Hygge: Å være fornøyd med de små tingene

Hvordan kan du innlemme endring av livsstil og være fornøyd med de små tingene? Hygge kan være svaret du leter etter.
Hygge: Å være fornøyd med de små tingene
Isbelia Esther Farías López

Skrevet og verifisert av filosofen Isbelia Esther Farías López.

Siste oppdatering: 09 august, 2022

Hygge, eller å være fornøyd med de små tingene, er en livsfilosofi etterfulgt av det danske folket, som konsekvent har blitt rangert som den lykkeligste på planeten. Så hvem er bedre enn danskene til å gi oss nøkkelen til døren som kan føre oss til lykke?

Hygge er navnet gitt til varmen i et hjem, til handlingen om å være foran en peis med en varm te eller bare å nyte et øyeblikk. Noen lurer på om det er mulig å eksportere denne livsstilen til andre land der tiden ser ut til å gå for fort.

Å drømme om å nyte den deilige smaken av kanelboller, klappe kjæledyret vårt eller dekke oss med en dyne uten å bry seg om noe, virker som en drøm. Likevel er det slik det danske folket liker å leve.

Uttalen til hygge er “hy-geh”, og selv om ordet ikke har en eksakt oversettelse til andre språk, refererer det til “koselig” eller “varmt”. Men utover betydningen av begrepet, er hygge ikke bare et ord, men en filosofi eller livsstil for et helt folk som lever av å nyte de små tingene i livet.

Hva er “hygge”?

Begrepet “hygge” betyr også “velvære”, “komfort”, “kos” blant andre, selv om det ikke er noen eksakt oversettelse. Siden det kom på 1800-tallet, i Danmark, har dette ordet klart å komme seg inn i andre kulturer.

Dette er fordi, som studier viser, å leve under stress genererer en overbelastning av spenning som får mange sykdommer til å dukke opp. Ingen vil bli syke så klart, så mange mennesker rundt om i verden har begynt å verdsette andre måter å leve med mindre stress på.

En familie som nyter varmen i hjemmet sitt.
Denne livsstilen inviterer oss til å nyte hjemmets varme, å leve uten hast og slippe stresset.

I boken “The Book of Hygge” av Louisa Thomsen Brits nevner hun at hygge er en stil som oppstår når “vi forplikter oss til å nyte nåtiden”. Denne stilen innebærer også å omfavne enkelhet, og kan bli funnet:

“… i de tingene vi gjør som gir verdi og mening til dagliglivet, trøster oss, får oss til å føle oss hjemme, forankret og sjenerøse.”

Faktisk må danskene leve gjennom en fryktinngytende vinter der de bare ser solen i fire timer om dagen. Så de må finne en måte å gjøre tiden innendørs hyggelig.

Inspirert av denne stilen, prøver mange kafeer, bokhandlere, restauranter og andre virksomheter å tilpasse miljøet for å få folk til å føle seg “hjemme” og glemme de daglige bekymringene.

Litteraturen om hygge

I dag er det mye litteratur og forskning om denne stilen som mange mennesker vil vite om. Dermed antyder forfatteren Helen Russell, forfatter av boken “The Year Of Living Danishly“, at:

“Hygge handler om å være god mot seg selv: Å skjemme bort seg selv, ikke straffe eller nekte deg selv noe… å ha det hyggelig.”

Danskene har delt denne lykkehemmeligheten i flere generasjoner, og resten av verden begynner bare å innse varmen som det intime rommet i hjemmet vårt gir.

En annen forfatter som også ønsket å fordype seg i denne filosofien var Meik Wiking, som skrev “Little Book of Hygge: The Danish Way”, en bok der han til og med deler danske kulinariske oppskrifter.

Du trenger ikke å bo i Danmark for å være en del av denne bevegelsen som inviterer oss til å leve uten hastverk. Du trenger bare å vite litt om det.

Hvordan ta etter hygge-stilen

Å ta etter hygge-stilen er ikke så komplisert. Alt du trenger å gjøre er å følge følgende anbefalinger:

  • Du føler hygge når du nyter et bad med mange bobler.
  • Du følger hygge-filosofien når du ser ut på havet eller kanskje ved å dynke føttene i vannet og kjenne på sanden.
  • Når du nyter kaffen din uten hast og virkelig gleder deg over aromaen, er dette hygge.
  • Det er også verdt å skape et rom hjemme, med myk belysning, myk bakgrunnsmusikk, lys, deilig mat og duften av stearinlys.
En kvinne som slapper av på sofaen.
For å ta til oss hygge-stilen, kan vi skape et avslappende rom i hjemmet vårt.
  • Det er viktig å unngå temaer som får deg til å bli engstelig, for eksempel økonomiske, religiøse eller politiske spørsmål. Det handler om å nyte de små tingene, uten å produsere stress om fremtiden.
  • Ær dine forfedre, da dette er grunnleggende for danskene. Derfor smaker kaffe bedre når den serveres i servise som har verdi for familien. Dette hjelper også med å minne oss på hyggelige hendelser og nyte dem.
  • Ta en bok, bli i pyjamasen din, og begynn å nyte fordelene med å lese under varmen fra dynene dine.
  • Gjør tradisjonelle ting og unngå videospill, TV eller mobiltelefoner.
  • Ta kontakt med ditt indre jeg.

I tillegg til å følge disse retningslinjene, kan du også integrere begrepet hygge i ordforrådet ditt. Fortell vennene dine: “La oss samle oss sammen og ha et hygge-øyeblikk”. I tillegg til å bruke begrepet og gjøre det vi har anbefalt, er det viktig å være oppmerksom slik at du virkelig føler gleden.

Denne filosofien handler om å slappe av, sette pris på hvor koselig hjemmet kan være, leve i nåtiden og dele med våre nærmeste. Utvilsomt er hygge en av de hyggeligste opplevelsene som finnes!

Det kan interessere deg ...
Musikkterapi kan bidra til å senke høyt blodtrykk
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Musikkterapi kan bidra til å senke høyt blodtrykk

Musikkterapi for å senke blodtrykket er en emosjonell faktor som kosthold og medisiner ikke har så mye å gjøre med. Legene legger vekt på dette.



  • Altman, A. (2016). The year of Hygge, the Danish obsession with getting cozy. The New Yorker.
  • Bigelow, D. (2017). Hygge: The Danish Art of Happiness. In Library Journal.
  • Beltagui, A., & Schmidt, T. (2017). Why Can’t We All Get Along? A Study of Hygge and Janteloven in a Danish Social-Casual Games Community. Games and Culture. https://doi.org/10.1177/1555412015590062
  • Jensen, R. H., Strengers, Y., Raptis, D., Nicholls, L., Kjeldskov, J., & Skov, M. B. (2018). Exploring hygge as a desirable design vision for the sustainable smart home. DIS 2018
  • Linnet, J. T. (2011). Money can’t buy me hygge Danish middle-class consumption, egalitarianism, and the sanctity of inner space. Social Analysis. https://doi.org/10.3167/sa.2011.550202

Innholdet til denne publikasjonen er kun til for informasjonsformål. Det kan ikke under noen omstendigheter tjene til å fasilitere eller erstatte diagnostisering, behandling eller anbefalinger fra en fagperson. Konsulter en spesialist hvis du har noen tvil, og søk deres godkjenning før du prøver noen prosedyrer.