Helseeffektene av plutselige endringer i temperaturen

Plutselige endringer i temperaturen påvirker immunforsvaret, noe som forklarer luftveisinfeksjoner om vinteren. Om sommeren må vi imidlertid passe oss for heteslag. Vi forklarer det for deg her.

Plutselige endringer i temperaturen kan være assosiert med ulike helsefaktorer. Vi vet at de vanligvis påvirkes av årstidene og klimaendringer som endrer naturlige sykluser. Sannheten er at å gå fra kulde til varme eller fra varme til kulde kan endre og påvirke helsen vår.

Kroppen har et naturlig system som regulerer temperaturen og er avhengig av balansen mellom varmeproduksjon og varmetap. Tre mekanismer er involvert i denne prosessen:

• Termoreseptorer er lokalisert i huden og den preoptiske kjernen i hypothalamus
• Svette og perifer vasodilatasjon
• Kontrollområdet i hjernen

Det er mange forhold som kan forårsake endringer i termoreguleringen. For eksempel kan eksponering for lave omgivelsestemperaturer forårsake utilsiktet hypotermi hvis temperaturen synker til 35 °C eller mindre i kroppen.

Plutselige temperaturendringer: Hvordan påvirker plutselig varme kroppen?

Når utetemperaturen stiger, reagerer menneskekroppen og aktiverer sin termoreguleringsmekanisme for å avkjøle seg selv. Noen ganger er imidlertid svettingen som oppstår for dette formålet ikke nok til å avkjøle kroppen, noe som kan føre til en farlig økning i kroppstemperaturen.

For eksempel er heteslag en av tingene du kan lide av. Det regnes som en av de mest alvorlige varmeskadene og forekommer oftest i sommermånedene når den når over 40 °C (104 °F). Hypertermi er en livstruende nødsituasjon.

Symptomer på heteslag inkluderer feber, uro, tørr hud, overdreven svette, kvalme og oppkast. Rød hud, rask puls, alvorlig hodepine og besvimelse kan også forekomme.

Blant årsakene er eksponering for varme omgivelser under en treningsrutine eller til og med i hvile, som er kjent som heteslag uten anstrengelse. Imidlertid kan forbruket av noen medisiner også redusere mengden blod som pumpes av hjertet, noe som begrenser blodstrømmen til huden. Denne tilstanden kan være dødelig når det er en plutselig økning i temperaturen.

Hvordan påvirker plutselig kulde helsen vår?

På den annen side vet vi at kaldt vær bidrar til utviklingen av respiratoriske og kardiovaskulære patologier. Lave temperaturer kan føre til at blodkar gjennomgår innsnevring eller vasokonstriksjon.

Denne tilstanden påvirker blodtrykket og hjertefrekvensen. I tillegg, hos personer som har kardiovaskulær helserisiko, øker det sannsynligheten for hjerteinfarkt og trombedannelse.

Når denne vasokonstriksjonen oppstår i neseområdet, blir slimet tykkere og sjansene for å eliminere mikroorganismer reduseres. I tillegg reduserer flimmerhårene i luftveiene, små mikroskopiske buster, bevegelsen deres, noe som gjør det vanskeligere å eliminere slim og virus som kan kolonisere slimhinnen.

På den annen side påvirker kalde temperaturer immunsystemets kapasitet. Dette kan være knyttet til vasokonstriksjon, men også til vanskeligheten med å syntetisere vitamin D.

Nedgangen i soltimer som er karakteristisk for vinteren, kan også forårsake visse psykologiske manifestasjoner. Dette er fordi syntesen av visse nevrotransmittere som serotonin og dopamin avtar. Reduksjonen av disse stoffene har en tendens til å forårsake apati, sløvhet og mindre fysisk aktivitet.

Virus og bakterier liker kald luft

Når temperaturen synker, er det også en reduksjon av fuktighet i miljøet, noe som favoriserer spredning av virus og bakterier. Det er ikke forkjølelsen i seg selv som forårsaker influensa eller allergi. I virkeligheten er dette et klima som fremmer kolonisering av mikroorganismer.

Faktisk viste en studie at kalde temperaturer, så vel som tørr luft, øker risikoen for å pådra seg rhinovirusinfeksjoner , en av hovedårsakene til forkjølelse.

Det er imidlertid ikke det at det ikke er virus om sommeren. Det som skjer er at varmt klima og høyere luftfuktighet bremser deres tilgang til luftveiene. Dette minimerer sjansene for at de sprer seg.

Effektene av klimaanlegg og oppvarming på helsen

Det er normalt om sommeren å overbruke klimaanlegg i hjem, kontorer, restauranter og andre lukkede rom. For mange mennesker er det en stor trøst å være på et kjølig sted ute. Noe lignende skjer om vinteren når varmen blir slått på.

Disse plutselige endringene i temperaturen påvirker imidlertid helsen vår og kan gi sesongmessige forkjølelser og allergier. The Spanish Society of Otorhinolaryngology and Head and Neck Surgery (SEORL-CCC) advarer for eksempel om at bruk av klimaanlegg er en av hovedutløserne for halsproblemer om sommeren.

Denne institusjonen spesifiserer at den brå endringen i miljøet bidrar til forekomsten av sykdommer som faryngitt og laryngitt. Dette er de hyppigste årsakene til medisinsk konsultasjon og bruk av antibiotika.

Men oppvarming har også sine problemer, fordi det kan tørke ut miljøet for mye. Dette forårsaker kløende hals og hoste fordi luftveiene blir irriterte. Mangel på fuktighet og tørr nese er det ideelle miljøet for spredning av bakterier og virus. Barn er mest berørt, ifølge en studie.

Hvordan unngå virkningene av plutselige endringer i temperaturen?

For å unngå virkningene av plutselige endringer i temperaturen, kan noen forholdsregler tas, spesielt når de skjer på grunn av oppvarming eller klimaanlegg. Hovednøkkelen er å ikke misbruke disse apparatene.

Du kan også ta følgende tiltak:

• Ikke bli for varm på steder hvor det er oppvarming for å lette overgangen til det kalde miljøet.
• Reguler temperaturen hjemme og på kontoret til 21 til 23 grader.
• Ta med deg en frakk i tilfelle omgivelsestemperaturen plutselig synker.
• Bruk solkrem, lue eller parasoll om sommeren.
• Unngå å gå direkte inn på steder med klimaanlegg; vent, og akklimatiser deg litt før du gjør det.
• Fukt deg selv i løpet av dagen, spesielt hvis du går ut for å trene.
• Bruk passende klær, avhengig av årstiden.
• Oppretthold et godt kosthold og gode sovevaner for å styrke immunforsvaret.
• Vask hendene med såpe og vann ofte.
• Unngå steder med dårlig ventilasjon.

Vi kan ofte ikke kontrollere plutselige temperaturendringer

De eneste plutselige temperaturendringene som kan forutses er de som er knyttet til klimaanlegg og oppvarming. Ellers er det umulig å gjøre det når det kommer til været. Likevel, for å unngå å påvirke helsen vår, kan vi ta forholdsregler som de som er nevnt ovenfor.