Melk og honning før sengetid har mange fordeler
I de siste årene har det blitt bevist at det å konsumere visse naturlige remedier so melk og honning før sengetid, kan forbedre søvnkvaliteten, noe som reduserer spenning og søvnløshet.
Remedier har en tendens til å inneholde tryptofan og andre essensielle aminosyrer som øker produksjonen av melatonin, en kjemikalie assosiert med god søvn.
Et glass med melk og honning er kjent for sine medisinske egenskaper og utrolige evne til å fremme en god natts søvn.
Både melk og honning hjelper deg med å sove, og som om det ikke var nok, tilbyr de kroppen din en rekke fordeler mens den er i hvilemodus.
Selv om det ikke er et passende middel for de som har laktoseintoleranse, er det bra for folk som kan drikke melk uten problemer.
Siden mange mennesker ikke vet hvor bra det er for dem, vil vi dele 7 av fordelene med deg under.
1. Denne drikken beskytter huden din
Å regelmessig drikke melk og honning hjelper med å rense blodet ditt, og dermed senke nivåene av giftstoffer og andre stoffer som er skadelige for huden din.
Denne drikken inneholder antimikrobielle stoffer og antioksidanter som hjelper til med å dyprense huden din. Dette forhindrer utviklingen av forskjellige forhold og flekker.
Det kan til og med brukes som en aktuell behandling for å forhindre rynker, slapphet og akkumulering av døde hudceller.
Sjekk ut denne artikkelen: Lær hvordan du lager dusjposer med havregryn for vakker hud
2. Melk og honning forbedrer fordøyelsen
Dette enkle middelet er veldig nyttig for fordøyelsen. De antimikrobielle og antivirale forbindelsene i honning hjelper også til med å forhindre tarminfeksjoner og mageproblemer.
Denne matvaren virker som en naturlig prebiotisk ingrediens, som er ideell for å fremme veksten av gode bakterier som beskytter kolon.
3. Den gjør deg sterkere
Å drikke et glass melk med honning gir kroppen din et løft av proteiner og komplekse karbohydrater, noe som bidrar til å øke stoffskiftet.
Å drikke det om kvelden og om morgenen kan gi kroppen din fysisk og mental energi for en mer aktiv dag.
Takket være enzymer i melk bryter dets animalske proteiner ned til aminosyrer. Så kommer proteinene sammen igjen for å lage proteiner som kan brukes som en energikilde.
4. Den forbedrer beinhelsen din
Mens melk er en av de beste naturlige kildene til kalsium, inneholder honning næringsstoffer som hjelper kroppen din med å absorbere det.
Dette betyr at kombinasjonen av disse to bidrar til å forbedre beinhelsen din og til å at du unngår tap av beintetthet eller svekkelse.
Sammen er de et naturlig middel som reduserer risikoen for osteoporose og andre inflammatoriske lidelser som kompromitterer beinhelsen.
5. Den har antibakterielle egenskaper
Forskning har vist at kombinasjonen av melk og honning har en bemerkelsesverdig effekt på stafylokokker-bakterier. Dessuten er denne bakteriebekjempende kraften enda bedre når honning blir tatt alene.
Honning har anerkjente antimikrobielle, antibiotiske og antiinflammatoriske evner. Studier viser at honning kan bidra til å forhindre ulike typer infeksjoner.
Dette middelet er selv betraktet som en støtte for immunforsvaret. Siden det å konsumere det forhindrer forkjølelse, hoste og andre åndedrettsproblemer, er det flott å ta det rundt influensasesongen.
6. Den bekjemper søvnløshet
Som vi har nevnt ovenfor, er både melk og honning fulle av aktive stoffer som hjelper deg med å sove dypt og rolig.
Blandingen har vært brukt i en evighet som et middel mot søvnløshet. Videre er det et godt naturlig middel i stedet for noen medisiner.
Honning tilbyr naturlig sukker og tryptofan, som utløser utslipp av kjemiske stoffer som hjelper deg med å sove godt.
Dette, sammen med næringsstoffene i melk, oppmuntrer til økte nivåer av serotonin, en nevrotransmitter assosiert med avslapping og stressavlastning.
Ikke gå glipp av denne artikkelen: 8 matvarer som naturlig hjelper deg med å bekjempe søvnløshet
7. Den forhindrer for tidlig aldring
Et glass melk og honning vil ikke bare redusere risikoen for tidlig aldring i huden din, men også i resten av kroppen din.
Mange av denne drikkens antioksidanter reduserer den negative effekten av frie radikaler, som er molekyler som forstyrrer celleaktiviteten.
Noen antikke kulturer betraktet selv dette middelet som “livets eliksir”. Man tror at det å konsumere denne drikken kan forhindre nedbryting av celler og utvikling av mange sykdommer.
Er du klar til å prøve denne drikken? Legg til en spiseskje honning til et glass med varm melk og nyt bedre søvn og helse.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Michaëlsson, K., Wolk, A., Langenskiöld, S., Basu, S., Lemming, E. W., Melhus, H., & Byberg, L. (2014). Milk intake and risk of mortality and fractures in women and men: Cohort studies. BMJ (Online). https://doi.org/10.1136/bmj.g6015
- Haug, A., Høstmark, A. T., & Harstad, O. M. (2007). Bovine milk in human nutrition – A review. Lipids in Health and Disease. https://doi.org/10.1186/1476-511X-6-25
- Bogdanov, S., Jurendic, T., Sieber, R., & Gallmann, P. (2008). Honey for nutrition and health: a review. Journal of the American College of Nutrition.
