Hva er eteriske oljer og hvordan og hvorfor fungerer de?

Eteriske oljer brukes i naturmedisin på grunn av deres fysiske og mentale helseegenskaper. I dag skal vi ta en titt på bruksområdene deres.
Hva er eteriske oljer og hvordan og hvorfor fungerer de?

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Har du noen gang lurt på hva eteriske oljer er? Siden antikken har eteriske oljer vært til stede i mange kulturer rundt om i verden. Det er dokumenter som tyder på at de ble brukt i det gamle Egypt, så det anslås at de har blitt brukt siden 3500 år f.Kr.

Generelt sett er de verdsatt for sin aromatiske kraft og sine interessante medisinske egenskaper. På grunn av sammensetningen deres, brukes de ofte som hjelpestoffer for å redusere stress, lindre plager og redusere risikoen for infeksjoner, blant annet.

Selvfølgelig, som mange naturlige produkter, bør du bruke dem med forsiktighet og med måte. Selv om det er sant at egenskapene deres er til fordel for helsen, er de ikke fri for kontraindikasjoner og uønskede effekter. I den følgende artikkelen vil vi fortelle deg hva de brukes til og hvilke som er de mest anbefalte.

Hva er eteriske oljer?

Det er sannsynlig at du har lurt på hva essensielle oljer er. Disse ingrediensene har blitt brukt i naturmedisin i tusenvis av år. Spesielt er de flyktige essenser som utvinnes fra aromatiske trær og planter gjennom en prosess med destillasjon eller kaldpressing.

De bør ikke forveksles med kommersielle oljer som er oppnådd gjennom kjemiske metoder, siden sammensetningen deres er annerledes. Ofte kombineres den rene eteriske oljen med en bærerolje for å gjøre den egnet for bruk.

Som diskutert i en artikkel rapportert i Evidensbasert komplementær og alternativ medisin, brukes essensielle oljer ofte som desinfiserende allierte og sentralstimulerende midler. De har også vist seg å fungere som anti-inflammatoriske, smertestillende, antimikrobielle og smertestillende midler.

Vi tror du også kan like å lese denne artikkelen: Bergamott eterisk olje: fordeler og mulige bivirkninger

Hvordan og hvorfor virker eteriske oljer?

Eteriske oljer er ikke egnet for inntak; deres egenskaper brukes gjennom inhalering eller påføres topisk (kombinert med en bærerolje). I følge forskning delt i International Journal of Molecular Sciences, forklarer tre mulige mekanismer effektene deres.

Den første involverer aktivering av nasale olfaktoriske kjemoreseptorer som deretter sender olfaktoriske signaler til hjernen. Spesielt påvirker de det limbiske systemet på denne måten, som er en hjerneregion som er involvert i reguleringen av følelser, atferd og langtidshukommelse.

De to andre mulige mekanismene involverer direkte penetrasjon av molekylene deres gjennom luktnerven inn i hjerneområder og alveolær absorpsjon av forbindelsene deres i blodet, som ser ut til å krysse blod-hjerne-barrieren for å produsere stimulansen.

Men når det påføres huden, absorberes fytokjemikalier som er gunstige for helsen. I denne forbindelse fastslår forskning i Pharmazie at det ikke er tvil om at komponentene i oljer kan trenge gjennom menneskelig hud.

Essential for colocar en la piel.

Hovedegenskapene til eteriske oljer

Effekten av eteriske oljer varierer avhengig av opprinnelsesplanten og utvinningsprosessen som brukes under produksjonen. På et generelt nivå er de imidlertid preget av følgende egenskaper:

  • Antivirale
  • Antibiotikiske
  • Antimikrobielle
  • Anti-inflammatoriske
  • Regenererende og helbredende
  • Antioksidante
  • Adaptogene
  • Beroligende

I de fleste tilfeller utnyttes disse effektene i aromaterapiøkter. Innånding av produktene stimulerer respirasjon, celleregenerering, nervesystemet og blodsirkulasjonen. Dermed forårsaker det en følelse av fysisk og mentalt velvære.

De mest brukte eteriske oljene

Det er anslått at det er mer enn 90 varianter av eteriske oljer. De fleste av dem brukes i aromaterapi, men også i kosmetikk og i næringsmiddelindustrien.

Her er de mest brukte og deres generelle egenskaper:

  • Peppermynte: I følge informasjon i Alimentary Pharmacology & Therapeutics, slapper denne oljen av glatt muskulatur og har antimikrobielle, anti-inflammatoriske og fordøyelsesegenskaper.
  • Timian: Dette er preget av dets antimikrobielle, antivirale og slimløsende potensial.
  • Lavendel er en av de essensielle oljene som brukes i behandlingen av stress og angst. Det er også knyttet til lindring av fysisk smerte.
  • Oregano: Molecules magazine beskriver at det har antidiabetisk, antimikrobielt, antiinflammatorisk og antioksidantpotensial.
  • Eukalyptus: Dette brukes ofte som et hjelpemiddel mot luftveissykdommer. Den er også ideell for desinfisering.
  • Kamfer: I folkemedisin brukes kamfer for å lindre irritasjon og smerte. Bevis støtter dets antiinflammatoriske, insektdrepende og antivirale egenskaper.
  • Basilikum viser anti-inflammatorisk og antioksidant aktivitet ifølge en artikkel rapportert i Journal of Food Science and Technology.
  • Sandeltre: Selv om dette kan brukes til å regulere nervesystemet, har det også potensiale for å være alliert innen dermatologi.
  • Bergamott: Bevis tyder på at det bidrar til å lindre stress og angst.
  • Rose regnes som antidepressiv, avslappende og et seksuelt stimulerende middel. Det er også gunstig for hudhelsen.
  • Kamille forbedrer humøret og bidrar til hudpleie.
  • Ylang-Ylang kan brukes til å behandle hodepine, redusere blodtrykket og styrke immunforsvaret.
  • Tetre er en av de mest populære for forebygging og behandling av ulike typer hudinfeksjoner.
  • Jasmin: Dette kan brukes til å stimulere libido, fremme en følelse av ro og forbedre humøret.
  • Sitron bidrar til å forebygge infeksjoner. Det antas også å hjelpe fordøyelsen og nervesystemet.

Anbefalinger for valg av oljer

Det er flere ting du bør vurdere når du kjøper eteriske oljer. Akkurat nå selger mange butikker ulike presentasjoner som ikke alltid er av beste kvalitet.

Noen er ikke rene og kommer blandet med andre oljer. Og selv om de kan ha behagelige aromaer, gir de ikke de ønskede effektene.

Derfor er det verdt å huske på følgende:

  • Velg oljer med høy renhet: De har vanligvis det botaniske navnet på planten på etiketten. De inneholder ingen tilsetningsstoffer.
  • Bekreft ekstraksjonsprosessen: Er det destillasjon eller kaldpressing? Hvis det involverer andre prosedyrer, er oljen sannsynligvis ikke ren.
  • Velg et pålitelig merke: Noen har en lang historie som produsenter.
Comprar aceites esenciales.

Risikoen og bivirkningene av eteriske oljer

Bare fordi et produkt er naturlig betyr ikke det at det er trygt.

Eteriske oljer er intet unntak. Faktisk kan misbruk føre til ulike bivirkninger som spenner fra milde til alvorlige. De vanligste er følgende:

  • Utslett
  • Fotosensitivitet
  • Hodepine
  • Pustevansker

Som med deres fordelaktige egenskaper, varierer disse reaksjonene i henhold til sammensetningen av hver type olje. I alle fall anbefales forsiktighet i spesielle tilfeller:

  • Spedbarn og barn
  • Graviditet og amming
  • Nyre-, lever- eller hjertesvikt
  • Personer som gjennomgår farmakologiske behandlinger

De ovennevnte tilfellene bør først konsulteres med legen. Fagpersonen vil avgjøre om bruken er sikker eller om de utgjør noen risiko. De kan også gi veiledning om hvordan de skal brukes.

Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: Bergamott eterisk olje: fordeler og mulige bivirkninger

Hvordan bruke dem trygt

Den vanligste måten å bruke eteriske oljer på er gjennom diffusorer. Disse sprer aromaene og lar deg nyte en hyggelig opplevelse. Noen legger dem også til i varmt vann for å inhalere dampen og oppnå lignende effekter.

Deres topiske bruk er mer delikat. Det er viktig å kombinere noen dråper av oljen (5 eller 6 dråper) med en skje med bærerolje (15 ml), som kan være kokosnøtt, mandel, avokado eller olivenolje. Dette påføres gjennom massasjer på ulike deler av kroppen.

Vær imidlertid forsiktig i tilfeller av fet eller akne-utsatt hud, da påføring av komedogene oljer kan forverre det. En annen alternativ måte er å legge noen dråper i badekaret eller i blandinger til påføring av kompresser.

Det er alltid lurt å ta en flekktest for å utelukke mulige reaksjoner. For å gjøre dette, påfør en liten mengde av produktet på et område av huden og la det virke i 6 til 12 timer. Hvis det ikke er irritasjon eller ubehag, kan det brukes uten problemer.

Til slutt kan 3 til 5 dråper av den valgte oljen legges til sjampo, badegeler, lotioner og andre vanlige pleieprodukter. Selvfølgelig er det alltid først nødvendig å finne ut om de er kompatible.

Hva er det viktig å huske på om disse produktene?

Det finnes et bredt utvalg av eteriske oljer på markedet med interessante egenskaper. De fleste brukes i aromaterapi for å fremme avslapning, redusere stress og lindre visse plager. Imidlertid kan de ha andre positive effekter på nerve-, kardiovaskulær- og sirkulasjonssystemet.

Det er imidlertid viktig å bruke dem med forsiktighet, da de kan ha uønskede effekter når de brukes i store mengder eller under visse forhold. I denne forbindelse er det tilrådelig å lese etikettene og følge produsentens anbefalinger.

Det kan interessere deg ...
Eterisk olje fra oregano for å lindre forkjølelse
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Eterisk olje fra oregano for å lindre forkjølelse

Eterisk olje fra oregano er populært takket være dens antivirale, antioksidante og antiinflammatoriske egenskaper. Lær mer om dette her!



  • Firenzuoli, Fabio et al. “Essential oils: new perspectives in human health and wellness.” Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM vol. 2014 (2014): 467363. doi:10.1155/2014/467363
  • Fung TKH, Lau BWM, Ngai SPC, Tsang HWH. Therapeutic Effect and Mechanisms of Essential Oils in Mood Disorders: Interaction between the Nervous and Respiratory Systems. Int J Mol Sci. 2021;22(9):4844. Published 2021 May 3. doi:10.3390/ijms22094844
  • Herman A, Herman AP. Essential oils and their constituents as skin penetration enhancer for transdermal drug delivery: a review. J Pharm Pharmacol. 2015 Apr;67(4):473-85. doi: 10.1111/jphp.12334. Epub 2014 Dec 31. PMID: 25557808.
  • Schmitt S, Schaefer U, Sporer F, Reichling J. Comparative study on the in vitro human skin permeation of monoterpenes and phenylpropanoids applied in rose oil and in form of neat single compounds. Pharmazie. 2010 Feb;65(2):102-5. PMID: 20225652.
  • Ramsey JT, Shropshire BC, Nagy TR, Chambers KD, Li Y, Korach KS. Essential Oils and Health. Yale J Biol Med. 2020 Jun 29;93(2):291-305. PMID: 32607090; PMCID: PMC7309671.
  • de Groot AC, Schmidt E. Essential Oils, Part I: Introduction. Dermatitis. 2016 Mar-Apr;27(2):39-42. doi: 10.1097/DER.0000000000000175. PMID: 26983089.
  • Chumpitazi BP, Kearns GL, Shulman RJ. Review article: the physiological effects and safety of peppermint oil and its efficacy in irritable bowel syndrome and other functional disorders. Aliment Pharmacol Ther. 2018;47(6):738-752. doi:10.1111/apt.14519
  • Kowalczyk, Adam et al. “Thymol and Thyme Essential Oil-New Insights into Selected Therapeutic Applications.” Molecules (Basel, Switzerland) vol. 25,18 4125. 9 Sep. 2020, doi:10.3390/molecules25184125
  • Koulivand, Peir Hossein et al. “Lavender and the nervous system.” Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM vol. 2013 (2013): 681304. doi:10.1155/2013/681304
  • Leyva-López, Nayely et al. “Essential Oils of Oregano: Biological Activity beyond Their Antimicrobial Properties.” Molecules (Basel, Switzerland) vol. 22,6 989. 14 Jun. 2017, doi:10.3390/molecules22060989
  • Jun YS, Kang P, Min SS, Lee JM, Kim HK, Seol GH. Effect of eucalyptus oil inhalation on pain and inflammatory responses after total knee replacement: a randomized clinical trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:502727. doi:10.1155/2013/502727
  • Chen W, Vermaak I, Viljoen A. Camphor–a fumigant during the Black Death and a coveted fragrant wood in ancient Egypt and Babylon–a review. Molecules. 2013 May 10;18(5):5434-54. doi: 10.3390/molecules18055434. PMID: 23666009; PMCID: PMC6270224.
  • Li H, Ge Y, Luo Z, et al. Evaluation of the chemical composition, antioxidant and anti-inflammatory activities of distillate and residue fractions of sweet basil essential oil. J Food Sci Technol. 2017;54(7):1882-1890. doi:10.1007/s13197-017-2620-x
  • Moy RL, Levenson C. Sandalwood Album Oil as a Botanical Therapeutic in Dermatology. J Clin Aesthet Dermatol. 2017;10(10):34-39.
  • Watanabe E, Kuchta K, Kimura M, Rauwald HW, Kamei T, Imanishi J. Effects of bergamot ( Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) essential oil aromatherapy on mood states, parasympathetic nervous system activity, and salivary cortisol levels in 41 healthy females. Forsch Komplementmed. 2015;22(1):43-9. doi: 10.1159/000380989. Epub 2015 Feb 19. PMID: 25824404.
  • Mohebitabar, Safieh et al. “Therapeutic efficacy of rose oil: A comprehensive review of clinical evidence.” Avicenna journal of phytomedicine vol. 7,3 (2017): 206-213.
  • Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Rep. 2010;3(6):895-901. doi:10.3892/mmr.2010.377
  • Tan, Loh Teng Hern et al. “Traditional Uses, Phytochemistry, and Bioactivities of Cananga odorata (Ylang-Ylang).” Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM vol. 2015 (2015): 896314. doi:10.1155/2015/896314
  • Carson CF, Hammer KA, Riley TV. Melaleuca alternifolia (Tea Tree) oil: a review of antimicrobial and other medicinal properties. Clin Microbiol Rev. 2006;19(1):50-62. doi:10.1128/CMR.19.1.50-62.2006
  • Hongratanaworakit T. Stimulating effect of aromatherapy massage with jasmine oil. Nat Prod Commun. 2010 Jan;5(1):157-62. PMID: 20184043.
  • Ben Hsouna A, Ben Halima N, Smaoui S, Hamdi N. Citrus lemon essential oil: chemical composition, antioxidant and antimicrobial activities with its preservative effect against Listeria monocytogenes inoculated in minced beef meat. Lipids Health Dis. 2017;16(1):146. Published 2017 Aug 3. doi:10.1186/s12944-017-0487-5
  • Hammer KA, Carson CF, Riley TV, Nielsen JB. A review of the toxicity of Melaleuca alternifolia (tea tree) oil. Food Chem Toxicol. 2006 May;44(5):616-25. doi: 10.1016/j.fct.2005.09.001. Epub 2005 Oct 21. PMID: 16243420.