Hva er seksuell undertrykkelse og hva forårsaker det?

Når sex oppfattes som skittent, skammelig eller syndig, oppstår seksuell undertrykkelse. Vi forteller deg hva det er og hvordan det kan påvirke deg.

Vurdert og godkjent av psykologen Elena Sanz.

Skrevet av Elena Sanz

Siste oppdatering: 30 oktober, 2023

Føler du deg ukomfortabel eller flau av å tenke på sex, nevne det eller høre om det? Mennesker er seksuelle vesener, men noen mennesker opplever ubehagelige følelser angående denne delen av identiteten deres. Når dette skjer, kan seksuell undertrykkelse være på jobb.

Visse sosiale og kulturelle determinanter kan omgi seksualitet med myter inntil det blir et tabu emne. Seksuell opplevelse og uttrykk blir da oppfattet som uakseptabelt eller uønsket, og personen bestemmer seg for å skjule disse naturlige impulsene. Hva er konsekvensene? Hvordan gripe inn?

Hva forårsaker seksuell undertrykkelse?

Seksuell undertrykkelse er inneslutning av seksuelle uttrykk. Dette betyr at seksuelle tanker, sensasjoner og ønsker dekkes til, skjules eller ignoreres fordi de anses som upassende og skammelige.

Hva kan få en person til å undertrykke disse naturlige impulsene? Vel, det er mange faktorer som kan kombineres for å gi opphav til dette fenomenet. Noen av de vanligste er følgende:

• Tradisjonelle kjønnsroller (spansk lenke) som fastslår, kulturelt, at kvinner må være milde og at seksuell impuls og lyst er en manneting.
• Visse religiøse bevegelser som anser seksualitet som et syndig, skammelig og straffbart område av livet.
• Oppdragelsen mottatt fra familien. I noen hjem regnes sex som et tabu, og mindreårige får begrenset informasjon.
• Tidligere erfaringer spiller også en avgjørende rolle. Å ha opplevd voldelige eller utilfredsstillende seksuelle forhold kan føre til seksuell undertrykkelse.

Mulige konsekvenser

Seksuell undertrykkelse kan få alvorlige konsekvenser i en persons liv, da de fornekter en grunnleggende del av seg selv. Skyld og skam følger ofte med dette problemet, som gir følelsesmessig ubehag.

Den som lider kan føle seg ganske ukomfortabel med seksuelle tanker eller ønsker (selv om disse er naturlige), og har en tendens til å straffe seg selv mentalt eller prøver å endre denne tendensen.

Av samme grunn kan dårlig selvfølelse, depressive tilstander og angstsymptomer oppstå. I tillegg er sosiale relasjoner (spesielt med en partner) sterkt påvirket, ettersom den seksuelle sfæren ikke er tilstrekkelig adressert eller nytes.

Det er også mulig å oppleve symptomer som muskelspenninger, søvnløshet og ulike seksuelle lidelser som dyspaureni eller anorgasmia. Den irriterende faktoren er at det ikke bare påvirker den lidende, men også tredjeparter.

For eksempel, i noen tilfeller ender disse undertrykte impulsene opp med å manifestere seg i form av overgrep eller seksuell aggresjon mot andre mennesker. I tillegg kan det være en tendens til å dømme og fordømme de som lever en friere og mer lystbetont seksualitet.

Når skal man søke hjelp?

Det er ikke alltid lett å gjenkjenne og identifisere at man lider av seksuell undertrykkelse. Det er viktig å skille dette begrepet fra aseksualitet, manglende interesse for å ha sex eller seksuell misfornøyelse.

Det vil si, hvis en person fritt bestemmer seg for ikke å involvere seg seksuelt med noen før de har et forpliktet forhold, er det greit. På samme måte utgjør det ikke undertrykkelse å ha mindre sex enn ønsket eller ikke ha noen interesse i å prøve visse seksuelle praksiser.

Når man trenger å oppsøke hjelp er når tro knyttet til seksualitet gir betydelig ubehag eller begrenser personens liv. For eksempel når skyld og skam, en avvisning av egen kropp, eller manglende evne til å nyte seksualiteten – alene eller i selskap – dukker opp.

Hvordan kan seksuell undertrykkelse håndteres?

For å håndtere seksuell undertrykkelse er det vanligvis nødvendig med profesjonell støtte. En psykolog som spesialiserer seg på sex- og parterapi kan hjelpe deg med å oppdage faktorene som påvirker opprinnelsen og opprettholdelsen av undertrykkelse.

Ved å endre tro og arbeide med selvfølelse og forholdet til kroppen, kan utviklingen av en friere og mer tilfredsstillende seksualitet oppnås.

Tips og anbefalinger

Til tross for at psykologisk intervensjon er det mest anbefalte trinnet, er det visse steg du kan ta for å redusere virkningen av de negative konsekvensene av seksuell undertrykkelse. For eksempel:

• Bli informert om seksualitet. Det er best å søke veiledning fra en profesjonell, men du kan også henvende deg til bøker eller artikler så lenge kilden er pålitelig. Dette vil hjelpe deg med å oppdage og eliminere tabuer og irrasjonelle oppfatninger.
• Jobb med selvtilliten din. Begynn å bli kjent med deg selv, lytt til deg selv og verdsett deg selv betingelsesløst. Utforsk dine ønsker, behov og grenser for å øke selvtilliten din.
• Forbedre forholdet til kroppen din. Bli kjent med de forskjellige delene av anatomien din, observer deg selv naken foran speilet og begynn å se på og snakke med deg selv med kjærlighet og respekt. Fjern nakenhet fra dens skammelige konnotasjoner og lær å gjenkjenne det som noe naturlig.
• Utforsk seksualiteten din selv. Dette vil hjelpe deg å føle deg mer trygg på å engasjere deg i intimitet med en annen person.

Et reelt problem som må oppdages tidlig

Seksuell undertrykkelse oppstår vanligvis veldig tidlig i livet. Derfor er det viktig at det er tilstrekkelig seksuell psykoedukasjon for mindreårige, som viser dem at seksualitet er en del av menneskelig identitet, og at det er naturlig og verdig å nytes i frihet.

Hvis du som voksen føler at seksuell undertrykkelse er betingende og begrenser ditt velvære, oppsøk hjelp til å løse det.