Ingen er viktig nok til å gjøre deg bitter

For at resten av verden skal kunne ødelegge livet ditt, må du gi dem tillatelse til det. Hvis du ikke gjør det, vil de ikke ha noen makt over deg, fordi du er skaperen av din egen lykke

Andre kan ødelegge livet ditt og veldig enkelt gjøre deg bitter. De kan bruke frykt, negative holdninger, avsløre usikkerheter, få deg til å bekymre deg for ting som ikke er verdt det…

Det er like ubehagelig som det er vanlig, og nesten uten å vite hvordan det skjer, faller du inn i en grå avgrunn av apati og ubehag.

Du må lære å møte ting på en annen måte, ettersom det er alt for vanlig å la andre ødelegge dagen din med deres dårlige holdning.

Noe du må huske på, er det faktum at bitterhet mer enn alt annet er en manglene evne til å være lykkelig.

Før du kritiserer noen eller tar opp klagen på at “alt du gjør er å ødelegge liv”, vær tålmodig og mottakelig for å avgjøre om den andre personen kan lide av et problem som depresjon.

Hvis de bare eksisterer for å skade deg, kontrollere deg eller presse deg, ikke la dem gjøre det.

Det å ødelegge andres liv er ikke tillatt

Fra og med i dag må du innføre et nytt formål: ikke la noen opprøre deg eller få deg til å bli bitter.

Du må åpne din emosjonelle paraply for å beskytte deg mot de skadene ordene fra de som prøver å klippe vingene dine når du prøver å fly, som prøver å slukke flammen i drømmene dine, eller som gjentar hver dag at “du ikke kan” når alt du føler er “jeg vil”.

For å få en slutt på dette kan du implementere disse enkle strategiene.

Jeg hører deg, jeg forstår, men jeg beskytter meg selv mot deg

Som vi nevnte i begynnelsen av denne artikkelen, kan negativ oppførsel bli karakterisert av bitterhet, irritabilitet, apati eller også tegn på en skjult depresjon.

• Å svare med sinne eller manglende interesse kan intensivere den andre personens negative følelser.
• Det beste er å lytte til dem og rolig konfrontere deres argumenter med sikkerhet og tålmodighet.
• Om de trenger hjelp, tilby noen strategier for at du skal kunne skjønne hva som skjer inni dem.
• Hvis de bare mangler empati og respekt for deg, åpne din forsvarsparaply og få litt avstand mellom dere.

Bitterhet løses ikke med mer bitterhet

Du kan ikke løse en fornærmelse ved å legge til en til. Frykt dør ikke i nærværet av større frykter, og sorger forsvinner ikke når du bygger opp flere negative følelser.

• Hvis ditt familiemedlem, din partner eller en venn er vant til å legge mørke dempere på lykkelige øyeblikk, å slå ned dine drømmer og håp, ikke intensiver situasjonen med sinne eller ved å reagere med fiendtlighet.
• Du må være selvsikker og også intelligent. Noen ganger kan du ikke endre måten folk rundt deg kommer til å være. Visse personlighetstyper brukes til å nedvurdere, fornærme og bagatellisere andre.

Jo før du godtar dette, jo bedre, fordi dette vil la deg handle på en mer logisk måte: med distanse eller ved å sette opp forsvarsmurer.

Noen nøkler til å bekjempe bitterhet

Rafael Santandreu er en psykolog som gjennom bøker som “Kunsten å ikke være bitter”, har vist oss at den dårlige livskvaliteten du kanskje opplever på et eller annet punkt er resultatet av at du bruker feil filosofi, uten å vite hvordan, men med dine egne handlinger og dine tanker.

Ikke la andre gjøre deg bitter

En måte å håndtere disse upassende svarene på, vil være å lære å la ting gjøre deg bitter. Prøv å ha disse enkle strategiene i tankene:

• Prøv å ikke klage for mye. I stedet for å klage på dårlige ting eller hva du ikke har, kan du prøve å sette pris på hva du har eller løse det som bekymrer deg.
• For å bruke terminologien til denne psykologen, ikke gjør livet ditt verre. Folk pleier å si noe i retning av “hvis jeg slutter i denne jobben vil alt ende”, eller “hvis partneren min forlater meg vil jeg dø”.
• Selv om du kanskje ikke vet det, trenger du ikke mye for å være lykkelig. Prøv å sett pris på de små tingene du har rundt deg.
• Pass på din interne dialog. Noen ganger kan du være din egen verste fiende.
• Ikke krev noe fra noen, og ikke forvent alt av andre.
• Elsk deg selv ubetinget og vær i stand til å aksepter de rundt deg for hvem de er. Elsk dem med respekt, akkurat som du respekterer deg selv.
• Bruk latter for å bekjempe kaoset som omgir deg. Hvis noen er bestemte på at de vil dra deg ned, svar med humor.

Det er ikke verdt å la noen av deres “skitne trikse” ha makt over deg og gjøre deg bitter.