Naturlige midler for å regulere menstruasjonssyklusen din

Menstruasjonssmerter er vanlig hos mange kvinner, men dette betyr ikke at det er normalt. Det finnes mange matvarer som kan bidra til å regulere menstruasjonssyklusen din, for eksempel avokado og fiken.

Mange kvinner lider av uregelmessigheter i løpet av menstruasjonssyklusen. Disse inkluderer smerter før eller i løpet av menstruasjonene, uregelmessige eller manglende menstruasjoner, kraftig blødning osv. Det finnes imidlertid noen naturlige midler som kan regulere menstruasjonssyklusen din.

I denne artikkelen gjennomgår vi de mest effektive naturlige midlene for å regulere menstruasjonssyklusen din og forbedre livskvaliteten din.

Er menstruasjonssmerter normalt?

Smertene som mange kvinner lider av før eller i løpet av menstruasjonen, er ganske vanlige. Det er imidlertid ikke normalt. Smerte er et symptom som brukes av kroppen vår for å advare oss om at et organ eller et system ikke fungerer.

Dette betyr ikke nødvendigvis at du kan lide av en alvorlig lidelse. Det er imidlertid noe du bør prøve å regulere for å forhindre verre konsekvenser og forbedre livskvaliteten din.

Ved å balansere hormonsystemet ditt, vil du også legge merke til mange andre helsemessige fordeler du ikke visste var forbundet med mensen.

Hvordan du kan regulere menstruasjonssyklusen din

Nedenfor vil vi fremheve noen matvarer, kosttilskudd og naturlige midler som regulerer det hormonelle systemet ditt så vel som menstruasjonssyklusen din.

Maca

Maca er en knoll opprinnelig fra Andesfjellene i Peru, hvor de spiser den mye. Maca fungerer som en hormonell regulator og gir også mange fordeler for hår, hud og negler.

Denne grønnsaken som ligner på kålrot eller reddik er rik på aminosyrer, vitamin B, C og E, og mineraler som sink, magnesium, kalsium og jern. Samlet sett gjør disse egenskapene det til et utmerket valg for uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen. I tillegg hjelper det til og med med klimakteriske symptomer og overgangsalder.

• Du kan ta mellom 500 og 1000 mg tre ganger daglig, enten i kapsler eller i et pulver oppløst i en væske.
• Start alltid med små mengder, fordi det i noen tilfeller kan forårsake nervøsitet.

Nattlysolje for å regulere menstruasjonssyklusen din

Dette er en langsiktig løsning for regulering av menstruasjonssyklusen.

Nattlysolje bidrar til å redusere både fysiske og emosjonelle plagsomme symptomer som kvinner opplever før og i løpet av menstruasjonen.

Nattlysolje er også veldig gunstig i overgangsalderen og er en utmerket naturlig behandling for hudsykdommer.

Avokado

Avokado er en veldig næringsrik frukt som er viktig for ethvert sunt kosthold. I tillegg er denne frukten også kjent for innholdet av plantesteroler. Disse balanserer hormonnivåene våre hvis vi spiser dem regelmessig.

Å spise avokado hjelper deg med å fremme produksjonen av progesteron. Dermed hjelper det deg å balansere overflødig østrogen forårsaket av kostholdet ditt, forurensning, stress eller dårlige vaner.

Fiken for å regulere menstruasjonssyklusen din

Fiken er en mør og søt frukt, en delikatesse for ganen og en veldig medisinsk matvare.

For kvinner har fiken hormonelle balanseringseffekter og forbedrer uregelmessigheter i livmoren og menstruasjonssyklusen.

I tillegg til frukten, som vi kan spise frisk eller tørket, inneholder bladene på fikentreet også plantehormoner. Disse er veldig gunstige for kvinner.

Du kan spise tre fiken om dagen alene eller i kombinasjon med salater, juice, smoothies eller som tilbehør.

Ølgjær

Videre er ølgjær en supermat du kan innlemme i kostholdet ditt for å berike den og krydre den. Den er rik på vitaminer og mineraler som sink, som har hormonelle balanserende effekter. I tillegg virker det spesielt på skjoldbruskhormonene (progesteron og testosteron).

• Du kan konsumere en spiseskje (8 g) ølgjær i pulverform blandet med yoghurt, juice eller annen mat.
• Du finner den i tabletter eller som flytende gjær. Tilsvarende er næringsgjær også veldig gunstig.