Hva skjer når du knekker nakken?

Hvis du knekker nakken, er det flere helserisikoer enn fordeler. Det skaper en dårlig vane som kan føre til andre problemer.

Skrevet og verifisert av legen Karina Valeria Atchian.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Det er vanlig å knekke nakken, og mange gjør det. Men hva skjer når det spraker og knekker i nakken din? Er det bra å gjøre dette? Vi skal gå gjennom det vi vet om det, og hvilke råd spesialister gir om det.

Sprekk i nakken kan skape en følelse av å slippe trykk eller stivhet du føler. Det som startet som et forsøk på å redusere spenningen i området, blir imidlertid til en slags tic som ender opp med å være skadelig.

Hva skjer når du knekker nakken

Nakken er et område av kroppen som kan forårsake problemer på et tidspunkt i livet ditt. Det er anslått at 20% av voksne vil oppleve smerte eller spenning i dette området.

Noen av symptomene som vanligvis vises, blant andre, er følgende:

• Smerte
• Følelse av spenning
• Begrensning og smerter ved hodebevegelser
• Spraker når du beveger deg
• Nummenhet eller svakhet i øvre lemmer

Ofte kan spenning i nakken føre til hodepine. Noen ganger kan det bli til kroniske smerter, både i nakken og hodet.

Dette kan forårsake smerte eller spenning i nakkeområdet, som enten kan være kronisk eller godartet. Den vanligste årsaken hos alle voksne er artrose i korsryggen, typisk normal aldring av leddene.

I tillegg bør vi legge til at det er andre faktorer som bidrar til å fremme muskelspenninger og forverrede symptomer. Noen av disse er:

• Stresset i dagliglivet
• Å ha en stillesittende livsstil
• Dårlig holdning
• Dårlige sovevaner

Det er viktig å lære pasienten fordelene ved å ha god holdning for å skape vaner som beskytter alle leddene i kroppen, uten å være begrenset til bare nakkeområdet.

Målet med å behandle nakkesmerter, av spesialister, kan oppsummeres i tre hovedpunkter:

• Å minimere muskelkontraktur i det området
• Å maskimere funksjonaliteten til nakkeregionen
• Å redusere smerter

Hva forårsaker knekk i nakken?

På den ene siden kan små knirkinger når du beveger hodet normalt skyldes artrose. I dette tilfellet gir de ikke problemer.

På den annen side, når vi snakker om å føle at du trenger å knekke nakken brått for å lindre spenning, kalles den mest aksepterte teorien kavitasjonsmekanismen. Hva forårsaker den knirkende lyden?

Når du knekker nakken eller en annen del av kroppen, strekker kapslene seg rundt leddet. Disse kapslene inneholder væske, og når de strekkes, legger det mindre press på leddet.

Når trykket synker, blir væskene til gass. Når denne transformasjonen skjer, oppstår det støy eller knirk. Denne mekanismen skjer også generelt med maksimale eller plutselige bevegelser av leddene. La oss finne ut om dette forårsaker noen skade.

Er det godt å knekke nakken, elller er det risikabelt?

Det første vi vil si er at det ikke er en god idé å gjøre plutselige bevegelser eller få et ledd til å gjøre maksimal bevegelse konstant. Dette er imidlertid annerledes hvis en fysioterapeut gjør det.

Å gjøre det selv, med makt eller feil, kan forårsake skade og kan gjøre at du må gjenta vanen. Derfor anbefaler ikke spesialister det.

Skade fra å knekke nakken

Noen av de viktigste skadene som kan skje er:

• Klemmer en nerve
• Skade en blodåre og fare for slag
• Muskelspenning eller kontraktur
• Fremmer artrose

Hva du skal gjøre hvis du har en spent nakke

Som en konklusjon vil vi si at du bør unngå å knekke nakken selv gjennom en plutselig eller maksimal bevegelse. Denne handlingen er dårlig for helsen til ryggvirvlene dine.

Selv om det ser ut til å forårsake lindring i området, er det eneste det gjør å starte en dårlig vane. Deretter vil du gjøre det om og om igjen, og det vil gi flere problemer enn løsninger.

Gitt behovet for å frigjøre spenning eller hvis du har nakkesmerter, er det best å gå til en spesialist.