Hva puls er og hvordan vi måler pulsen

Hjertesvikt er den viktigste dødsårsaken i land med høy inntekt. På grunn av dette er det viktig at vi måler pulsen regelmessig.
Hva puls er og hvordan vi måler pulsen

Siste oppdatering: 21 juli, 2021

Puls er antall hjertesammentrekninger eller slag per tidsenhet. Pulsen er tatt under velbestemte fysiologiske forhold og vi måler i slag per minutt (slag/minutt).

Hastigheten på hjerteslagene avhenger av mange faktorer, som fysisk aktivitet, sikkerhetstrusler og individuelle følelsesmessige responser. Som du kan forestille deg er pulsen veldig forskjellig i en trafikkulykke enn når du hviler i sengen.

Fortsett å lese hvis du vil vite alt om dette.

Hvordan vi måler pulsen: Hva er en hjertefrekvens?

Som oppgitt av American Heart Association, er pulsen din antall ganger hjertet ditt slår per minutt. Dette utrettelige organet pumper 70 milliliter blod med hver hjerterytme, omtrent 5 liter på 60 sekunder. For å gjøre dette må musklene dine trekke seg sammen og slappe av rytmisk.

På et fysisk nivå er det syklisk. Dette betyr at det gjentas på en bestemt tid. Selv om en normal hjertefrekvens ikke sørger for at du er sykdomsfri, er det et nyttig parameter for å identifisere et bredt utvalg av lidelser.

I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er iskemisk hjertesykdom den viktigste dødsårsaken i verden i land med høy inntekt, langt over kreft og andre typer sykdommer. Det utgjør 47 % av alle dødsfall, og i USA dør rundt 647 000 amerikanere årlig av det.

Oppmerksomhet til hjertet kan uten tvil redde liv!

Lege sjekker pulsen.

Hvordan måler vi pulsen?

United States National Library of Medicine viser oss de mest effektive måtene å måle hjertefrekvensen på. Generelt kan du måle pulsen din i områder der arteriene passerer nær huden.

Noen gode steder for dette er håndleddet, toppen av foten, halsen og lysken. Den vanligste måten å sjekke pulsen hjemme på er fra håndleddet.

For å gjøre dette må du utføre følgende trinn:

  1. Trykk forsiktig på innsiden av håndleddet på siden av tommelen. Du vil legge merke til den radiale arterien under huden din, som går gjennom den radiale kanalen.
  2. Plasser pekefingrene og langfingrene omtrent en 1 cm under håndleddet, mellom beinet som peker utover og senen på innsiden.
  3. Så snart du føler det første hjerteslaget, begynn å telle antallet som oppstår på 60 sekunder ved hjelp av en stoppeklokke. Du kan også telle slagene i 30 sekunder, og deretter multiplisere dem med 2, men det kan være flere feil i denne metoden.

Hvis du ikke vil gjøre det manuelt, ikke bekymre deg. Mange enheter som måler blodtrykket ditt (som en håndleddmonitor) indikerer også pasientens hjertefrekvens på den digitale skjermen. Å bruke disse hjelpemidlene er greit, og det tar ikke mer enn et par minutter å få resultatene.

Hva er normal hjertefrekvens?

Kanskje du er her for å finne svaret på dette spørsmålet. Hver persons individuelle hjertefrekvens avhenger av mange faktorer, men vi viser deg de normale resultatene i to veldig spesifikke situasjoner, hvile og trening.

Standby frekvens

Ifølge American Heart Association er hvilepulsen din den som pumper minst mulig blod mens du ikke trener. Mens du ligger og slapper av er den gjennomsnittlige hjertefrekvensen mellom 60 og 100 slag i minuttet.

Imidlertid er en hastighet på mindre enn 60 slag per minutt ikke alltid et tegn på sykdom. For eksempel har pasienter som tar betablokkermedisiner lavere frekvenser. De er foreskrevet, fremfor alt i hjerterytmeforstyrrelser og for å beskytte hjertet etter et hjerteinfarkt.

På den annen side kan en person som trener mye også ha en hjertefrekvens under 60. Dette er fordi hjertemuskelen er i god form og ikke trenger å jobbe så hardt for å opprettholde en stabil hjerterytme.

Den normale hvileperioden varierer veldig avhengig av pasientens alder. Her er en liste med forventede verdier i henhold til gruppen:

  • Nyfødte 0 til 1 måned: 70-190 slag/min.
  • Babyer 1 til 11 måneder: 80-160 slag/min.
  • Barn 1 til 2 år: 80-130 slag/min.
  • Barn 3 til 4 år: 80-120 slag/min.
  • Barn 5 til 6 år: 75-115 slag/min.
  • Barn 7 til 9 år: 70-110 slag min.
  • Voksne: 60-100 slag/min.
  • Godt trente voksne eller profesjonelle idrettsutøvere: 40-60 slag/min.

Faktisk har barn høyere hjertefrekvens fordi hjertene deres ikke har utviklet seg fullt ut. Myocytter (muskeleceller) er mindre og uorganiserte. Derfor krymper de mindre. For å pumpe den nødvendige mengden blod må hjerte slå flere ganger.

Hvordan vi måler pulsen: Frekvens under trening

Under fysisk aktivitet bør hjertet ditt slå raskere. Muskler trenger mer næringsstoffer og oksygen siden de bruker energi, så mer blod må nå dem samtidig.

Derfor er det normalt at pulsen din er rundt 150-200 slag per minutt mens du trener.

Hvilke faktorer kan påvirke pulsen?

Mange faktorer kan påvirke pulsen utover trening og hvile. Noen av kildene vi nevnte viser oss noen parametere som kan føre til at hjertefrekvensen hos en frisk persons blir unormal.

1. Lufttemperatur

Generelt sett, med en romtemperatur mellom 15 og 23 grader kan pulsen øke normalt mellom 2 og 4 slag i minuttet. Hvis temperaturen er rundt 24-27 grader kan frekvensen øke med opptil 10 slag per minutt.

2. Posisjon

Enten du sitter eller står mens du hviler, er pulsen vanligvis den samme. Men hvis du tar pulsen rett etter å ha satt deg opp, kan den være litt høyere enn normalt. Derfor er det best å vente et par minutter etter å stått opp for å ta denne målingen.

3. Følelser

Angst, stress og andre følelser kan øke hjertefrekvensen. Takykardi kan skje når pulsen når 130-140 slag i minuttet. Psykologisk hjelp og læring av avslapningsteknikker er vanligvis de beste verktøyene for å håndtere disse situasjonene.

4. Vekt

Vekt påvirker ikke hjertefrekvensen. Hvis pasienten derimot har en veldig høy kroppsmasseindeks, kan hvilepulsen være høyere enn normalt. Hos overvektige mennesker trenger hjertet tross alt å jobbe hardere for at blodet skal gå rundt i hele kroppen.

Lege som måler midjen.

5. Medisiner

Som vi nevnte tidligere reduserer betablokkere hjertefrekvensen hos pasienter med et skjørt hjerte. På den annen side kan inntak av medisiner for skjoldbruskkjertelen øke den.

Sjekk din egen puls

Som du kan se er pulsen din et svært viktig parameter som gir mye informasjon om pasientens umiddelbare helsestatus. Antall slag per minutt betyr ikke nødvendigvis at du ikke har noen sykdom eller tilstand.

Uansett anbefaler vi at du går til legen hvis du merker at pulsen er mye høyere eller lavere enn normalt. Selv om det bare sitter i hodet, er det bedre å være føre var.

It might interest you...
Årsakene til misfargede tenner
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
Årsakene til misfargede tenner

For pasienter er misfargede tenner en kosmetisk bekymring. Smilet ditt og samtalene dine skal ikke påvirkes av misfarging.