Gå ned en buksestørrelse med 5 enkle endringer i kostholdet

Selv om det kan virke som en umulig oppgave, er det å nå din ideelle vekt og buksestørrelse uten å gå sulten, like enkelt som å gjøre noen små endringer.

Er det virkelig mulig å gå ned en buksestørrelse eller to bare ved å gjøre 5 enkle endringer i kostholdet ditt?

Absolutt. Noen ganger kan de minste ting ha de mest overraskende fordelene for helsen din.

En av de vanskeligste delene ved vekttap er å unngå den fryktede tilbakefall-effekten når du når din ideelle vekt.

For å unngå at dette skjer, må du være oppmerksom på dette viktige aspektet: En diett bør være midlertidig, men det å spise bra bør være noe du gjør hver dag.

Du må komme deg inn i tankegangen om at det å begrense sukkerinntaket ditt og drikke mye vann ikke bare er bra for figuren din, det er bra for din generelle helse.

De tipsene vi skal vise deg, vil hjelpe deg med å gå ned en buksestørrelse – men du må ta dem til deg som en del av din livsstil.

Du vil ikke gjøre noen store offer eller bruke mye penger. La oss ta en titt.

1. Kanel er ditt nye favorittsøtningsmiddel

Neste gang du har en skål med frukt til frokost, legg til litt kanel. Hvis du drikker en kopp te, før du strekker deg etter sukkeret, legg til litt kanel i stedet.

Hvis du liker å drikke et glass varm melk før sengetid for mer avslappet søvn, ikke glem å legge til en teskje kanel.

Oppdag 7 matvarer med negative kalorier

gå ned en buksestørrelse

Legg til dette fantastiske, tilfredsstillende og deilige krydderet til enhver dessert eller drikke for å hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Her er noen grunner til at kanel hjelper deg med å gå ned en buksestørrelse:

  • Kanel har den unike muligheten til å etterligne insulinresponsen i kroppen. Det vil bidra til å stabilisere blodsukkernivåene dine og forhindre dem i å toppe seg.
  • En annen interessant ting å merke seg om å konsumere kanel er at det akselererer metabolismen for å brenne flere kalorier og gjør det enklere å miste vekt på magen og fettet som akkumuleres der.

2. Spis brød, men sørg for at det er rug

Brød er en viktig matvare i et sunt kosthold. Imidlertid må vi velge riktig variasjon for å passe med maten vi skal spise.

  • Det mest fordelaktige er uten tvil rugbrød. Som med kanel bidrar dette kornet til å regulere blodsukkernivået.
  • Det er virkelig mettende – mer enn noen annen type brød. Faktisk, når det gjelder å gå ned en buksestørrelse, er ristet rugbrød en stor hjelp.
  • Rugbrød er også ideelt til frokost. Karbohydratene frigis sakte for å gi deg en stabil energikilde i flere timer.

3. Ingen flere sauser. Olivenolje er den beste dressingen

Når vi lager salat eller lager mat på grillen, elsker vi alle våre sauser, dressinger og marinader, som barbecue, Caesar, sursøt, tartarsaus…

  • Vi vet at det gjør maten enda bedre. Men for å gå ned en buksestørrelse, må du begrense sausene og dressingene du spiser. Det handler ikke om å eliminere dem helt fra kostholdet ditt, men begrense dem til sporadisk bruk.
  • Den beste dressingen til maten er olivenolje. Det holder fett fra å samle seg i mageområdet, og det er bra for hjertet ditt.
  • Når det gjelder vekttap, er mettet fett nøkkelen. Til tross for det mange tror, ​​hjelper matvarer som olivenolje med å håndtere kolesterolnivå og fremmer vekttap.

For å dra nytte av alle fordelene og gå ned en buksestørrelse, ta en teskje olivenolje hver morgen før frokost med litt sitronsaft. Vent en halv time før du spiser frokost.

4. Hvis du ønsker noe søtt, spis litt mørk sjokolade

En bit mørk sjokolade om dagen er bra for hjertets helse og vil tilfredsstille din trang til noe søtt. Det stimulerer også fordøyelsessystemet og gir mange næringsstoffer som hjertet ditt trenger for å holde seg friskt.

Og hvordan kunne du motstå? Når du er sulten mellom måltider, spis en bit frukt, noen nøtter og litt mørk sjokolade.

Du vil nyte endorfin-boosten!

5. I stedet for en latte velger du en svart kaffe

Kaffe er veldig bra for vekttap. Det øker stoffskiftet, undertrykker appetitten din og er et utmerket vanndrivende middel.

Oppdag 6 måter mørk kaffe kan forhindre ulike sykdommer på

Men du må se hva du heller i den. Melk har et høyt innhold av fett og fordøyes ikke godt. Tilsetning av sukker er heller ikke bra.

  • Prøv å bruke andre naturlige søtningsmidler som kokossukker eller kanel. Å drikke en stor svart kaffe er best.
  • Å legge litt ekstra vann til koppen med kaffe er uten tvil en god måte å gjøre frokosten din sunnere, lettere å fordøye og mer mettende.

Prøv det i dag!