Bergamott eterisk olje: fordeler og mulige bivirkninger

Bergamott eterisk olje er et naturlig produkt som brukes til medisinske og kosmetiske formål. Vil du lære mer om fordelene? I dag skal vi fortelle deg alt om det!
Bergamott eterisk olje: fordeler og mulige bivirkninger

Siste oppdatering: 24 mars, 2022

Bergamott eterisk olje kommer fra skallet av bergamottappelsinen (Citrus bergamia). Den er preget av sin spesielle sitrusaroma med blomstertoner og brukes ofte i aromaterapi til medisinske formål. På grunn av dens konsentrasjon av næringsstoffer og antioksidanter, regnes den som en alliert for hudpleie.

Frukten, som forklart i en artikkel publisert i Frontiers in Pharmacology, er en hybrid av bitter appelsin og sitron hvis ekstrakter brukes som en base for å tilberede parfymer, kosmetikk, mat og søtsaker. Du bør imidlertid bruke den med forsiktighet, da den ikke er fritatt fra å forårsake bivirkninger.

Hva trenger du å vite om det?

Her er alle detaljene!

Bruk og egenskaper av bergamott eterisk olje

På grunn av sin sitrusaroma og farmakologiske sammensetning kan du finne bergamott eterisk olje i et bredt utvalg av personlig pleieprodukter. Spesielt kan det være tilstede i parfyme, såper, kroppskremer og kosmetikk. Matindustrien bruker det også som smakstilsetning, og du finner det også i kosttilskudd.

I følge informasjon rapportert i Flavor and Fragrance Journal inneholder oljen bioaktive molekyler med potensielle helsemessige fordeler. Spesielt har den en flyktig fraksjon – fra 93% til 96% av totalen – og en ikke-flyktig fraksjon – fra 4% til 7% av totalen.

Dens hovedforbindelser er følgende:

  • Limonen
  • Linalool
  • Linalylacetat
  • Gamma-terpinen
  • Beta-pinen
  • Pigmenter
  • Voks
  • Kumariner
  • Psoralener

Selv om det fortsatt er begrensede kliniske studier på dette produktet, har det vist seg å ha antibakterielle, antiseptiske og anti-inflammatoriske egenskaper. På samme måte har studier avslørt antioksidanter, smertestillende og nevrobeskyttende effekter.

Dette kan være av interesse for deg: 8 fordeler med CBD-olje

Fordeler med bergamottolje

Naturmedisin bruker denne eteriske oljen som en adjuvans for å redusere symptomer på stress, angst og andre psykiske problemer. Det sies også å gi positive effekter mot høyt kolesterol, høyt blodtrykk og smerte. Hva sier bevisene?

Kolesterol i blodet.
Bergamottolje er kreditert med evnen til å senke kolesterol, noe som kan være gunstig for å forhindre kardiovaskulære problemer.

Humør

Eksperter innen aromaterapi antyder at innånding av essensielle oljer kan overføre signaler til det limbiske systemet, hjerneregionen som regulerer følelser. Følgelig induserer det fysiologiske effekter som gjenspeiles i form av redusert stress, angst og hjerterytmeendringer.

En studie publisert i Current Drug Targets fastslo at aromaterapi med bergamott og andre essensielle oljer stimulerer frigjøringen av serotonin og dopamin, bedre kjent som velværehormoner. På grunn av dette favoriserer det lindring av symptomer på depresjon og andre humørsykdommer.

Kolesterol

Bergamott inneholder antioksidantforbindelser som er gunstige for å regulere kolesterolnivået. I forskning delt av Phytomedicine, viste ekstrakter av planten lipidsenkende effekter tilskrevet dens flavonoidinnhold.

En dyrestudie i tidsskriftet Nutrients bekrefter disse egenskapene og legger til at plantens polyfenoler utøver en anti-inflammatorisk og anti-diabetisk effekt. Foreløpig er det nødvendig med flere studier for å klargjøre de iboende mekanismene.

Matforgiftning

Et av stoffene i bergamott essensiell olje, linalool, har vært gjenstand for studier for dens antibakterielle effekter. Spesielt har observasjoner vist at det kan hemme veksten av enkelte typer bakterier som forårsaker matforgiftning, som Staphylococcus aureus og Escherichia coli.

Når det gjelder dette, bestemte forskning i Journal of Applied Microbiology at forbindelser i bergamott kan bidra til å ødelegge flere stammer av bakterier som finnes i kyllingskinn og kålblader. Nevnte mikroorganismer var følgende:

  • Staphylococcus aureus
  • Listeria monocytogenes
  • Bacillus cereus
  • Escherichia coli O157
  • Campylobacter jejuni

Studiene pågår fortsatt, og forskere tror at det i fremtiden kan være utgangspunktet for behandlinger mot disse infeksjonene. Foreløpig bør det ikke være din førstevalgsterapi.

Smerter og betennelse

To forbindelser i bergamott essensiell olje, linalool og carvacrol, er assosiert med smertestillende og anti-inflammatoriske effekter. I en gjennomgang av studier som dukket opp i International Journal of Molecular Sciences, forbedret disse forbindelsene smerteresponsen og bidro til å redusere betennelse. I tillegg observerte forskere en antikonvulsiv effekt.

Aromaterapiutøvere kombinerer ofte denne oljen med en bærerolje (blant annet kokosnøtt, mandel eller olivenolje) for å lindre symptomer på leddgikt og muskel- og skjelettplager. For dette formålet brukes det ofte til massasje.

Kosmetikk og hudhelse

De antiinflammatoriske og antibakterielle egenskapene til denne essensielle oljen er nyttige for å forbedre hudhelsen. Påføringen (i kombinasjon med en bærerolje) reduserer forekomsten av akne, cyster og hudormer. Eksperter mener også at det fremmer lindring av eksem, ringorm og psoriasis.

Anekdotiske bevis tyder på at bergamott kan myke håret og kontrollere slitte tupper. Det sies til og med å bidra til å lindre en irritert hodebunn. For dette formål kan du legge til 6 til 8 dråper olje til din vanlige sjampo. Du kan også kombinere 2 eller 3 dråper med en bærerolje for massasje.

Risikoer og mulige bivirkninger av bergamott essensiell olje

Ren bergamott eterisk olje er irriterende for huden. Derfor bør du ikke bruke den direkte.

I stedet kan du kombinere den med en bærerolje eller et annet lignende produkt. Personer med sensitiv hud bør gjøre en liten test før bruk. Hvis det ikke er noen tegn til reaksjon etter 24 timer, kan du bruke det uten problemer.

Et av stoffene i dette produktet, bergapten, er fototoksisk. Dette betyr at det øker følsomheten for ultrafiolett stråling, noe som fører til problemer som fotodermatitt. Derfor, etter bruk av oljen, må du skylle huden grundig og bruke rikelig med solkrem.

Av sikkerhetsgrunner bør barn, gravide kvinner, personer med hypoglykemi eller pasienter som tar medisiner som øker følsomheten for sollys (som ciprofloksacin, for eksempel) ikke bruke bergamott essensiell olje. Rådfør deg med lege eller apotek hvis du er i tvil.

En kvinne bruker solkrem i ansiktet hennes.
Bruk av solkrem etter påføring av bergamottolje er viktig, på grunn av muligheten for fototoksisitet.

Hvordan bruke bergamott essensiell olje

For å dra nytte av egenskapene til bergamott eterisk olje, er det flere alternativer. Den første er gjennom en aromadiffusor, som er ideell for aromaterapiøkter. Du kan erstatte sistnevnte ved å fortynne oljen i kokende vann (hvorfra du inhalerer dampen).

Det er også godt å blande det med en bærerolje for massasjepåføring ved plager. Endelig er det mulig å finne det i kosttilskudd for oralt konsum. Husk at det er viktig å kun bruke godkjente kosttilskudd og ikke innta den rene oljen.

Hva du bør huske om bergamott eterisk olje

Bergamot eterisk olje er et produkt som konsentrerer farmakologiske forbindelser med positive helseeffekter. Imidlertid er mer bevis nødvendig for å bekrefte de antatte fordelene, så vel som de sikre dosene og mulige bivirkninger.

Derfor bør du ikke strekke deg etter det som en førstelinjebehandling for sykdommer. Når det er mulig, bør du konsultere en lege før du bruker det som et tilskudd eller hudpleieprodukt.

Det kan interessere deg ...
Eterisk druekjerneolje: Fordeler og bruksområder
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Eterisk druekjerneolje: Fordeler og bruksområder

Eterisk druekjerneolje brukes i maserasjon av kjøtt og tilberedning av vinaigretter. Oppdag oljens egenskaper og fordeler for huden.



  • Navarra M, Mannucci C, Delbò M, Calapai G. Citrus bergamia essential oil: from basic research to clinical application. Front Pharmacol. 2015 Mar 2;6:36. doi: 10.3389/fphar.2015.00036. PMID: 25784877; PMCID: PMC4345801.
  • Zhang Y, Wu Y, Chen T, et al. Assessing the metabolic effects of aromatherapy in human volunteers. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:356381. doi:10.1155/2013/356381
  • Giglio RV, Patti AM, Nikolic D, Li Volti G, Al-Rasadi K, Katsiki N, Mikhailidis DP, Montalto G, Ivanova E, Orekhov AN, Rizzo M. The effect of bergamot on dyslipidemia. Phytomedicine. 2016 Oct 15;23(11):1175-81. doi: 10.1016/j.phymed.2015.12.005. Epub 2015 Dec 30. PMID: 26851838.
  • Parafati M, Lascala A, La Russa D, Mignogna C, Trimboli F, Morittu VM, Riillo C, Macirella R, Mollace V, Brunelli E, Janda E. Bergamot Polyphenols Boost Therapeutic Effects of the Diet on Non-Alcoholic Steatohepatitis (NASH) Induced by “Junk Food”: Evidence for Anti-Inflammatory Activity. Nutrients. 2018 Nov 1;10(11):1604. doi: 10.3390/nu10111604. PMID: 30388763; PMCID: PMC6267059.
  • Fisher K, Phillips CA. The effect of lemon, orange and bergamot essential oils and their components on the survival of Campylobacter jejuni, Escherichia coli O157, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus and Staphylococcus aureus in vitro and in food systems. J Appl Microbiol. 2006 Dec;101(6):1232-40. doi: 10.1111/j.1365-2672.2006.03035.x. PMID: 17105553.
  • Lazarotto, M., Valério, A., Boligon, A., Tres, M., Scapinello, J., Magro, J.D., & Oliveira, J.V. (2018). Chemical Composition and Antibacterial Activity of Bergamot Peel Oil from Supercritical CO2 and Compressed Propane Extraction. The Open Food Science Journal, 10, 16-23.
  • Perna S, Spadaccini D, Botteri L, Girometta C, Riva A, Allegrini P, Petrangolini G, Infantino V, Rondanelli M. Efficacy of bergamot: From anti-inflammatory and anti-oxidative mechanisms to clinical applications as preventive agent for cardiovascular morbidity, skin diseases, and mood alterations. Food Sci Nutr. 2019 Jan 25;7(2):369-384. doi: 10.1002/fsn3.903. PMID: 30847114; PMCID: PMC6392855.
  • Clark SM, Wilkinson SM. Phototoxic contact dermatitis from 5-methoxypsoralen in aromatherapy oil. Contact Dermatitis. 1998 May;38(5):289-90. doi: 10.1111/j.1600-0536.1998.tb05752.x. PMID: 9667455.