Hvordan du kan rense tarmene og bli kvitt giftige stoffer

Tarmene utgjør en del av de organene som renser kroppen vår. De har en veldig viktig jobb, fordi de er ansvarlige for nedbrytingen av matvarer som vi spiser, slik at blodet kan absorbere næringsstoffer fra disse matvarene. De er også ansvarlige for å fjerne overflødig avfall fra kroppen vår. I følgende artikkel, kan du finne ut hvordan man kan rense tarmene og kvitte seg med giftige stoffer med naturlig remedier og sunne vaner.

Akkurat som andre organer som er ansvarlige for å rense ut og filtrere stoffer i kroppen, for eksempel leveren og nyrene, kan livsstilen din, eksponering for forurensning og dårlig kosthold gjøre at tarmene må jobbe på overtid. Dette kan dermed forårsake at de slutter å virke riktig, og fører til at tarmene vil begynne å akkumulere store mengder giftstoffer som over tid, i stor grad kan påvirke helsen din og gjøre seg kjent i kroppen med symptomer som dårlig ånde, halsbrann, tyngde i magen eller tarmene, dårlig fordøyelse, diaré, mye luft og i noen tilfeller, hodepine og søvnløshet.

5 enkle tips for å rense tarmene hjemme

Hvis du ønsker å gjøre en rens av tarmene hjemme, bør du definitivt ta hensyn til disse enkle anbefalinger som vil hjelpe deg å rense ut disse organene på en sunn og effektiv måte.

• Drikk mer vann: en tarmrens kan føre til at du blir dehydrert, så det er viktig å øke mengden av vann som du drikker per dag. Å drikke mye vann vil hjelpe deg å holde deg hydrert og hjelpe kroppen din med å slippe ut giftstoffer og avføring som har samlet seg i tarmen. Drikk vann med romtemperatur med litt sitron for en enda sterkere effekt.
• Diett: mens du utfører en rens av tykktarmen, bør du satse på en lett diett som inneholder rikelig med grønnsaker og fruktjuicer, sammen med andre matvarer som er lette å fordøye. Unngå å spise store måltider, fordi dette vil gi tarmen ekstra arbeid og forstyrre renseprosessen. Vi anbefaler å konsumere masse buljonger og grønnsaksupper for å gjenopprette kroppens naturlige elektrolytter.
• Vitaminer og kosttilskudd: rensing av tarmene kan føre til et midlertidig tap av viktige næringsstoffer og kosttilskudd. Hvis det er mulig, bør du kompensere for dette tapet ved å konsumere naturlige kilder til vitaminer og kosttilskudd. Øk forbruket av vitamin C, fordi dette vil bidra til å holde immunsystemet sterkt.
• Spis mer probiotika: det er svært viktig å spise probiotiske matvarer mens du gjør en rens av tykktarmen, fordi denne prosessen kan føre til at kroppen eliminerer gode bakteriene sammen med de dårlige. Ved inntak av probiotika, vil du være i stand til å gjøre opp for dette tapet og etterfylle kroppens gode bakterier for tarmhelsen.
• Avgiftende bad: det siste tipset som også kan bidra til renseprosessen for tarmene er å ta et bad i vann som har blitt behandlet med medisinske planter, fordi dette vil hjelpe deg med å eliminere giftstoffer gjennom huden din. Ideelt sett bør du koke urtene i vannet og senere pakke deg inn i et håndkle eller teppe slik at dampen er i stand til å trekkes inn i huden din.

Juice for å rense tarmene

Denne kraftige juicen er ideell for rensing av tarmene og stimulerer kroppen til å eliminere alle disse giftstoffene som den kan klare seg uten. Den er laget med jordbær, ananas og persille, og er kjent for sine egenskaper som er rensende og hjelper fordøyelsen, som vil hjelpe deg med å bekjempe forstoppelse, redusere tarmbetennelse, bekjempe gasser og generelt hjelpe til med å rense fordøyelseskanalen.

Ingredienser

• ½ kopp jordbær, hakket.
• 2 skiver ananas, hakket.
• 1 kvist av persille, hakket.
• 1 kopp vann fra springen eller mineralvann.

Hva gjør jeg da?

Putt alle ingrediensene i en blender, bland dem godt, og server. Den beste tiden for å drikke denne juicen er til frokost eller før et stort måltid.

Te

Hvis du foretrekker å rense tarmene ved å drikke te, anbefaler vi at du forbereder en te av artisjokker og en annen med mariatistel. Begge disse plantene er kjente for sine rensende egenskaper som stimulerer kroppen til å eliminere giftstoffer og væske som har samlet seg i kroppen.

Kajennepepper

Kajennepepper er et rensende middel som kan være til stor nytte når det gjelder tarmrensing. Prøv å inkludere dette krydderet i naturlige smoothies, eller bland det med litt sitron og drikk denne blandingen flere ganger per dag.

Alger

Skallet funnet på psyllium (Plantago psyllium) samt tang er kjent for sine evner til å absorbere og eliminere de giftstoffene som akkumuleres i tarmen. Begge disse plantene danner en gele som bidrar til å smøre avføring, noe som gjør dem til perfekte løsninger for bekjempelse av problemer som forstoppelse og irritabel tarm-syndrom, blant andre.