Hva bør du gjøre når barna ikke vil spise?

09 januar, 2020
Måltider bør være en hyggelig tid med familien, men hvis barna ikke vil spise er det ikke så moro. Du må være nøye med å sørge for at de ikke går ned i vekt.

Mange foreldre blir bekymret når barna ikke vil spise. Generelt er det ingenting å bekymre seg for, for dette er vanligvis et stadie som de vil komme over senere i livet. Hvis barnelegen imidlertid sier at det er nødvendig, kan det hende du må hjelpe barnet ditt med å gå opp i vekt.

Som baby vil barnet ditt vokse raskt, for det er vanlig at babyer spiser mye mat.

Mellom 2 og 5 år vil appetitten som regel avta. Denne fasen kan til og med vare til de er 6 eller 7 år gamle. Når det er tid for et måltid, nekter antagelig barnet å spise maten og sier at han/hun ikke liker det. Som et resultat kan foreldrene prøve å tvinge barnet, tilby godbiter eller prøve med straff. Det er da måltider blir en kamp.

Å lære å spise

Mor som mater barn.

Når babyen begynner med fast føde, er det en vekker av smaker for babyens gane. Til å begynne med vil han/hun bare drikke melk. Når barna vokser, vil de begynne å spise fast mat og være ivrig etter å prøve mer og spise mer. Hun eller han vil sannsynligvis elske å spise. Ettersom de blir større, mister de imidlertid ofte lysten til å spise.

Etter det første leveåret er det flere faktorer som påvirker barnas ønske om å spise. Hastigheten på veksten vil avta, og de vil bli mette raskere. I tillegg vil interessen for verden rundt dem få dem til å nedprioritere mat.

Når barn vokser, begynner de å foretrekke bare noen få matvarer i små mengder. Som foreldre vil du sannsynligvis begynne å bekymre deg. Foreldre stiller stadig barnelegen sin spørsmål om mat, og de vil til og med henvende seg til internettfora fordi barna deres ikke vil spise.

Når foreldre er bekymret for barnets ernæring, kan de tvinge dem til å spise mer mat enn de faktisk trenger. Andre foreldre kan insistere på at barna deres skal spise alt, uavhengig av smakspreferanser.

Det virkelige problemet dukker imidlertid opp når vekten til barnet påvirkes.

Les denne artikkelen: 13 matvarer som bedrer barns konsentrasjon

Når barna ikke vil spise

Noen bar vil ikke spise.

I tillegg kan det også være en naturlig årsak til at barnet ikke har appetitt. En kronisk sykdom, en influensalignende sykdom eller en akutt infeksjon vil gjøre at barnet ditt nekter å spise. Dette vil imidlertid bare vare i en kort periode, og når de blir bedre vil de få bedre appetitt.

Det virkelige problemet er når barn er sultne, men bare tilfredsstiller sulten ved å spise mat som er appetittvekkende for dem. Foreldre spiller selvfølgelig en nøkkelrolle i å løse dette problemet.

Hvis foreldrenes bekymring skaper et anspent miljø ved måltider, vil barnets negative holdning til mat bare bli verre. Hvis barn bare vil spise maten de liker og foreldrene gir etter for dette, vil det gi en negativ forventning.

Barn vil da nekte å spise vanlig mat fordi de vet at når de føler seg sultne, vil foreldrene gi dem det de vil ha. Hvis denne konflikten fortsetter, kan barnets helse bli påvirket. Som et resultat kan en lege fortelle deg at barnet trenger hjelp med å gå opp i vekt.

Hvordan hjelpe et barn med å gå opp i vekt på en sunn måte?

Barn som spiser grønnsaker.

Barn lærer å spise den mengden mat de trenger for å føle seg mette. Hvis de er sunne, lykkelige barn som vokser i riktig tempo, trenger du ikke å bekymre deg for mye.

Foreldre bør bare konsentrere seg om å skape et hyggelig miljø ved måltider og gi barna et sunt kosthold. Hvis de begynner å gå mye ned i vekt, kan en barnelege fortelle deg om de trenger å gå opp i vekt.

Nedenfor gir vi deg noen grunnleggende anbefalinger for å hjelpe deg med ernæring og få barnet ditt til å spise, hvis dette er tilfelle:

  • Introduser nye matvarer på en progressiv og attraktiv måte. Hvis barnet gjentatte ganger nekter å spise maten, kan du prøve å servere annen mat som har lignende næringsstoffer.
  • Vær et eksempel. Selv om barnet ikke liker å prøve nye matvarer, vil de før eller senere prøve dem hvis de ser at foreldrene spiser dem. Derfor er det viktig å spise ved bordet med hele familien og uten personlige menyer.
  • Dra nytte av barnets preferanser når du legger til nye matvarer i kostholdet. Det er ingen begrensning for kreativitet når det gjelder matlaging og tilbud av alternativer som vil oppmuntre barna til å spise. Det betyr noe hvordan maten ser ut, så vær kreativ.
  • Hvis barnet ikke vil spise ny mat, vær tålmodig og prøv. Ikke bli sint. Hvis barnets avslag ikke blir fulgt av negative reaksjoner, som kvalme eller oppkast, vil barnet litt etter litt lære å spise den nye maten.
  • Etter en infeksjon er det normalt at et barn går ned i vekt, men det har en tendens til å komme raskt tilbake. Dra nytte av at appetitten har kommet tilbake for å hjelpe dem med å gå opp i vekt hvis de er undervektige.

Oppdag: De fire mest fetende matvarene du bør unngå

Når barnet ikke vil spise – Siste tanker

Husk at det ikke bare handler om å gå opp i vekt. For høyt forbruk av sukkerholdige matvarer som er kjemisk bearbeidet og inneholder mye transfett, bør ikke brukes til å hjelpe barnet med å gå opp i vekt. Overvekt av barn er et alvorlig problem som du bør unngå for enhver pris.

I tillegg bør måltidene være en hyggelig tid for hele familien. Dette positive forholdet vil påvirke barnets appetitt og gjøre den bedre. Egentlig gjelder det for alle – uansett alder!

Når barnet forbinder det å spise med noe fint, vil det være enklere å overvinne mangelen på matlyst. Hvis barnet ditt ikke spiser godt, kan barnelegen din anbefale vitaminer eller kosttilskudd for å fremme en sunn vektøkning.

  • Arnal, Rafael Ballester, and Mari Carmen Guirado. “Detección de conductas alimentarias de riesgo en niños de once a catorce años.” Psicothema 15.4 (2003): 556-562.
  • Castillo, Patricia. La alimentación de tu hijo. Editorial Planeta, SA (Barcelona), 1996.
  • Loureiro, Sofía. Guía de remedios naturales para niños. Grupo Planeta Spain, 2013.