Oppdag den fettforbrennende suppe-dietten
Enten du tror det eller ikke, ja, det finnes en fettforbrennende suppe.
Den er ikke magisk eller noe form for triks; det er simpelthen en blanding av forskjellige ingredienser som hjelper kroppen med å kvitte seg med avfallsstoffer. Dette gjør den til en avgiftende og vanndrivende suppe.
Selvfølgelig, må suppen spises i kombinasjon med et sunt kosthold. Om du følger denne dietten til punkt og prikke, vil du være i stand til å gå ned noen kilo i løpet av kort tid.
Likevel, så er det viktig å nevne at dette regimet er ment for nødstilfeller; å fortsette med dette i lenger enn 7 dager kan være skadelig.
På den andre siden, om du tar en ukes pause mellom hver av diettene så kan du uten problemer fortsette frem til du når idealvekten din.
Ingredienser
For å lage en effektiv fettforbrennende suppe så behøver du følgende ingredienser:
- 6 store løk
- 2 mellomstore paprika
- 1 håndfull selleri
- 6 mellomstore tomater eller en boks tomater
- Grønnkål eller kål
- 1-2 terninger av kyllingbuljong
- 1 klype salt
Tilberedning
Fremgangsmåten er ikke veldig komplisert.
- Først setter du en stor kjele med vann på ovnen og venter til det begynner å koke.
- Mens du venter, vask og kutt opp alle grønnsakene.
- Når vannet begynner å koke, legg alle grønnsakene i vannet og la det koke til det er mørt.
- Når de har blitt myke, kan du sette suppen i kjøleskapet i opptil en uke. Suppen kan spises varm eller kald (om du gjør den kremete ved å putte den i blenderen).
Hvordan bør den spises?
Når den er tilberedt, er det tid for å spise suppen. Dietten varer i 7 dager og regimet for hver dag er som følgende:
- Dag 1: Spis suppen hele dagen + frukt som er i sesong, så mye du vil (bortsett fra banan). Du kan drikke te og kaffe uten sukker.
- Dag 2: Spis suppen hele dagen + så mye grønnsaker du vil.
- Dag 3: Spis suppen hele dagen + så mye frukt og grønnsaker du vil.
- Dag 4: Spis suppen hele dagen + smoothie av banan og skummet melk (du kan tilsette søtningsmiddel om ønskelig).
- Dag 5: Spis suppen 1 gang + 450 gram hvitt kjøtt (bakt eller grillet kylling uten skinn) + 6 mellomstore tomater med oregano og salt.
- Dag 6: Spis suppen 1 gang + bakt eller grillet magert kjøtt og så mange kokte/dampede grønnsaker som du vil. I dag er kjøtt- og grønnsaksdagen.
- Dag 7: Spis suppen 1 gang i dag + ris av fullkorn med så masse frukt og grønnsaker du vil.
Oppskrift på enda en fettforbrennende suppe
Om den forrige suppen ikke høres fristende ut, kan du gå for et annet alternativ. Vi har enda en oppskrift på en fettforbrennende suppe som du kan lage:
Suppe med kylling
Ingredienser
- 5 gulerøtter kuttet i terninger
- 3 stk. hakket løk
- 450 g tomater uten skinn (kokt)
- 1 kålhode kuttet opp
- 425 g grønne bønner
- 1,8 liter tomatjuice
- 2 oppkuttede grønne paprika
- 10 stilker selleri, kuttet opp med bladene
- 4 dl buljong
- Salt pepper, hvitløkspulver, etter smak
- Andre urter du ønsker å tilsette (koriander, persille)
Tilberedning
- Legg gulerøtter, løk, tomater, kål, grønne bønner, paprika og selleri i en stor kjele.
- Tilsett tomatjuice, buljong, og nok vann til å dekke grønnsakene.
- Til slutt, krydre med salt, pepper og hvitløkspulver.
Kok det langsomt opp på platen til grønnsakene er møre. Akkurat som i den andre oppskriften så bør du sette suppen i kjøleskapet så den holder seg lenger.
Hvorfor er det så effektivt?
Effektiviteten til disse suppene kommer fra ingrediensene. Kål er rikt på kalium, sulfur, kalsium og andre syreholdige mineralsalter med 50%. De inneholder knapt 40 kalorier per 100 gram.
- Løk er en veldig vanndrivende grønnsak som er veldig rik på vann, sulfur, kalium og fosfor. Tomaten er en grønnsak som er rik på kalium, og har et høyt innhold av klorider.
- Selleri har også et høyt innhold av kalium i tillegg til klorider, sulfur, kobber, kalsium og natrium, som er alkaliserende. Denne grønnsaken bekjemper overflødig urinsyre.
I alle tilfeller, husk å snakke med en ernæringsfysiolog før du starter med denne dietten . En eksperts oppfatning på dette området er viktig. På denne måten vil ikke kroppen bli satt tilbake i løpet av prosessen.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Navaro, D. A., Raz, O., Gabriel, S., Shriqui, V. K., Gonen, E., & Boaz, M. (2017). Functional foods in fad diets: A review. Functional Foods in Health and Disease, 7(9), 702-715. https://ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/346/656
- Zhu, Y., & Hollis, J. H. (2014). Soup consumption is associated with a lower dietary energy density and a better diet quality in US adults. The British journal of nutrition, 111(8), 1474–1480. https://doi.org/10.1017/S0007114513003954
