Insulinresistens: Finn ut hvorfor det er så vanlig

Visste du at en stillesittende livsstil er en av faktorene som oftest er knyttet til insulinresistens? For å unngå det, bør du trene hver dag.

Nylige medisinske fremskritt adresserer lidelser som var dødelige for bare noen få tiår siden. For tiden dukker det imidlertid opp nye lidelser der det er svært lite bevissthet om alvorlighetsgraden, for eksempel insulinresistens.

Nedenfor kan du finne ut hvorfor denne tilstanden blir så vanlig. Du kan også bli kjent med risikoen og årsakene, og hvordan du kan forhindre det i tide.

Hva er insulinresistens?

Insulinresistens er en stadig mer vanlig sykdom. Det skjer når kroppen slutter å reagere på insulin. Bukspyttkjertelen utskiller hormonet for å distribuere glukose og holde blodsukkernivået stabilt.

Når denne mekanismen mislykkes, stiger glykemi (glukose i blodet) sammen med behovet for mer insulin. Dette vil resultere i en ond sirkel som kan ha skadelige konsekvenser for helsen din.

Takket være insulin kan kroppen re-stabilisere glukose, men et økt nivå av dette hormonet har andre påvirkninger i kroppen. Insulinresistens er forskjellig fra diabetes. Det kan imidlertid være et tidligere stadium eller være helt uavhengig av diabetes. Faktisk har blodsukkernivået en tendens til å være normalt.

Hvorfor insulinresistens det så vanlig?

Følgende er en gjennomgang av de 5 viktigste årsakene til at insulinresistens er en av de vanligste sykdommene i dag.

1. Fedme er en årsak til insulinresistens

Fettceller er relatert til insulinresistens. Dermed ser fedme ut til å være en veldig viktig faktor. Dette gjelder spesielt når fett lagres rundt livet.

Likeledes er diagnosen ganske garantert hvis en person har høyt blodtrykk, høyt kolesterolnivå, fettlever, polycystiske eggstokker eller mørkere hud på halsen og i armhulene.

2. Kosthold

Fedme er relatert til denne tilstanden, derfor har kostholdet absolutt innflytelse på forekomsten. Slanke mennesker kan imidlertid også ha insulinresistens.

Hvilke matvarer gjør oss utsatt for insulinresistens?

• sukker
• godteri
• raffinerte karbohydrater – kaker, bakverk osv.
• søt frukt

3. Stillesittende livsstil

En pågående stillesittende livsstil har også spilt en rolle i økningen av insulinresistens. Kontorarbeid og lange timer foran elektroniske apparater gjør at kroppene våre lagrer fett rundt livet. Videre fører disse omstendighetene også til svakere sirkulasjon.

Disse faktorene kan øke en persons tilbøyelighet til insulinresistens. Daglig trening og bevegelse hjelper kroppen til å bruke insulin og lar deg forbrenne fett og opprettholde en balansert vekt.

4. Stress

Som vi kan se, er disse faktorene for tiden vanlige og er relaterte. I dette tilfellet er stress nok et av århundrets største onder. Det er en veldig kompleks sykdom som fullstendig endrer kroppens funksjoner. Konstant stress endrer også hvordan kroppen reagerer på insulin og øker blodsukkernivået.

5. Medisinering er en årsak til insulinresistens

• Siden moderne medisin har kommet veldig langt, blir mange nå overmedisinert.
• Å ta medisiner er til og med vanlig for friske mennesker. For eksempel tar mange p-piller, allergimedisiner, sovehjelpemidler osv.
• Overmedisinering er en annen faktor som øker risikoen for insulinresistens, spesielt hvis den kombineres med andre faktorer.

Hyppige symptomer

Som nevnt ovenfor er blodsukkernivåprøving ikke den riktige diagnostiske metoden for å avgjøre om noen har insulinresistens eller ikke.

Disse vanlige symptomene kan spille en nøkkelrolle i å bestemme seg for å følge en mer sunn livsstil for å forhindre visse fremtidige kroniske tilstander.

• uforklarlig, hyppig tretthet
• stemningslidelser, med tendenser til å være deprimert eller irritabel
• hårtap og overflødig talg (spesielt hos kvinner)
• kviser
• infertilitet og spontanaborter i løpet av de tre første månedene av svangerskapet
• heshet
• høyt kolesterol og triglyseridnivå
• små vorter på halsen og i armhulene
• høyt blodtrykk
• søtsug om kvelden