Hvordan sette en stopper for et giftig vennskap

Når vennskap ikke er balansert og det ikke er gjensidighet mellom de involverte partene, er det bedre å få slutt på dem. Vi vil fortelle deg hvordan du kan avslutte et giftig vennskap i denne artikkelen.

Skrevet og verifisert av psykologen Andrés Carrillo.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

På et tidspunkt i livet kan det hende vi trenger å sette en stopper for et giftig vennskap, som ikke alltid er enkelt. Men når vi innser at noen forhold blir negative for vårt eget velvære, er det beste å akseptere det og avslutte det.

Det hender ofte at vi selv setter motstand og unngår å avslutte negative vennskap. Noen ganger forblir vi ubevisst i nærheten av feil mennesker. I denne artikkelen vil vi se hvordan vi skal gå videre for å bevege oss bort fra de som ikke tilbyr oss et ordentlig vennskap.

Kjennetegnene ved et giftig vennskap

Nedenfor vil vi gjennomgå en liste over noen av hovedegenskapene til et giftig vennskap. Tanken er at du skal kunne gjenkjenne denne oppførselen i ditt daglige liv.

På denne måten vil du kunne skille mellom vennskap som er verdt å beholde og de som ikke er det. La oss sette i gang!

1. Selv om de er med deg, er de ikke med deg

En persons fysiske tilstedeværelse innebærer ikke nødvendigvis at de er der med deg. Noen ganger, når vi legger planer med en gruppe venner, kan vi føle oss ensomme.

Giftige venner bryr seg ikke om dine meninger eller bekymringer, de vil bare at du skal være sammen med dem og godta alt uten spørsmål.

2. De fokuserer på dine feil på en nedsettende måte

Venner hjelper oss å innse hvilke aspekter vi trenger å forbedre, men negative vennskap vil fokusere på våre mangler på en ukonstruktiv måte. På denne måten får de oss til å føle oss dårlige og tilbyr ingen løsning.

3. De får deg til å føle deg avhørt

Noen mennesker har en tendens til å stille spørsmål ved andres oppførsel basert på deres personlige kriterier, noe som ikke er veldig empatisk. En ekte venn vil ikke fordømme dine avgjørelser, men vil forstå dem og gi en mening.

4. De holder deg fra å være i sentrum

Det finnes venner som krever konstant oppmerksomhet, og når oppmerksomheten av en eller annen grunn er rettet mot oss, tåler de ikke det. Folk som ikke lar andre være hovedpersoner, kan ikke være venner, i det minste ikke på riktig måte.

5. Det er mangel på regelmessighet

Giftige vennskap gjør ikke hva de sier og motsier ofte sine handlinger. For eksempel de menneskene som sier at de støtter oss i våre planer, men samtidig unngår å bli involvert i dem.

Dette betyr ikke at alle vennene våre må være en del av våre personlige prosjekter, men når det ikke er noen sammenheng mellom tale og handlinger, er situasjonen forvirrende. Ideelt sett bør venner være i stand til å være ærlige og tydelige når de ikke vil være en del av en plan.

Tips og måter for å avslutte et giftig vennskap

Etter å ha gjennomgått de vanligste indikatorene for vennskap som ikke bidrar med noe positivt, er det på tide å undersøke noen effektive måter å avslutte dem, uten at det koster oss så mye å gjøre det.

1. Lær å sette grenser i et giftig vennskap

For å gi slipp på et vennskap som ikke lønner seg, er det viktig å vite de tingene vi ikke er villige til å forhandle om.

I denne forstand, når vi klarer å opprettholde en fast posisjon angående våre idealer og prinsipper, vil vi kunne vite at det er best å bevege seg bort fra de som ikke svarer til de samme kriteriene.

2. Uttrykk deg selv

Assertiv kommunikasjon er en viktig ressurs for å komme vekk fra dårlige vennskap. Når vi kan kommunisere avgjørelsene våre tydelig, føler vi oss i fred. Det handler om å ikke undertrykke behovet for å gå din vei.

Å uttrykke deg selvsikkert betyr også å sette deg i den andres situasjon og forstå at de kanskje ikke er enige i din beslutning om å distansere deg. Vi må imidlertid være faste og holde oss til ideen. Vi må være korte, konsise og respektfulle når vi skal forklare motivene våre.

3. Lett hjertet ditt før du tar avstand fra det giftige vennskapet

Før du snakker med den vennen du vil distansere deg fra, er det en god idé å avlaste deg selv til en annen person. Målet er å forhindre at følelser blir ukontrollerbare under samtalen og alt som ender i konflikt.

4. Visualiser øyeblikk av samtalen

Visualisering handler om å skape sannsynlige scenarier i våre sinn, som de som kan oppstå under samtalen. På denne måten blir vi mindre utsatt for overraskende situasjoner.

Når vi opprettholder kontrollen i anspente situasjoner, kan vi komme oss bedre ut av dem.

5. Respekter den andres meninger

Som vi har nevnt, er det sannsynlig at den andre personen ikke vil like beslutningen vi har tatt. Vi må imidlertid være faste i vår tilnærming.

Dette betyr ikke at vi skal tvinge andre til å tenke som vi gjør. Det er viktig å akseptere den andres synspunkt.

Kan et giftig vennskap slutte å være giftig?

Det er ikke alltid nødvendig å ta avstand fra mennesker, noen ganger kan forhold forbedres. Et giftig vennskap kan slutte å være giftig så lenge de involverte partene kan respektere hverandre.

Du trenger ikke å være enig om alt med venner, men dere må akseptere hverandres forskjeller så mye som mulig.