Hvordan bleke tenner naturlig

Vet du ikke hvordan du kan bleke tennene dine naturlig? Vi vil gi deg noen tips som vil være til stor hjelp.
Hvordan bleke tenner naturlig

Siste oppdatering: 09 august, 2022

Tannfarge er en bekymring for millioner av mennesker rundt om i verden. Jakten på helt hvite tenner er det folk flest lengter etter, og dette kan føre til at de velger behandlinger som er skadelige for tennene i det lange løp. I dag viser vi deg hvilke forventninger du bør ha, sammen med 5 tips for å bleke tenner naturlig.

Som eksperter påpeker, kan lysten øå perfekte tenner føre til overdreven bruk av tannblekingsbehandlinger. Selv om disse kosmetiske tannbehandlingene isolert sett ikke er skadelige, kan de i overkant virke mot deg. Det er derfor de naturlige tannblekingstipsene vi har valgt kun vurderer naturlige alternativer.

Kan du bleke tennene dine naturlig?

Ja, det er mulig å bleke tennene dine naturlig. Selv om vi generelt tenker på kjemiske behandlinger når vi tenker på tannbleking, er naturlig bleking faktisk mer effektiv når det gjelder å bevare tennene og oppnå en mer realistisk nyanse.

På dette tidspunktet bør vi påpeke et par ting angående fargen på tennene dine. Hver tann er belagt med et dekke kjent som emalje. Emaljen er hvit, men dentinlaget under har en gulaktig fargetone. Fordi emaljen er noe gjennomskinnelig, er noe av det gulaktige laget synlig hos nesten alle.

Når tennene slites, vil tennene dine se mer gule ut fordi det underliggende dentinlaget vil være nærmere overflaten. Heldigvis kan tannemaljen komme seg godt gjennom spesialisert behandling, tannkrem med høy fluor, og selvfølgelig ved hjelp av en endring i matvaner.

I alle fall, husk at tenner med en lett gulaktig fargetone ikke er et tegn på dårlig munnhygiene. Tenner som varierer fra hvite til gule er ikke et tegn på forråtnelse eller oral sykdom. Å ha dette i bakhodet er veldig viktig, siden besettelsen med hvite tenner kan få deg til å glemme denne viktige detaljen.

Til slutt, som eksperter påpeker, inneholder de fleste kunstige tannblekingsbehandlinger hydrogenperoksid og karbamidperoksid. I høye konsentrasjoner forårsaker disse stoffene deproteinisering og demineralisering av tennene. Det er derfor bedre å velge de naturlige tannblekingstipsene som vi vil fortelle om nedenfor.

5 tips for å bleke tenner naturlig

Nå som vi har forklart at du må redefinere ideen din om “hvite tenner” og at kunstige behandlinger er skadelige for tannhelsen (i hvert fall når de brukes i overkant), skal vi gi deg 5 tips for å bleke tennene naturlig. Og for å avslutte med, vil vi gi deg noen livsstilsanbefalinger som vil være nyttige for å bevare hvittonen på tennene dine lenger.

1. Skylling med naturlig olje

Kokos for å bleke tennene dine.
Noen naturlige oljer har vist noen fordeler for oral helse, men bør ikke erstatte tradisjonelle produkter.

Disse skyllingene inkluderer kokosnøtt, solsikke, sesam eller olivenolje. Det er bevis på at kokosolje inneholder tannblekende egenskaper. Disse oljene kan ha antibakterielle egenskaper som kan kontrollere veksten av bakterier i munnen.

Måten å bruke disse oljene til din fordel på er å skylle i 20 minutter med dem. Du bør gjøre dette etter børsting og bruk av tanntråd, ikke som en erstatning for disse vanene. Dette er noe som også gjelder de andre naturlige tannblekingstipsene, da daglig børsting og bruk av tanntråd er uerstattelig.

2. Børsting med natron

Studier og forskning støtter bruken av natron som en naturlig tannblekingsmetode. Det er et trygt og minimalt invasivt alternativ som du kan bruke som et supplement til dine daglige tannpleievaner.

Ideelt sett bør du kjøpe natronbasert tannkrem, men du kan også lage en hjemmelaget krem med vann og en dråpe sitron og bruke den sammen med tannbørsten din. Siden denne ingrediensen også kontrollerer spredningen av bakterier, er den et utmerket alternativ for å forhindre tannråte.

3. Spis frukt

Dette er et av tipsene for å bleke tenner naturlig som ik        ke er like kjent, og er også et av de mest kontroversielle blant eksperter. Studier og forskning indikerer at å spise frukt som ananas, papaya, jordbær og sitron kan gi moderat tannbleking. Du kan deretter øke forbruket av disse fruktene i ditt daglige kosthold.

4. Munnskyll av eplecider edikk

Eksperter antyder at selv om den mangler de mirakuløse egenskapene som populært tilskrives den, inneholder eplecider edikk antimikrobielle og soppdrepende midler. Du kan skylle etter daglig børsting hver dag i minst 20 sekunder. Husk at resultatene er beskjedne, så det vil ta flere uker før resultatene blir lagt merke til.

5. Gurkemeiepastarens

Gurkemeie er en ingrediens som har blitt brukt i årtusener for sine antibakterielle, antioksidant- og snerpende egenskaper. Noen eksperter har foreslått å utnytte disse egenskapene når det kommer til oral helse, spesielt for å kontrollere bakteriefloraen som kan forårsake flekker på tenner og dårlig ånde.

For å bruke den, lag en krem med litt vann og pusser tennene i minst to minutter. Deretter bør du skylle munnen grundig for å fjerne eventuelle spor av ingrediensen og forhindre at den misfarger andre deler av munnen. Som med andre naturlige tannblekingsmidler, unngå å svelge denne også .

Anbefalinger for naturlig hvite tenner

En mann som sier nei til kaffe,
Å unngå overdreven kaffedrikking kan være nyttig for å forhindre at overflaten på tennene blir mørkere.

Parallelt med det vi allerede har vist deg, bør du gjennomføre en rekke endringer i livsstilen din hvis du ønsker å bevare den hvite fargen på tennene. Ha dem i bakhodet og tenk på at i tillegg til å gi fordeler fra et estetisk synspunkt, vil de også være til fordel for din generelle orale helse:

  • Reduser inntaket av tobakk og alkohol
  • Unngå for mye koffein
  • Reduser forbruket av produkter tilberedt med raffinert sukker
  • Reduser inntaket av sukkerholdige drikker av alle slag
  • Bruk alltid tanntråd
  • Bestill time hos tannlegen din minst en gang i året
  • Bytt tannbørsten regelmessig

Hvis du har disse grunnleggende tipsene i bakhodet, vil du sikre at emaljen din ikke forringes, noe som igjen vil bevare den hvite nyansen på tennene dine. Hvis du tror du kan ha en emaljemangel, kontakt en tannlege for å lage en plan for å gjenopprette den.

Det kan interessere deg ...
Besettelsen med å ha hvite tenner
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Besettelsen med å ha hvite tenner

Det engelske ordet bleachorexia er en besettelse med å ha hvite tenner. Flere og flere mennesker vil ha et vakkert smil i disse dager.



  • Benahmed AG, Gasmi A, Menzel A, Hrynovets I, Chirumbolo S, Shanaida M, Lysiuk R, Shanaida Y, Dadar M, Bjørklund G. A review on natural teeth whitening. J Oral Biosci. 2021 Dec 13:S1349-0079(21)00178-X.
  • Chaturvedi TP. Uses of turmeric in dentistry: an update. Indian J Dent Res. 2009 Jan-Mar;20(1):107-9.
  • Gopal, J., Anthonydhason, V., Muthu, M., Gansukh, E., Jung, S., Chul, S., & Iyyakkannu, S. Authenticating apple cider vinegar’s home remedy claims: antibacterial, antifungal, antiviral properties and cytotoxicity aspect. Natural product research. 2019, 33(6): 906-910.
  • Gong, M. J., Kim, S. W., Kim, S. J., Ahn, H. J., Chae, W. R., Hong, S. J., & Nam, S. H. Whitening effect with fruit and whitening toothpaste. Journal of the Korea Convergence Society. 2017; 8(9): 127-133.
  • Joiner A, Luo W. Tooth colour and whiteness: A review. J Dent. 2017 Dec;67S:S3-S10.
  • Lee, J., & Bae, S. (2016). A study on the whitening effect of fruit extracts and the changes in the components of the teeth. Indian J Sci Technol, 9, 1-7.
  • Li Y. Stain removal and whitening by baking soda dentifrice: A review of literature. J Am Dent Assoc. 2017 Nov;148(11S):S20-S26.
  • Putt, M. S., Milleman, K. R., Ghassemi, A., Vorwerk, L. M., Hooper, W. J., Soparkar, P. M., … & Proskin, H. M. Enhancement of plaque removal efficacy by tooth brushing with baking soda dentifrices: results of five clinical studies. Journal of Clinical Dentistry. 2008; 19(4): 111.
  • Rajab, S. H., Al-Hindi, L. K., & Elmarsafy, S. M. Evaluation of Coconut Oil Pulling vs. Whitening Mouthwash as Home Teeth Whitening Methods. Al-Azhar Dental Journal for Girls, 8(1 January-Restorative Dentistry issue (Removable Prosthodontics, Fixed Prosthodontics, Endodontics, Dental Biomaterials, Operative Dentistry)). 2021; 35-44.