (2017). Adrenalina. Pediamécum.
  • Brandan, N., Llanos, I., Díaz, D. A., & Rodríguez, A. (2010). Hormonas Catecolamínicas Adrenales. Cátedra de Bioquímica. https://doi.org/doi:10.2514/6.1998-2696
  • Adrenalina. (s.f.). En Wikipedia. Recuperado el 24 de septiembre de 2017  de https://es.wikipedia.org/wiki/Adrenalina