Hva er ammetåke hos nye mødre?

februar 14, 2020
«Hva skulle jeg gjøre på kjøkkenet?», «Jeg husker ikke hva jeg skulle si.», «Hvor er nøklene mine?» – denne typen hukommelsessvikt er normal under graviditeten og etter fødselen, men hva er egentlig «ammetåke»?

Mange kvinner klager over hukommelsestap når de blir gravide. Er «ammetåke» (en form for hukommelsestap som rammer nye mødre) imidlertid en myte eller en realitet?

Det finnes ulike publiserte undersøkelser som peker på at det oppstår endringer i hjernen til gravide kvinner. Disse restruktureringene begynner under graviditeten, og forsvinner ikke før to år etter fødselen.

Stemmer det imidlertid egentlig at ammetåken finnes?

La oss finne ut av det.

Ammetåke er en realitet

En stor del gravide kvinner sier at de er mer glemsomme enn vanlig. Det er enkelte situasjoner som disse kvinnene peker på som «vanlige» i andre og tredje trimester av svangerskapet. Disse inkluderer for eksempel å miste mobiltelefonen eller nøklene sine, glemme å kjøpe ting, glemme å lage mat, å ikke møte opp til avtaler osv.

OK, men det kan skje hvem som helst, ikke sant? Hvordan kan dette bevise at hukommelsestapet er på grunn av graviditeten?

Begrepet ammetåke er ikke et vitenskapelig begrep, men det er et vanlig uttrykk blant mødre.

Noen leger innrømmer også at det finnes kvinner som kan miste hukommelsen midlertidig under og etter graviditeten. Dette kan ha sammenheng med hormonelle forandringer. Kanskje de bare er bekymret for alt som har med graviditeten å gjøre, og dermed lar de alle mindre problemer bli værende i bakhodet.

Utmattelsen til nye mødre kan ha også noe å gjøre med glemsomheten etter fødselen.

Ikke gå glipp av: Mamma for første gang: En grunnleggende overlevelsesguide

En nedgang i nye mødres grå substans

Hva er ammetåke hos nye mødre?

Den kognitive svekkelsen til gravide har blitt bekreftet av forskning.

Ifølge en studie fra University of Deakin i Australia, publisert i Medical Journal of Australia, oppstår det definitivt kognitiv svikt under graviditeten. Forskere gjennomgikk 20 studier som sammenlignet de kognitive funksjonene til 709 gravide kvinner med 521 ikke-gravide kvinner. De slo fast at gravide hadde dårligere kognitive og hukommelsesfunksjoner enn de som ikke var gravide.

Uansett er det fortsatt mer forskning som må gjøres før man kan konkludere med at det er vitenskapelig støtte bak begrepet ammetåke.

Ammetåke hos nye mødre

Hva er ammetåke hos nye mødre?

En mors hjerne tilpasser seg å kunne svare på behovene til babyen hennes.

Selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte eller avkrefte eksistensen til ammetåken, antyder en studie fra 2010 at hormonelle endringer kan være ansvarlig for nedgangen i hukommelsen til en ny mor.

Disse hormonelle modifikasjonene vil hjelpe moren med å tilpasse seg kravene for å holde barnet sitt levende og friskt. Faktum er at hjernen velger de svakeste forbindelsene og eliminerer dem, for å fokusere på det som virkelig er viktig: Hennes emosjonelle forbindelse og respons på babyens behov.

Les også: Kvinner trenger et år på å komme seg etter barnefødsel

Hva er ammetåke?

Hva er ammetåke hos nye mødre?

Det foreligger ingen avgjørende data om forekomsten av hukommelsestap hos nye mødre, men mange av dem sier at de var i ammetåken.

Som du ser, finnes det ingen avgjørende vitenskapelige bevis for å hevde at gravide og nye mødre har en redusert hukommelse, som en generell regel. Imidlertid sier mange kvinner at det er sånn.

Data fra en annen studie støtter hypotesen om at graviditet påvirker en kvinnes evne til å utføre visse oppgaver … Spesifikt de som er relaterte til romlig hukommelse. Slik glemsomhet kan ha noe å gjøre med de høye nivåene av prolaktin og progesteron i kroppen til en kommende mor.

La oss se på noen vanlige situasjoner som vanligvis skjer med de som er plaget av ammetåke. De kan ha sammenheng med vanskelighetsgraden i det romlige minnet som vi nevnte ovenfor:

  • De legger en masse klær i vaskemaskinen og glemmer å ta dem ut.
  • De åpner døren og lar nøklene sitte igjen i nøkkelhullet utenfor.
  • Kanskje de drar på butikken, men husker ikke hva de skulle kjøpe når de kommer dit.
  • På samme måte vil de glemme at de steker et måltid i ovnen … Helt til det begynner å lukte svidd!
  • Dessuten kan de kanskje reise seg for å gjøre noe, for så å glemme hva det var da de har gått inn i rommet de skulle gjøre det i.

Hvordan takler man det?

Hvis du føler at du har blitt mer glemsom etter at du ble gravid, ikke vær redd! Mange kvinner sliter med ammetåke. For å tone den ned, anbefaler vi deg å:

  • Skrive en oppgaveliste, og ikke gå på butikken uten den.
  • Be om hjelp, og ikke prøv å gjøre alt alene.
  • Prøve å hvile (selv om det ikke er en lett oppgave å utføre når du har en baby hjemme). Husk imidlertid at helsen din er viktigere enn å ha et plettfritt hus. Sov når babyen gjør det, hvis du kan.
  • Hygge deg litt i eget selskap. Be om at kjæresten din, eller en venn eller familiemedlem tar seg av babyen når det er mulig, slik at du kan slappe av. Ta deg tid til å gjøre aktiviteter du selv har glede av.
  • Trene.
  • Sitte og lekke med pusle- eller minnespill.
  • Ha et balansert kosthold. Hjernen din trenger alle nødvendige næringsstoffer for å fungere ordentlig.

Kjenner du deg igjen i noen av eksemplene vi ga ovenfor?

I så fall har du sannsynligvis et tilfelle av ammetåke! Vitenskapen har kanskje ikke støttet begrepet ennå, og dataene kan være mangelfulle. Det er imidlertid en realitet for mange kvinner, og de holder fast ved det.

Hva tror du selv?

  • Sasha J Davies, Jarrad AG Lum, Helen Skouteris, Linda K Byrne and Melissa J Hayden. (2018).
    Cognitive impairment during pregnancy: a meta-analysis. https://www.mja.com.au/journal/2018/208/1/cognitive-impairment-during-pregnancy-meta-analysis
  • ScienceDirect. (2010). Giving birth to a new brain: Hormone exposures of pregnancy influence human memory. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453010000314
  • Shin, N.-Y., Bak, Y., Nah, Y., Han, S., Kim, D. J., Kim, S. J., … Lee, S.-K. (2018). Disturbed retrieval network and prospective memory decline in postpartum women. Scientific Reports, 8(1), 5476. https://doi.org/10.1038/s41598-018-23875-5
  • Endocrine Abstracts. (2010). Pregnancy adversely affects ability to recall previously seen spatial locations. https://www.endocrine-abstracts.org/ea/0021/ea0021p325.htm