Hva bør du gjøre med hovne lymfeknuter?

Hovne lymfeknuter er svært vanlig, og hvis du opplever dette fenomenet, er det første du bør gjøre å roe ned. 80% av tiden er denne opphovningen resultatet av en enkel infeksjon. Noen ganger, selv om kroppen din bare føles litt svak, kan det føre til at vevsvæske (lymfe) bygges opp og forårsaker denne reaksjonen.

Å holde deg i ro og å sette opp en avtale med legen din er de to viktigste tingene du kan gjøre hvis du finner ut at lymfeknutene er hovne. I denne artikkelen, kommer vi til å forklare noen av årsakene og symptomer på hovne lymfeknuter, mens vi alltid minner deg om at dette er et svært vanlig problem.

1. Hvilken funksjon har lymfeknutene?

Tenk på lymfesystemet som et komplekst nettverk som går gjennom hele kroppen, akkurat som blodårer. Det består av lymfocytter og dets formål er å forsvare kroppen din og ta vare på immunforsvaret. Dette betyr å bli kvitt giftstoffer, smittestoffer, bakterier eller andre fremmedlegemer som kan føre til at du blir syk.

Lymfeknutene er formet som bønner og er fordelt over hele halsen, kragebeinet, armhulene, indre organer og i lysken. De måler vanligvis omtrent en og en halv centimeter i størrelse, og hvis de ikke er hovne, vil vi vanligvis ikke engang være klar over at de er der.

2. Hvorfor blir lymfeknutene hovne?

Du kan kjenne at du har en hoven lymfeknute på siden av halsen etter du har hatt en ekkel influensa. Dette er den vanligste årsaken til hevelse i lymfeknuter. Eller, når du er i dusjen, kan du finne en liten klump under armhulen. Det første du bør gjøre i noen av disse tilfellene er roe ned og konsentrere deg om det faktum at dette er et svært vanlig fenomen. Det er ingen grunn til å bli skremt, men du bør likevel kontakte legen din.

Nå skal vi ta en titt på noen av årsakene til at lymfeknutene dine kan bli hovne:

• På grunn av en forkjølelse eller influensa, noe som svekker immunforsvaret og reduserer kroppens naturlige forsvar.
• Du kan synes kanskje det er vanskelig å tro dette, men en tanninfeksjon kan også føre til at noen av lymfeknutene i halsen hovner opp. Derfor er det viktig å ta vare på munnhygienen din.
• Se også opp for ørebetennelser. Hvis du har en veldig alvorlig ørebetennelse, kan det føre til at lymfeknutene vil hovne opp.
• Munnsår er en annen type infeksjon som du bør huske på.
• Sykdommer som tuberkulose eller betennelse i mandlene er andre faktorer som kan føre til at en hoven lymfeknute vil vises.
• Immunlidelser sånn som revmatoid artritt (leddgikt) kan også føre til at dette problemet oppstår.
• Vær forsiktig når det gjelder bivirkninger av visse medisiner, fordi disse også kan føre til at hovne lymfeknuter vises på kroppen din.
• Leukemi er en annen årsak som du bør huske på.
• En hoven lymfeknute kan også være et resultat av Hodgkins sykdom eller non-Hodgkins lymfom. Disse er svært vanlige typer kreft, og det er viktig å merke seg at gjenopprettingshastigheten for disse sykdommene er ganske langsom.

3. Symptomer på en hoven lymfeknute

Vanligvis er disse klumpene er ganske lett å få øye på, men du bør være kjent med alle symptomene, slik at du kan holde deg rolig og, i tilfelle en vises en på kroppen din, ta kontakt med legen din.

• Hvis du ser en klump på halsen, kragebeinet, armhulen eller i lysken, kan dette være en hoven lymfeknute. Vi ønsker å påpeke at hvis du finner denne klumpen på kragebeinet, kan det være noe mer alvorlig, så da bør du ta kontakt med legen din umiddelbart. Spesielt kan det være et symptom på Hodgkins sykdom, som, hvis det behandles på riktig måte, vanligvis kan kureres.
• En hoven lymfeknute kommer noen ganger sammen med litt feber. Du kan også oppleve nattesvette.
• Noen ganger kan hovne lymfeknuter være smertefulle. Vi ønsker å påpeke at klassiske utsagn som, “hvis det ikke er vondt, er det ikke noe farlig” og “hvis det gjør vondt, er det bare en infeksjon” er helt usanne. Det er ingen bevis for disse påstandene, så det beste du kan gjøre er å få en riktig diagnose.

4. Kan du forhindre hovne lymfeknuter?

Som vi pleier å si på denne nettsiden, det er ingen sikker måte å beskytte seg mot sykdommer på. Når det kommer til lymfesystemet, er det viktigste du kan gjøre å holde immunforsvaret i god form. Ta en titt på disse tipsene for å se hvordan du kan gjøre det:

• Øk inntaket av vitamin C: Du kan gjøre dette enten ved å drikke fersk juice med frukter som appelsiner, sitroner og grapefrukt, eller spise deilige salater med frukt som jordbær, kiwi og papaya. Nam!
• Si JA til vitamin E: Du bør være spesielt oppmerksom på grønne bladgrønnsaker som spinat, samt fullkornsmatvarer som havregryn, hvete, bygg og ølgjær. Prøv også å spis mer nøtter.
• Øk kroppens nivå av jern, selen og sink: Magert kjøtt, belgfrukter, squash, laks, olivenolje… Alle disse matvarene er nøkkelen til å holde kroppen din full av mineraler den trenger for å holde seg sterk.
• Prøv å holde stressnivået lavt: Når du kroppen er oversvømt med hormoner som kortisol og adrenalin, vil disse giftstoffene avbryte riktig funksjon av immunsystemet, som også har en negativ innvirkning på din generelle helse. Det å opprettholde et lavt stressnivå spiller en alvorlig rolle i å hjelpe kroppen din med å bekjempe sykdommer, så ta alltid hensyn til hvordan du administrerer følelsene dine. Helsen din fortjener det!