Hvitløk for vekttap: dens utrolige effekt
Hvitløk er veldig populært og finnes praktisk talt i mat over hele verden og i hvert kjøkken. Og i tillegg til smak, har den også visse egenskaper som gjør den perfekt for vekttap. Hvitløk for vekttap er utmerket for de som vil ta av noen kilo og bli sunnere generelt. Den gjør alt fra å redusere stressnivåer til å helbrede bakterielle infeksjoner!
Medisinsk bruk av hvitløk
Hvitløk har mange forskjellige bruksområder innen naturlig medisin. Den virker som en antibiotika, senker blodtrykk og kolesterol, og regulerer insulin. Den har også blitt brukt til å behandle toksoplasmose, hjerteproblemer, aterosklerose, revmatisme og komplikasjoner ved diabetes.
Imidlertid er den, i store mengder, kontraproduktiv for personer med blødningsproblemer, da den er et antikoagulant. Den kan også forårsake irritasjon i magen. Likevel, som vi sa, er de medisinske bruksområdene mange og ganske varierte. I tillegg kan de med følgende helseproblemer og tilstander ha nytte av hvitløk:
- Tarminfeksjoner
- Hemoroider
- Pernio, vorter og liktorn
- Munnherpes
- Stress og søvnløshet
- Hjerneslag (CVA) og trombose
- Gikt
- Feber
- Ødem
- Anemi
Rå eller tilberedt?
Hvis du vil bruke hvitløk for vekttap, vil den fungere både rå og tilberedt. Når den er most eller presset, frigjøres allicin, som er kjent for sine antibiotiske, blodsukkersenkende og antioksidanteffekter. Når den er kokt, frigjør den adenosin og ajoene. Disse elementene har antikoagulasjonseffekter og kan også bidra til å kontrollere høyt kolesterol.
Når det gjelder vekttap forbedrer hvitløk fordøyelsen, da den øker sekresjonen av magesyre. Den holder også blodsukkeret ditt under kontroll og fjerner giftstoffer og overflødig væske fra kroppen din.
På samme måte regulerer det kortisolproduksjonen (et stressrelatert hormon) og hjelper blodet med å strømme slik det skal. Disse spesielle evnene er alle grunnleggende for de som ønsker å gå ned i vekt.
Hvitløk for vekttap: Hva sier studiene?
Patricio Lopez, forskningsdirektør ved Universitetet i Santander og Complutense University i Madrid, forklarer at hvitløk har hjertebeskyttende egenskaper. Dermed er det en god måte å forebygge diabetes, hjerteinfarkt og hjertesykdom på.
Lopez instruerte en studie som heter “Aged Garlic Extract Improves Adiponectin Levels in Subjects with Metabolic Syndrome“. De studerte 47 personer: kvinner med en midje på minst 80 cm og menn med en midje på minst 90 cm.
I 4 måneder konsumerte en av gruppene eldet hvitløk, mens den andre inntok placebo. Følgende ble funnet i gruppen som konsumerte hvitløk:
- Økt nivå av hormonet adiponektin, som beskytter hjertet.
- Signifikant lavere nivåer av kolesterol.
- Raskere vekttap.
Hvitløk stimulerer stoffskiftet
Hvis du vil gå ned i vekt, bør hvitløk være din beste venn. Først av alt vil det hemme appetitten din, få deg til å føle deg mett lengre, og holde deg fra å overspise.
I tillegg, og kanskje viktigst, er hvitløk også ansvarlig for å øke stoffskiftet. Hvordan? Vel, det gjør at nervesystemet produserer mer adrenalin. Det betyr at kroppen din vil brenne flere kalorier, noe som faktisk er nyttig for å miste vekt.
Tips: bruk hvitløk for vekttap
Hvis målet ditt er å gå ned i vekt ved å bruke hvitløk, kombiner 1 teskje olivenolje med 1 most, rått hvitløksfedd. Spis dette hver morgen, minst en halv time før frokost.
Et annet alternativ: Bland 1 most, rå hvitløksfedd med 1/2 ts kanel og 1 kopp varmt vann. Hvis du drikker denne blandingen hver dag utenom måltider vil du se endringer i kroppen din. Som du har sett, er hvitløk veldig kraftig og perfekt for sunt vekttap. Det er imidlertid ikke alt: det er også bra for kroppen din på mange andre måter.
Når det er sagt, hvitløk er ikke en mirakelkur. Den bør kombineres med et balansert kosthold og mosjon hvis du vil gå ned i vekt på riktig måte. Hvis du har spørsmål, søk råd fra en ernæringsfysiolog eller annen ekspert.
