Gjør føttene dine mye vondt? Ta en titt på disse 14 mulige årsakene
Hvis du har mye vondt i føttene, bør du vite at det er en svært vanlig lidelse med ulike årsaker. Det kan være på grunn av føttene, hælene eller fotbuen.
Anatomisk inneholder føttene 28 bein, 33 ledd og mer enn 100 sener, muskler og leddbånd. Fotsykdommer kan vise seg med ubehag og smerte og til og med føre til tap av bevegelighet og balanse.
I denne artikkelen skal vi ta en titt på noen av de vanligste årsakene til fotsmerter.
De vanligste årsakene til fotsmerter
Vi skal nå liste opp 14 mulige grunner til at føttene dine gjør mye vondt. Husk uansett at helsepersonell er den rette personen for å gi deg en nøyaktig diagnose.
1. Plantar fasciitt
Plantar fasciitt er forårsaket av betennelse i plantarfascien som strekker seg fra hælen til bunnen av tærne. Hovedsymptomet er en smerte i hælen som strekker seg til fotbuen, spesielt ved oppvåkning eller etter inaktivitet.
Den vanligste årsaken til fotsmerter er bruk av sko uten tilstrekkelig støtte.
2. Metatarsalgi
Hvis føttene dine gjør mye vondt, kan du ha metatarsalgi. Det er forårsaket av betennelse i fotballen, som er det mørkere området under føttene opp til området der foten forsvinner. Dette er ofte forårsaket av trening med høy intensitet som løping eller hopping.
3. Hælspore
En hælspore produserer unormal beinvekst i hælen i en trekantet form. Det er ofte knyttet til plantar fasciitt.
Når det er mye trekkraft og overbelastning, lages det rifter i fasciainnføringen. Disse bruddene forkalkes, noe som fører til vekst av bein, som ikke produserer smerte i seg selv, men på grunn av irritasjon av vevet rundt.
En hælspore er et overben i hælen som dannes gradvis inntil det en dag begynner å manifestere seg med smerte. Smertene er hyppigere etter intense aktiviteter eller lange hvileperioder.4. Artrose
Dette er en degenerativ sykdom i brusk og underliggende bein. Det er assosiert med økende alder eller overdreven trening med høy intensitet.
Det forårsaker smerter i føttene som er intermitterende, med en følelse av tyngde og stivhet i leddene. Degenerasjonen kan ikke endres når den først har startet, men symptomene kan kontrolleres.
Vekttap, fysioterapi og rehabilitering, regelmessig trening og passende sko (inkludert polstrede innleggssåler) anbefales.
Vi tror du vil lese: Fordelene ved å løfte bena i 20 minutter per dag
5. Skjev stortå eller hallux valgus
Denne lidelsen er mer vanlig enn du kanskje tror. Det er en benete prominens i leddet til den første tåen (ofte kjent som stortåen), det er smertefullt og kan forårsake avvik i de andre tærne. Det er også assosiert med arvelige faktorer, overvekt og langvarig bruk av sko med smale tær eller veldig høye hæler.
6. Hammertå
Hvis føttene dine gjør vondt på grunn av hammertær, så vet du at smerte er en av de mest vedvarende formene for ubehag. Denne typen smerte er et biprodukt av at de mindre tærne bøyer seg oppover.
7. Aldring
Ettersom årene går minsker kollagen i alt vev. Dette påvirker forfoten og fettputene på hælen i underekstremitetene. I dette tilfellet er atrofi ofte assosiert med alder og kan til og med føre til flate føtter.
8. Mortons nevrom
Mortons nevrom er forårsaket av unormal opphopning av nervevev mellom tærne etter vevsskade. Det er mest vanlig mellom andre og tredje tær.
Her viser smertene i føttene seg som en brennende eller prikkende følelse. I noen tilfeller er det følelsen av en masse eller fremmedlegeme mellom tærne.
9. Sesamoiditt, eller en sesamoid stressfraktur
Sesamoidbenene er to små beinvev som ligger under den første tåen og hjelper til med å støtte bøyesenene i tærne. Ikke alle har dem.
Deres brudd oppstår fra overbelastning eller belastning av senene. Dette er en relativt vanlig tilstand hos dansere. I tilfeller av sesamoiditt er det smerter i føttene under den første tåen.
10. Ødem
Ødem er en økning i volum sekundært til væskeretensjon. Det har mange mulige årsaker i føttene og anklene. Faktisk kan det skyldes venøs insuffisiens, hjertesykdommer, diabetes eller en stillesittende livsstil.
I dette tilfellet viser smerten seg mer som en følelse av tyngde. Kardinalsymptomet er det økte volumet som blir merkbart, samt hovne føtter.
11. Perifer nevropati
Dette er nerveskade sekundært til diabetes mellitus, nervekompresjon, autoimmune lidelser, bruk av kjemoterapimedisiner, alkoholisme eller unormale nivåer av vitamin B12. Det viser seg med smerter i føttene med svie og prikking.
12. Hard hud og træler
I dette tilfellet er det en fortykkelse av huden på grunn av friksjon eller trykk som gjentas. Dette kan skje på hælen eller putene, eller til og med over tærne. Totalt sett er det ofte smerte så vel som herdet, fortykket, skjellende, tørr, grov hud med fargeendringer.
13. Flate buer eller flate føtter
Plattføtter er normalt hos barn under tre år, men hos voksne kan det skyldes arvelige forhold eller aldring på grunn av utviklingen av ekstrem fleksibilitet i senene. Denne tilstanden forårsaker vanligvis ikke smerter i føttene direkte, selv om en persons gange kan bli påvirket, noe som resulterer i smerte.
14. En forstuing
Når føttene dine gjør vondt på grunn av en forstuing, vet du at du har hatt en skade. Denne typen smerte oppstår når et ledd blir tvunget til å bevege seg i en unaturlig stilling ved å strekke et leddbånd.
Er det nødvendig å gå til legen når føttene gjør vondt?
Vanligvis krever ikke smerter som forbedres med dagene som går legehjelp. Likevel bør du gå til en profesjonell når ubehaget er kronisk, hindrer gange, blir invalidiserende eller det er tilknyttede symptomer. Hvis det er feber eller hevelse, bør en smittsom årsak også vurderes.
Når alvorlig smerte ikke forbedres og det er forbundet med endringer i farge eller deformitet, bør et mulig brudd vurderes, spesielt hvis det var en tidligere skade eller slag.
Generelt er diagnosen basert på spørsmål fra legen, og fysisk undersøkelse av foten. Områder med smerte eller ømhet, fotbuen og hvordan lemmene oppfører seg når de går, blir også vanligvis evaluert.
En enkel røntgenundersøkelse, noen ganger sammen med en bløtdelsultralyd, er vanligvis tilstrekkelig som en komplementær test for å diagnostisere fotproblemer.
Behandlingen vil avhenge av årsaken, men består i å forbedre smerten med fysioterapi (varme eller kalde kompresser eller is), ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), og, i noen tilfeller, steroidinjeksjoner (for plantar fasciitt, sesamoiditt, og Mortons neuromer).
Du vil kanskje like: Reduser smerter i skuldrene med disse hjemmelagde remediene
Hvordan kan du forebygge fotsmerter?
Det viktigste er å endre vaner, tøye ut ordentlig, redusere overvekt, unngå å stå i lange perioder og prøve å bruke støttende sko eller polstrede innleggssåler. Hvis føttene dine gjør vondt ofte, kontakt en lege.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Singh, Jasvinder A., et al. “2015 American College of Rheumatology guideline for the treatment of rheumatoid arthritis.” Arthritis & rheumatology 68.1 (2016): 1-26.
- Schafer, Kevin A., and Jeremy J. McCormick. “Turf toe and Sesamoiditis.” Operative Techniques in Sports Medicine (2021): 150869.
- Navarro-Najarro, Daniel Kenneth, and Óscar Gutiérrez-Huamani. “Prevención de esguince y entrenamiento propioceptivo del tobillo en deportistas.” Revista digital: Actividad Física y Deporte 7.2 (2021).
- Vidal, José Antonio García, et al. “Relación entre el sexo, edad e índice de masa corporal y el Foot Function Index en pacientes con fascitis plantar.” Revista Internacional de Ciencias Podologicas 13.1 (2019): 33.
- Forcada, AL García. “Neuropatías, radiculopatías y plexopatías.” Medicine-Programa de Formación Médica Continuada Acreditado 12.75 (2019): 4423-4436.