Naturlige midler for lindring av isjias
Behandlinger og midler for lindring av isjias kan variere avhengig av alvorlighetsgraden av smerten. Mesteparten av tiden er det mulig å redusere det med hvile, smertestillende og noen sunne vaner. Men finnes det noen naturlige midler mot isjias? Finn ut her.
Selv om mange mennesker er vant til å bruke konvensjonelle medisiner, er det en rekke naturlige midler som kan gi lindring. Faktisk, siden de vanligvis ikke forårsaker bivirkninger, regnes de som et av de beste alternativene.
Det beste av alt er at de er veldig enkle å tilberede og kan brukes så mange ganger som nødvendig. Derfor vil vi gjerne dele noen oppskrifter for å gi deg litt lettelse.
Hva er isjias?
Isjias er en smerte som stammer fra en irritasjon av isjiasnerven. Det beskrives som en klemming eller klyping som til og med kan lamme den lidende. I tillegg kan det være ledsaget av nummenhet, prikking og problemer med å bevege seg.
De sterke smertene starter ved midjen og sprer seg vanligvis til låret og kneet. Selv om det kan være mildt, blir det i mange tilfeller en årsak til funksjonshemming. Det er også en av de vanligste årsakene til at folk må ta fri fra jobben.
Noen av årsakene inkluderer:
- Skiveprolaps
- Deformasjoner av ledd eller bein
- Skader fra ulykker
- Fysisk overanstrengelse
- Svulster og inflammatoriske sykdommer
De beste naturlige midlene for lindring av isjias
Alvorlige smerter forårsaket av isjias bør ivaretas av en profesjonell, som vanligvis anbefaler betennelsesdempende midler og muskelavslappende midler, men i tillegg til dette kan du vurdere noen av midlene vi gir nedenfor.
Pilbarkinfusjon
Infusjonen av pilbark inneholder en aktiv ingrediens kjent som salicin, den samme ingrediensen som i aspirin. Takket være denne egenskapen kan dette enkle naturlige middelet bidra til å lindre isjias og andre lignende plager.
Ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
- 1 teskje pilbark (5 g)
Forberedelse
- Kok opp en kopp vann.
- Når det når kokepunktet, tilsetter du pilbarken.
- La det trekke i 10 minutter og sil det deretter.
Hvordan du bruker det
- Drikk en kopp infusjon hver 8. time.
Merk: Unngå dette middelet hvis du er allergisk mot aspirin. Hvis du tar andre medisiner, kontakt legen din før bruk.
Brennesle
De betennelsesdempende egenskapene til brennesleblader er nyttige for å redusere irritasjon av isjiasnerven. Ekstern påføring fremmer sirkulasjonen til det berørte området og har en beroligende effekt.
Ingredienser
- 1 liter vann
- 3 kvister fersk brennesle
Forberedelse
- Hell først vannet i en kjele og kok opp.
- Når den når kokepunktet, tilsett brenneslen og la den stå på lav varme i 10 minutter.
- Vent deretter noen minutter og sil den.
Bruksanvisning
- Bløtlegg en klut i den varme infusjonen og påfør den på det smertefulle området.
- La det virke i 10 til 15 minutter.
- Gjenta 2 eller 3 ganger om dagen.
Timian og oregano
Timian og oregano inneholder eteriske oljer og antioksidantforbindelser som har en positiv effekt på kroppen. De har alltid skilt seg ut som allierte for smerte, siden de har anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper som gir lindring.
Ingredienser
- 2 kopper vann (500 ml)
- 1 spiseskje oregano (15 g)
- 1 spiseskje fersk timian (15 g)
Forberedelse
- Start med å varme opp vannet til det når kokepunktet.
- Tilsett så urtene og la det koke i 5 minutter på svak varme.
- Etter denne tiden, la drikken stå litt før du siler den.
Hvordan du tar det
- Drikk en kopp infusjon om morgenen og en annen om ettermiddagen.
Hvitløk
Hvitløk inneholder en aktiv ingrediens kalt allicin, som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. På grunn av dette kan det å ta hvitløk hver dag bidra til å lindre muskelsmerter og isjias.
Ingredienser
- 1 fedd rå hvitløk
- 1 spiseskje olivenolje (10 ml)
Forberedelse
- Knus et fedd rå hvitløk og bland det med olivenolje.
Hvordan du tar det
- Bruk midlet hver dag på tom mage.
Har du prøvd disse midlene for å lindre isjias? Husk å bruke dem hele tiden til du får en viss lindring. Prøv også å utfylle dem med skånsom trening og et godt kosthold.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Valat, J. P., Genevay, S., Marty, M., Rozenberg, S., & Koes, B. (2010). Sciatica. Best Practice and Research: Clinical Rheumatology. https://doi.org/10.1016/j.berh.2009.11.005
- Highfield, E. S., & Kemper, K. J. (1999). White Willow Bark ( Salix alba ). Biochemistry.
- Porcuna, J. L., Nouveau, A., & G., P. (1993). La Ortiga. Australian Journal of Medical Herbalism.
- Folcarà, S. C., & Vanaclocha, B. (2000). Usos terapéuticos del tomillo. Revista de Fitoterapia.
