5 fysiske og psykiske fordeler med å ri på hest
Visste du at det å ri på hest kan ha store fordeler når det kommer til å forbedre det generelle velværet til både barn og voksne? Enten du ser på det som en sport eller som en hobby, vil vi i dag forklare noen av de største fysiske og psykiske fordelene med å ri på hest. En utmerket aktivitet du kan gjøre om sommeren om du liker dyr og å koble deg til naturen.
For hester er alle folk likeverdige. De dømmer ikke fysikken, følelsene, sårene eller usikkerhetene; den eneste måten de behandler dem på er som et resultat av den uunngåelige forbindelsen som oppstår. Så, om du er interessert i å begynne med å ri på hest, eller vil begynne med rideturer på landeveien, vil den følgende informasjonen være hjelpsom.
Å ri på hest forbedrer folks fysiske og psykiske helse
Dyr har blitt brukt til terapeutiske formål for å forbedre menneskelig velvære i mange, mange år. Nylige studier og forskning har gjort det mulig å dykke dypere inn i den store rollen som hester kan ha når det kommer til den fysiske og psykiske helsen til folk som praktiserer ridning. Dette er noen av de største fordelene.
1. Bygger opp selvfølelsen og selvtilliten
Den unike forbindelsen som oppstår mellom en hest og dens rytter tillater både barn og voksne å utvikle bedre selvtillit og selvfølelse. Dette, i tillegg til den menneskelige kontakten som oppstår når du utfører denne aktiviteten, produserer følelser av respekt og nærhet med dyrene, og også andre mennesker.
Terapi med hester er til stor nytte, spesielt for ungdom, ettersom de, gjennom disse dyrene, kan finne seg selv og begynne å føle seg mer sikre på deres egen handling. I tillegg, ved å knytte bånd med hesten, tar de på seg rollen som forsørger, som lar dem ta mer ansvar og lærer dem å kommunisere med et dyr fra et respektfullt ståsted.
2. Det reduserer angst og stress
Å ri på hest lar folk som lider av angst og stress å koble seg fra deres bekymringer i noen timer, og lar dem fordype seg i et utforskningseventyr. Å planlegge å ri på hest med familien eller å ri for seg selv er alltid et godt alternativ.
Å bli kjent med nytt terreng og klarne opp i tankene dine er en god plan som kan gjennomføres trygt gjennom forskjellige nettsider. Så, om du er interessert, les om de ulike alternativene, velg en dato og et startpunkt, og det er alt.
3. Det forbedrer balansen og muskeltonus
Både atleter som rir på hest, og de som bare nyter en stille ridetur må ha god konsentrasjon. Det bør nevnes at hester, i tillegg til fordelene de har for mental helse, også forbedrer den fysiske helsen.
En av hovedgrunnene er at det øker grov- og finmotorisk koordinasjon. Dette forbedrer den horisontale og vertikale balansen, som i tillegg forbedrer refleksene. Ettersom kjernen holdes i en rett posisjon i flere timer, blir holdningen og muskeltonus også forbedret.
4. Det øker egenrådigheten hos voksne med posttraumatisk stresslidelse
Terapeutisk ridning har vist seg å være et godt alternativ for å forbedre selvfølelsen og egenrådigheten til pasienter som lider av psykologiske lidelser som posttraumatisk stresslidelse. Dette forårsaker en reduksjon i symptomene som er karakteristiske for den mentale tilstanden med bare noen få timer i uken ved å utføre oppgaver med hesten.
Dette er fordi aktiviteter som å børste hesten, eller ri på den, får deg til å føle deg sterkere og mer selvsikker. Dette, i sin tur, forbedrer det sosiale samværet og forholdet pasienten har til deres familie.
5. Det er god kardiovaskulær trening
Å rå på hest er en av de mest komplette og morsomme idrettene som kan tilby fordeler for folks fysiske tilstander. Dette er fordi det har vist seg å være en god kardiovaskulær øvelse som også toner magemusklene ved at utøveren må ha en riktig holdning og god kontroll over balansen.
Det er viktig å påpeke at ved ridning, må du gjennomgå riktig trening og være spesielt nøye på teknikken. Ting som murring og normale arytmier er vanlig, på grunn av feil bevegelser eller hvordan er person puster.
Å ri på hest er en god aktivitet for ditt generelle velvære
Nå som du er klar over noen av de største fordelene med å ri på hest for fysisk og psykisk helse, så se etter en sjanse til å nyte denne utendørsaktiviteten. Husk at å skape en dyp forbindelse med hester hjelper med å øke selvtilliten og frigjøre sinnet fra negative tanker. Ikke nøl med å begynne!
Bibliography
Friedman E, Krause-Parello CA. (2018). Companion animals and human health: benefits, challenges, and the road ahead for human-animal interaction. Rev Sci Tech. 2018 Apr;37(1):71-82. doi: 10.20506/rst.37.1.2741. PMID: 30209428.
Shelef A, Brafman D, Rosing T, Weizman A, Stryjer R, Barak Y. (2019). Equine Assisted Therapy for Patients with Post Traumatic Stress Disorder: A Case Series Study. Mil Med. 2019 Oct 1;184(9-10):394-399. doi: 10.1093/milmed/usz036. PMID: 30839068.
Sleeper MM. (2016). Equine Cardiovascular Therapeutics. Vet Clin North Am Equine Pract. 2017 Apr;33(1):163-179. doi: 10.1016/j.cveq.2016.11.005. PMID: 28325177.