Oppdag 7 naturlige magebeskyttere

Det finnes naturlige alternativer som kan være effektive for å lindre magesmerter og annet mulig ubehag etter å ha spist.

Skrevet og verifisert av psykologi Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 05 januar, 2023

Som eksperter påpeker, er funksjonelle gastrointestinale lidelser en av de hyppigste plagene ved legebesøk. Noen av disse, som halsbrann og refluks, kan være utrolig plagsomme og vanskelige å kontrollere. For å hjelpe deg med å finne lindring, skal vi i dag vise deg noen gode naturlige magebeskyttere.

Mange henvender seg til klassiske magebeskyttere og gjør det nesten alltid uten resept fra lege. Det skal bemerkes at deres regelmessige forbruk kan føre til andre komplikasjoner. Bivirkningene som tilskrives disse etter tilbakevendende og overdreven bruk er osteoporose, nyreskade, demens, mangel på mikronæringsstoffer, infeksjoner og magekreft.

Finnes det et naturlig alternativ? Det er klart at vi først og fremst må vite årsaken til mageproblemet. For dette er det alltid nødvendig å konsultere en lege. Han eller hun vil finne den eksakte årsaken, foreslå endringer i livsstilsvaner og støtte bruken av naturlige magebeskyttere, om nødvendig.

Informasjon om magebeskyttere

I følge Spanish Society of Digestive Pathology (SEPD) utgjør de såkalte protonpumpeinhibitormedisinene (PPI), hvis mest kjente handelsnavn er omeprazol, lansoprazol, pantoprazol, rabeprazol og esomeprazol, en av de mest brukte klassene av legemidler over hele verden.

Hvorfor er det slik? Generelt er PPI-medisiner også foreskrevet som gastrobeskyttelse for pasienter som tar ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (ibuprofen og acetylsalisylsyre, blant de mest kjente). Dette er vanligvis tilfeller av høy alder, kronisk sykdom og langvarig behandling av disse antiinflammatoriske legemidlene.

“Aspirin eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler kan gi små sår i magesekken og tolvfingertarmen. For å få dem til å gro raskere foreskriver vi disse medikamentene, som bremser produksjonen av saltsyre”, forklarer en ekspert fra SEPD.

Ifølge Dr. Martín de Argila er PPI-er svært nyttige for spesialister i fordøyelsessystemet, siden deres effektivitet er bevist ved utbredte sykdommer: magesår, gastroøsofageal refluks og andre.

Imidlertid bør det huskes på at bruken av dem bør begrenses til risikogrupper som kombinerer alle punktene ovenfor og til medisinske resepter.

Når personer som de ikke er indikert for tyr til dem med eget valg, risikerer de unødvendig å bli påvirket av bivirkninger. Derfor vil vi gjerne presentere disse naturlige magebeskytterne, som også er ufarlige alternativer.

Forebyggende omsorg

Siden det ikke kunne vært annerledes, erstatter ikke bruken av naturlige magebeskyttere implementeringen av forebyggende vaner og omsorg. Derfor er det viktig å unngå å legge alt ansvaret på dem og i stedet vurdere følgende:

• Mange ganger spiser vi ikke et sunt kosthold. Dette, lagt til virkeligheten av stress, skisserer en svært vanlig situasjon som gjør at vi ser etter hjelp i legemidler i stedet for å behandle problemet ved roten.
• For å få god fordøyelseshelse må vi passe på hva slags mat vi har på tallerkenene hver dag.
• Gastrisk refluks er vanligvis det problemet som oppstår oftest. Det er viktig at vi begynner å øke forbruket av fersk, og til og med rå frukt og grønnsaker. Grunnen? De inneholder enzymer som gir fordeler for magevevet.
• En annen ting å huske på er at vi bør begrense de diettene som er rike på sukker og bearbeidede bakverk. De fremmer irritasjon og betennelse, blir ikke godt fordøyd, og er ikke nyttige for å mette sult.
• Et aktivt liv hvor vi trener med lav eller moderat intensitet er også avgjørende for å bekjempe gastrisk refluks. Å gå, for eksempel, styrker immunforsvaret vårt og forbedrer vår generelle helse.
• Ikke overse den sunne håndteringen av følelsene dine heller. Du vet kanskje at det ofte sies at magen er vår andre hjerne, og følelsesmessige ubalanser kan endre den.

De 7 beste naturlige magebeskytterne

1. Epler

Eplet er en lett og veldig fordøyelsesfremmende frukt. Som all mat som er rik på fiber, bidrar den til å forbedre tarmtransporten. Selv om det kan virke motstridende, virker det som et mildt avføringsmiddel ved forstoppelse (rått og avskallet) og bidrar i sin tur til dannelsen av tarmbolus i tilfeller av diaré (avskallet, revet og oksidert).

Det har blitt antydet at forbruket kan modulere mikrobiotaen, noe alle arter kan gjøre i større eller mindre grad. Det er også kjent for å forbedre den generelle funksjonen til tarmen.

I tillegg til sine antiinflammatoriske og vanndrivende egenskaper, er denne frukten rik på pektin og glycin, et naturlig syrenøytraliserende middel som gjør den til en av de mest anbefalte matvarene i tilfeller av halsbrann. Prøv å få tak i epler som er økologisk dyrket og ikke behandlet med sprøytemidler.

2. Natriumbikarbonat

Takket være sine alkaliske egenskaper er natriumbikarbonat en av de mest effektive naturlige magebeskytterne. Det er kjent for å være effektivt, selv om overdrevent bruk kan forårsake lidelser som hypokalemi, hyponatremi og hypokloremi. Det er imidlertid tilrådelig å ikke ta det i tilfeller av hypertensjon eller hvis du følger en lavnatriumdiett.

Ikke nøl med å tilsette en teskje blandet i et glass vann for å bekjempe fordøyelsesproblemene dine, så lenge du gjør det sporadisk. Før du bruker denne naturlige magebeskytteren regelmessig, er det tilrådelig å konsultere en lege.

3. Aloe vera juice

Hvis du ikke visste det ennå, legg godt merke til det: en av de mest interessante og økonomiske naturlige magebeskytterne du kan prøve er aloe vera-juice. Bruken blir egnet for å redusere betennelse og gastrointestinale problemer. Det hjelper også til med å prøve å lindre selv den smertefulle gastriske refluksen.

Det har blitt antydet at det kan forbedre barrierefunksjonen, og antiinflammatoriske, antioksidant- og helbredende effekter tilskrives det for gastrointestinale forhold.

For å gjøre dette trenger du bare å løse opp en halv teskje (3 gram) av den indre gelen til aloe vera-planten i et glass vann. Varm opp litt i tilfelle det ikke løser seg godt og drikk ved romtemperatur etter måltidene. Bruk det med måte, da høyt inntak kan forårsake diaré og oppkast (det er et naturlig avføringsmiddel).

4. Økologisk eplecidereddik

Denne naturlige magebeskytteren hjelper til med å forhindre refluks og hjelper fordøyelsen. Det er spesielt nyttig i tider med akutte refluksepisoder. Det har blitt antydet at det kan modulere fordøyelsesenzymaktivitet, og studier rapporterer at det kan forbedre magetømmingen.

Har du eplecidereddik hjemme? Sørg for at den er økologisk, da dette sikrer at dens egenskaper er optimale og så naturlige som mulig. Bare tilsett en teskje (5 ml) eplecidereddik i et glass vann (200 ml) og drikk det før du spiser.

5. Kamilleinfusjoner

Deilig, avslappende og sunn, en kamilleinfusjon – og spesielt dens tørkede blomster – vil hjelpe oss med å løse ulike fordøyelsesproblemer. Det har blitt brukt for å behandle mageproblemer i høy alder, for eksempel refluks.

Kamille er et naturlig alternativ for å lindre halsbrann. Det er også en av de mest kjente magebeskytterne som er i stand til å reparere og beskytte mageslimhinnen takket være dens antiinflammatoriske egenskaper.

Husk at det er viktig å drikke denne infusjonen ved romtemperatur, aldri kald eller veldig varm. Drikk det før hvert måltid for å ta vare på magehinnen.

6. Lakris

Vi snakker ikke om det typiske godteriet som barn spiser her, men den roten som har en så sunn og intens smak. Ekstraktet har blitt brukt til å lage magebeskyttere, og eksperter støtter dets antibakterielle egenskaper som svært nyttige mot ulike gastrointestinale lidelser.

Takket være dens naturlige egenskaper klarer den å lage en beskyttende gel på mageveggen for å beskytte den mot syrene som brukes i fordøyelsen. Du finner lakrisrot i helsekostbutikker, allerede forberedt for infusjon.

7. Fersk kåljuice

Spesialister anbefaler inntak av fersk kål som en naturlig og sikker metode for å behandle magesår. Dette er fordi det er et naturlig anti-inflammatorisk middel, i tillegg til å ha antibakterielle egenskaper som akselererer helingsprosessen av mageveggen. Du kan inkludere det på tom mage i ditt daglige kosthold.

Til slutt vil vi gjenta at bruken av disse naturlige magebeskytterne ikke erstatter implementeringen av forebyggende tiltak, og heller ikke behandlingen foreslått av en lege. Først og fremst, følg alltid legens indikasjoner, og bruk disse hjemmelagde alternativene under hans eller hennes tilsyn.