13 hjemmebehandlinger for forstoppelse hos barn
Forstoppelse hos barn bør ikke behandles med konvensjonelle avføringsmidler som voksne tar. Disse stoffene har en irriterende effekt på tarmen som kan svekke dens funksjon, spesielt hvis de blir misbrukt i tidlig alder. I dagens artikkel vil vi gi deg 13 naturlige og hjemmebehandlinger for forstoppelse hos barn som ikke forhindrer helserisiko.
Forstoppelse hos barn
Forstoppelse er et vanlig problem hos barn, preget av sjeldne avføringer og hard eller tørr avføring. I tillegg kan barn ha noen av disse tegnene:
- Smerter ved tømming av tarmen.
- Mindre enn 3 avføringer i uken.
- Ubehag og magesmerter.
- Spor av flytende eller deigaktig avføring i undertøyet (et tegn på fekal retensjon).
- Blod på overflaten av hard avføring.
- På grunn av smertene og ubehaget kan de vise tegn til å holde tilbake trangen til å gå på do. For eksempel å krysse bena sine, klemme rumpa godt sammen eller vri kroppen sin.
Mange tilfeller av forstoppelse i barndommen er ikke alvorlige og kan løses med endringer i kosthold og toalettvaner. Andre faktorer kan imidlertid ikke utelukkes, for eksempel følelsesmessige problemer eller en stillesittende livsstil.
Hvis dette problemet vedvarer og du ikke vet årsaken, bør du besøke legen så snart som mulig slik at de kan utføre de riktige testene. På denne måten kan enhver sykdom utelukkes og passende behandling kan foreskrives.
Hjemmebehandlinger for å lindre forstoppelse hos barn
Som nevnt tidligere, kan dette problemet i de fleste tilfeller løses hjemme med noen enkle trinn og behandlinger.
1. Olivenolje
En spiseskje olivenolje på tom mage er en idiotsikker behandling for forstoppelse, som bekreftet av en studie utført av Federal University of São Paolo. Barn reagerer ofte raskt på denne enkle vanen som kan opprettholdes i noen uker til problemet er løst.
- Extra virgin olivenolje fungerer som et mildt avføringsmiddel og er en veldig sunn matvare som er avgjørende for et balansert kosthold.
- I tillegg til å ta den på tom mage, kan du også bruke den som salatdressing.
Liker du denne artikkelen? Vi anbefaler deg også å lese: 6 gode sauser laget med olivenolje – prøv dem!
2. Epler
Epler er frukter med mye fiber, fruktose og sorbitol som kan regulere fordøyelsesfunksjonen din avhengig av hvordan du spiser dem. Dette bekreftes i en studie utført av forskeren, Johnson W. McRorie.
- Barnet ditt bør spise et eple med skallet på om morgenen for å bekjempe forstoppelse. Vi anbefaler kun å kjøpe økologiske epler, for å unngå sprøytemidler.
3. Svisker
Svisker er et annet utmerket mildt avføringsmiddel som hjelper naturlig å forhindre forstoppelse hos barn. En studie utført av Lodz University of Technology (Polen) bekrefter dette faktum.
Tilby barnet ditt tre til fire svisker først om morgenen sammen med frokosten. Du bør hydrere dem over natten med litt vann. En annen måte å introdusere dem på er i form av juice, alene eller blendet med eplejuice hvis de ikke liker smaken.
4. Kiwi
Kiwi er en annen frukt som er ekstremt gunstig for sunn tarmfunksjon. Mange spiser kiwi hver morgen for å lette tarmfunksjonen takket være fiber- og enzyminnholdet.
- Kiwi kan spises alene eller kombinert med epler og plommer for en deilig og næringsrik smoothie som barnet ditt vil elske.
5. Linfrø
Linfrø er en velkjent behandling for forstoppelse. Bare husk at du må bløtlegge frøene i vann over natten først.
- Når frøene bløtgjøres, frigjør de løselig fiber.
- Om morgenen bør barnet ditt drikke både frøene og vannet. Det er tryggere å bruke knuste frø og de bør også varmebehandles.
- Du kan også legge den til havregryn til frokost, eller blande den med yoghurt eller frukt. På denne måten vil den gelatinøse konsistensen til preparatet ikke være så merkbar.
Barn bør ta en halv teskje om dagen. Denne mengden bør ikke overskrides, og det er viktig at de drikker nok vann.
6. Chiafrø
Chiafrø fungerer på samme måte som linfrø, noe denne studien utført av University of Veterinary and Animal Sciences i Lahore (Pakistan) bekrefter.
- Når du bløtlegger dem i vann, frigjør de fiber.
- Dette genererer handling i fordøyelseskanalen uten å irritere tarmen.
Du kan også like å lese: 7 fantastiske fordeler med chiafrø
7. Sitronsaft
Et glass varmt vann med saften fra en halv sitron slapper av fordøyelseskanalen og øker avføringen. Dette er en av de enkleste og mest naturlige behandlingene for forstoppelse hos barn.
Ingredienser
- 1 kopp vann (200 ml)
- Saften av 1 sitron.
Metode
- Varm opp vannet til en behagelig temperatur og tilsett sitronsaften.
- Drikk blandingen på tom mage.
8. Honning
Honning har en mild avføringseffekt og reduserer også betennelser i tarmen. Derfor kan det inkluderes blant de effektive tiltakene for behandling av forstoppelse. Det bør imidlertid ikke gis til barn under 2 år.
9. Havre
Havregryn er en av de rikeste kornene på fiber og er et ideelt alternativ for barn med forstoppelse. Fullkorn er matvarer som kan forbedre både konsistensen og hyppigheten av avføring. De kan legges til supper, buljonger, gryteretter, kjeks, kjeks, smoothies, etc.
Ifølge data fra en studie publisert i Journal of Medicinal Food, forbedret inntak av havre hos barn i alderen 7 til 12 år i to uker noen gastrointestinale symptomer som følelsen av ufullstendig tømming.
10. Psyllium
Psyllium er et frøskall som virker balanserende på tarmen. Det er et avføringsmiddel som tilfører væske og mengde til avføringen.
Det kan legges til barnemåltider. Bruk av denne typen produkter til barn anbefales imidlertid ikke uten først å konsultere helsepersonell.
11. Vann
Hvis fiberinntaket økes, må barna også drikke mer vann for å fordøye det godt og sikre at det har de ønskede effektene på gastrointestinal transitt.
Du må sørge for at barnet ditt drikker vann hele dagen. Faktisk kan dehydrering også være en årsak til forstoppelse hos barn, som bekreftet av denne studien utført av Nestlé Water Institute.
12. Massasje
Ved å massere barnets mage skånsomt slapper du av musklene og bidrar til å stimulere tarmaktiviteten. Om natten, når de legger seg, stryk dem noen runder på magen. Det er viktig at du følger tarmens vei.
- Start over deres høyre lyske.
- Gå under ribbeina.
- Gå til ribbeina på venstre side.
- Flytt ned til venstre lyske.
13. Endringer i rutinen når de går på do
Endring av mønstre og atferd knyttet til tømming kan forbedre forstoppelsesproblemer hos barn. Å venne dem til å gå på do etter måltider kan være det første skrittet mot å etablere en positiv rutine.
Hvis du er i gang med pottetrening av barnet ditt, og forstoppelse dukker opp, kan det være å foretrekke å vente til det går over før du fjerner bleien helt.
Vi tror du kanskje også liker å lese denne artikkelen: Si farvel til forstoppelse med disse 8 fruktsmoothiene
Noen flere råd for behandling av forstoppelse hos barn
Kosthold og toalettvaner er to av bærebjelkene i behandlingen og forbedringen av dette problemet. Imidlertid må de også være basert på annen sunn praksis.
- Det er viktig at barn har et aktivt liv og at de trener og leker utendørs.
- Fiber er en viktig komponent i kostholdet, men det må tilbys som en del av et balansert og komplett kosthold som også inneholder tilstrekkelig med fett og protein.
- Noen matvarer anbefales ikke i denne situasjonen. For eksempel er det tilrådelig å unngå overflødig melk og fruktjuice samt kullsyreholdige drikker, hurtigmat og stekt mat.
Alle behandlingene som vi har nevnt her er effektive for å forbedre og løse (i noen tilfeller) dette problemet uten å måtte bruke medisiner, stikkpiller eller klyster.
Når det er sagt, bør du være oppmerksom på noen tegn som vil kreve umiddelbar konsultasjon med legen din. Disse er feber, mangel på matlyst, vekttap, blod i avføringen, hevelse i magen, smerter ved evakuering eller rektal prolaps.
Forstoppelse hos barn kan forbedres med noen hjemmebehandlinger
Sjeldne avføringer eller hard avføring kan være vanlig blant barn. Mange ganger skyldes de endringer i kostholdet eller vanskeligheter med toalettrening.
I de fleste tilfeller er det vanligvis midlertidig og forbedres med en endring i kosthold, riktig hydrering og fysisk aktivitet. Men for å unngå komplikasjoner og utelukke mer alvorlige problemer, sørg for å konsultere barnelegen din.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Arnaud M. J. Mild dehydration: a risk factor for constipation? European Journal of Clinical Nutrition. Diciembre 2003. Suppl 2: S88-95.
- Gibas-Dorna M, Piatek J. Funcional constipation in children – evaluation and management. Przeglad Gastroenterologiczny. 2014. 9 (4): 194-199.
- Mayo Clinic. Estreñimiento en niños. Septiembre 2021.
- Milala J, Kosmala M, et al. Plum pomaces as a potential source of dietary fibre: composition and antioxidant properties. Journal of Food Science and Technology. Octubre 2013. 50 (5): 1012-1017.
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Tratamiento para el estreñimiento en los niños. Mayo 2018.
- Paruzynski H, Korczak R, et al. A pilot and feasability study of oatmeal consumption in children to assess markers of boewl function. Journal of Medicinal Food. Mayo 2020. 23 (5): 554-559.
- Sun J, Bai H, et al. Effects of flaxseed supplementation on functional constipation and quality life in a Chinese population: a randomized trial. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. 2020. 29 (1): 61-67.
- Ullah R, Nadeem M, et al. Nutritional and therapeutic perspectives of Chia (Salvia hispanica L.): a review. Journal of Food Science and Technology. Abril 2016. 53 (4): 1750-1758.
- The Royal Children Hospital Melbourne. Constipation. Agosto 2020.
