Hva du bør gjøre når partneren din blir sint og ikke vil snakke med deg
Ethvert parforhold opplever uunngåelig konflikt fra tid til annen. Faktisk bestemmer disse konfliktene ofte nivået av forpliktelse, modenhet og respekt som begge partnere har for hverandre. Når partneren din blir sint og ikke vil snakke med deg, er det naturlig at du ikke vet hvordan du skal opptre, spesielt når du ikke vet den nøyaktige årsakene til deres sinne.
Det er ikke uvanlig at dette skjer. Tusenvis av par rundt om i verden må håndtere dette problemet, et som ikke alltid håndteres på riktig måte. Selvfølgelig bør du være empatisk med partneren din og sette deg selv i deres sko, men dette betyr ikke at du tar på deg all skyld eller ikke respekterer din egen integritet.
I dag skal vi fortelle deg hva du skal gjøre når partneren din blir sint og ikke vil snakke med deg.
Hva du skal gjøre når partneren din blir sint og ikke vil snakke med deg
Eksperter og forskere er enige om at kommunikasjon er en av hjørnesteinene i ethvert sunt forhold. Faktisk er det ofte like mye et symptom på tilfredshet som sex eller følelsesmessig intimitet. Når dette endres, forventes det at det vil oppstå konflikter som truer forholdets stabilitet.
Vi vet at du vil like å lese: Emosjonell kommunikasjon: Å uttrykke seg selv bedre
Stillhet er en av de mange reaksjonene som en person velger som svar på sinne. Noen velger stillhet for å unngå en verbal konflikt, så de takler frustrasjonen sin ved å isolere seg fra problemet. Det vil si at det å gjemme seg bak mangel på kommunikasjon er grunnen til at partneren din har valgt å bryte kommunikasjonskanalen.
Dette er ikke sunt i det hele tatt, og er til og med noen ganger et symptom på lite engasjement for forholdet. Imidlertid er ikke alle konflikter negative, siden det kan være sunt å løse ting som plager dere begge. Problemet er at stillhet ofte fører til harme og distansering, for ikke å snakke om frustrasjonen og usikkerheten det skaper hos den andre personen.
Hvis partneren din blir sint og ikke snakker med deg, vet du sannsynligvis ikke hvordan du skal få kontroll på denne situasjonen. Det første du bør unngå er å ta til deg den samme holdningen. Å velge å handle på samme måte vil uansett ikke løse konflikten.
Her er seks ideer du kan bruke, ifølge eksperter.
1. La partneren din få vite hvordan du har det
Den beste måten å håndtere partnerens stillhet på er å fortelle dem hvordan det får deg til å føle deg. Selv om de sannsynligvis vil unngå kommunikasjonskanaler, bør du lage en som lar deg uttrykke dine følelser og tanker overfor denne holdningen.
Dette initiativet er det motsatte av det partneren din uttrykker. Det viser også at du er villig til å snakke om årsakene til deres sinne og finne en løsning. Et forhold kan ikke bygges på avstand, langt mindre kan det bygges fra hat. Hvis du virkelig ønsker å ha et sunt forhold, lytt til deg selv, uttrykk dine behov og vit at stillhet er en veldig uproduktiv holdning.
Du kan finne dette interessant: Følelsesmessig kulde i et forhold.
2. Vær empatisk og omtenksom
Når partneren din er villig til å forplikte seg til forholdet, må du også erkjenne at de ikke er perfekte. Det er her empati og omtenksomhet kan hjelpe. Du må være empatisk med hensyn til årsakene til deres sinne, forstå årsakene, forstå dem i sammenheng, og koble deg til deres følelser og tanker.
På samme måte ville det være best om du antok en reflektert holdning. Uten refleksjon risikerer du å ukritisk anta detaljene, noe som fører til en følelse av skyld. Empati og omtenksomhet vil helt sikkert hjelpe deg med å løse problemet hvis partneren din er villig til å ta skrittet fullt ut og fortelle litt om årsaken til deres taushet.
3. Vær tålmodig når partneren din blir sint og ikke vil snakke med deg
Dessverre vil du ikke alltid være i stand til å overbevise henne om å åpne seg for deg. Avhengig av alvorlighetsgraden av situasjonen som har forårsaket deres sinne, deres følelsesmessige modenhet og deres livserfaringer, kan det ta lengre tid enn du tror før de bestemmer seg for å ta en aktiv holdning.
Det er derfor tålmodighet vil være en god alliert fra din side. Det vil hjelpe deg å kontrollere forventningene dine.
De bør også avklare humøret med seg selv, reflektere over det og roe ned temperamentet før de tar en avgjørende samtale. Når vi er sinte, velger vi ikke alltid de rette ordene å bruke.
4. Unngå å bli betinget av skyldfølelse
Hvis partneren din blir sint og ikke snakker med deg, bør du unngå å internalisere en skyldfølelse. Husk at du ikke er den som har bestemt deg for å unngå problemet, isolere deg selv, velge å tie stille og holde avstand. Voksne løser problemer som voksne, så du bør aldri internalisere en skyldfølelse som rettferdiggjør det partneren din har gjort.
Det store problemet med å skylde på deg selv er å rettferdiggjøre det de gjør. Selvfølgelig er det gyldig å bli sint over noe og ville ha litt plass til å reflektere over det, men før eller siden må du diskutere det. Hvis den diskusjonen aldri kommer, bør du ikke tro at det hele er din feil.
5. Respekter deg selv når partneren din blir sint og ikke vil snakke med deg
For å utvide den forrige premissen, husk å respektere deg selv i møte med ubegrunnede anklager. Naturligvis bør du være åpen for å innrømme feilene dine, tilby en unnskyldning, reflektere over holdningene dine og endre noen detaljer av hensyn til forholdet.
Dette betyr imidlertid ikke at enhver anklage partneren din gir deg vil være gyldig hvis den er ubegrunnet. For eksempel kan de være sinte på deg fordi noen andre flørter med deg (uten at du reagerte på flørtingen). Du er ansvarlig for det du gjør eller sier, ikke hva andre gjør eller sier. Å ha dette i bakhodet er å respektere din integritet.
6. Revurder relasjonsgrenser og avtaler
Til slutt, hvis partneren din blir sint og ikke vil snakke med deg, er en annen ting å gjøre å revurdere forholdet. Tross alt er en holdning som denne som varer i flere dager (eller i hvert fall gjentakende) ikke noe mer enn et symptom på emosjonell umodenhet.
Det er også en holdning som noen ganger brukes til å manipulere deg. Du bør være klar over motivene bak slik at du unngår å falle i et spill fullt av feller. Uansett hvor mye kjærlighet, hengivenhet og respekt du har for den personen, er det ingenting galt med å bestemme seg for at de ikke er forpliktet nok til forholdet. Noen ganger er det beste alternativet å ta et skritt tilbake.
Med denne siste refleksjonen håper vi å ha avklart hva du skal gjøre når partneren din blir sint og ikke snakker med deg. Til syvende og sist er den beste måten å løse problemet på å snakke og la dem få vite at det ikke gagner noen av dere å ta avstand.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Bailey, S. Couple relationships: Communication and conflict resolution. MSU Extension. 2009; 17(2).
- Mena-Rodríguez E, Aranda-Garrido M, Jiménez Perona M. Análisis de las asimetrías de género en las relaciones de parejas. Un estudio piloto. Málaga: Universidad de Málaga, 2020.
- Yoo, H., Bartle-Haring, S., Day, R. D., & Gangamma, R. Couple communication, emotional and sexual intimacy, and relationship satisfaction. Journal of sex & marital therapy. 2014; 40(4): 275-293.
- Wiley, A. R. Connecting as a couple: Communication skills for healthy relationships. In The Forum for Family and Consumer Issues. 2007; 12 (1): 1-9.
