Hvordan håndtere kritikk?

Kan du å håndtere kritikk? Det er aldri for sent å lære å møte kritikk, så det blir din allierte i stedet for din fiende.

Kritikk fremkaller følelser som sinne, irritasjon og tristhet. Selv om mange mennesker kan håndtere kritikk, er det veldig vanskelig for andre. Det er aldri for sent å lære å håndtere kritikk slik at det blir vår allierte i stedet for vår fiende.

Derfor vil vi i dag gi deg noen viktige tips om hvordan du aksepterer det du føler når andre gir deg deres mening og hvordan du kan omdirigere følelsene dine og håndtere kritikk på en positiv måte.

Vi trenger å kunne motta og håndtere kritikk

Selv om vi pleier å avvise alt som får oss til å føle oss dårlige, er sannheten at negative ting er svært nødvendige. Dette er fordi de gir oss godkjenning og lar oss lære og bli mer modne, noe som alltid er nødvendig. Når kritikk titter frem i våre liv, er det viktig å akseptere at vår første reaksjon vil være å føle oss sinte, irriterte, forvirrede eller ukomfortable.

Du vil oppleve massevis av følelser som vil ta kontroll over deg, men du må være forberedt på å ta en avgjørelse når du arbeider med dem.

Når disse følelsene dukker opp, er det på tide å velge mellom tre stier.

• Den første stien, som mange mennesker alltid oss forteller at vi bør ta, er å ignorere kritikken. Med andre ord ignorerer vi det vi hører, snur ryggen til den personen eller de menneskene og fortsetter med livet vårt. Dette valget har konsekvenser. Vi kan gå glipp av å lære mye fordi det å snu ryggen til noe vi ikke liker er ikke alltid en god beslutning.
• Den andre stien som vi hele tiden går gjennom, er at vi føler oss triste og deprimerte.
• Den tredje er den mest anbefalte stien å ta. Denne innebærer å håndtere kritikk på en positiv måte.

Men hvordan kan du gjøre dette?

1. Ha et åpent sinn

Kritikken definerer deg ikke. Den peker bare på noe du gjør eller tenker på. Derfor er det viktig å holde et åpent sinn når følelsen av sinne eller tristhet passerer. Kritikken diskriminerer deg ikke. Dette er akkurat det samme som å tenke at det å mislykkes gjør at du feiler (noe de absolutt ikke gjør)!

Deretter bør du tenke på hvordan du kanskje har misforstått disse meningene som gjør at du føler deg ukomfortabel. Innse at de i virkeligheten faktisk er i stand til å avsløre litt sannhet.

Derfor bør holdningen du bør vedta være å kommunisere med den personen som har gitt deg kritikken. På denne måten ser du ting fra et nytt synspunkt som vil løfte deg opp og være til stor hjelp i lignende fremtidige situasjoner.

2. Hva var kritikerens hensikt?

Å holde et åpent sinn betyr ikke at du bør ta alt bokstavelig talt eller tro på at det den andre personen sier er sant. Du bør ikke gjøre noe av det. Du må oppdage deres sanne hensikter når de ga deg negativ tilbakemelding.

Noen ganger er kritikk bare ment for å irritere deg. Kanskje den andre personen ikke har hatt en god dag og slipper dette ut på deg, eller kanskje er de sjalu på grunn av hva du har oppnådd.

Andre ganger er kritikk ment for å forsøke å hjelpe deg, og det er ingen ondskap bak kritikerens intensjoner. På grunn av alt dette er det viktig å oppdage kritikerens sanne intensjon. Dette hjelper deg med å unngå misforståelser.

3. Bestem deg for om du skal ta beslutninger basert på kritikk eller ikke

Har du funnet ut at kritikken du mottok fra noen var ment for å hjelpe deg? Da er det på tide å bestemme seg for om du skal gjøre endringer i livet ditt eller ikke.

Noen ganger vil du innse at du kan vokse og bli mer moden ved å vedta noen få enkle endringer i vanene dine, noe som gjør at du blir en bedre person. Imidlertid vil det være andre ganger da det å følge råd fra en som har kritisert deg ikke vil gjøre noe bra.

Bare du kan avgjøre om det er relevant å endre seg ut fra en mening eller ikke. Ikke kast bort tiden din ved å tilbringe hele natten til å tenke på det hvis du ikke kommer til å få noe ut av det.

Hvordan reagerer du på kritikk? Vet du hvordan du skal håndtere det, eller får det det beste av deg? Noen ganger blir vi defensive fordi kritikk ødelegger vårt ego, og vi føler at vi må stoppe det. Imidlertid kan det å vedta en annen holdning berike oss og hjelpe oss mye når det gjelder personlig vekst.