Oppskrift på deilig lav-kalorisalat for å krympe magen
Magen er et av områdene på kroppen som har en tendens til å se oppblåst ut. Dette er ikke bare på grunn av vanskeligheter som fordøyelsessystemet kan presentere. Men også på grunn av opphopning av væsker og fett. Heldigvis kan en sunn og deilig lav-kalorisalat bidra til å redusere denne effekten.
Selv om mange prøver å holde magen flat gjennom daglig mosjon. Er det viktig å supplere denne vanen med et balansert kosthold. Selv om vi ikke kan nekte for at dette er en av de beste måtene å bevare figuren din på. Må vi innse at næringsstoffene vi får fra mat også spiller en viktig rolle.
Saken er, akkurat som at det er mat som øker nivået av oppblåsthet, er det andre matvarer som gjør det motsatte. De bidrar til avgiftning for å hjelpe deg med å oppnå ønsket utseende.
Faktisk kan mange av disse matvarene kombineres i deilige salatoppskrifter med lavt kaloriinnhold som hjelper deg med å bli kvitt fett og annet avfall som påvirker hevelsen. I tillegg ønsker vi å dele en deilig lav-kalorisalat som hjelper deg med å gjøre magen din flatere mens du bekjemper væskeansamling og overflødig vekt.
Vil du prøve denne lav-kalorisalaten?
Deilig lav-kalorisalat for å krympe magen og gå ned i vekt
Å forberede salater med et lavt kaloriinnhold har blitt en av favorittvanene til de som prøver å gå ned i vekt og holde magen flat. Selv om det ikke handler om å basere kostholdet ditt på denne typen oppskrifter. Siden det er viktig å konsumere andre matvarer. Har inntak av dem vist seg å være en stor støtte for å bekjempe overflødig fett og opphopning av giftstoffer og væsker.
Disse kombinerer noen grønnsaker med lavt kaloriinnhold. Som på grunn av deres høye antioksidantinnhold, minimerer de negative effektene av frie radikaler. Mens de støtter avgifting av blod og ekskresjonsorganer.
I tillegg er de en viktig kilde til vitaminer og mineraler som bidrar til å møte kroppens daglige behov. I dette tilfellet øker vi egenskapene til grønnsakene med proteinene i ost. Noe som øker salatens kaloriverdi slik at du kan oppnå bedre ytelse under hver aktivitet du utfører i løpet av dagen. Salaten har også et snev av krydder og olivenolje, som er ideelt for å støtte metabolske funksjoner som bidrar til å redusere fedme.
Slik lager du denne deilige lav-kalorisalaten
Salaten som vi foreslår nedenfor er en rett som du kan nyte til frokost, som en del av lunsjen din, eller som en lett middag. Ingredienser vi bruker er enkle å skaffe fra et marked eller på matbutikken, og faktisk har vi kanskje mange av dem på kjøkkenet fra før av. Du kan huske denne salaten når du vil unngå å spise for mye mat, da den bidrar til å forlenge følelsen av metthet uten å gi deg for mange kalorier.
Ingredienser
- 225 g cherrytomater
- 1 agurk
- 1 moden avokado
- 2 ss hakket rødløk (20 g)
- 2 ss hakket persille (20 g)
- 35 g fetaost
- 2 ss olivenolje (30 g)
- 1 ss rødvinseddik (10 ml)
- Salt og pepper etter smak
Forberedelse
- Vask cherrytomatene, skjær dem i to og ha dem i en bolle.
- Skrell agurken, fjern frøene og skjær den i små biter.
- Ta ut fruktkjøttet fra en moden avokado og skjær det i biter for å kombinere det med ingrediensene som allerede er i bollen.
- Deretter legger du til løk og hakket persille, og sørger for at de blander seg godt sammen med de andre ingrediensene.
- Tilsett fetaosten i biter og rør forsiktig.
- På siden forbereder du en dressing med olivenolje, rødvinseddik, salt og pepper.
- Bland alt godt og, etter å ha smakt om dressingen har nok salt og pepper, hell den over lav-kalorisalaten.
- Fortsett å røre forsiktig slik at grønnsakene ikke blir most.
- Server og nyt.
Ikke gå glipp av: 5 tilfredsstillende frokoster for de som vil ned i vekt
Andre ting å ta i betraktning
De ernæringsmessige egenskapene til denne utsøkte lav-kalorisalaten er en god støtte når du vil slanke magen og redusere størrelsen på den. Det er imidlertid viktig å avklare at en slik deilig lav-kalorisalat ikke fungerer alene, siden den bør ledsages av et kalorikontrollert kosthold uten inflammatoriske matvarer.
I tillegg er det også praktisk å øke forbruket av vann og naturlig juice, noe som støtter reduksjonen av betennelse i vev. Når du tar i betraktning disse enkle tipsene og nyter den ovennevnte oppskriften regelmessig, vil du legge merke til at magen din begynner å se ut som du vil at den skal i løpet av kort tid.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Hasler WL. Gas and bloating. Gastroenterology and Hepatology. 2006.
- Roe LS, Meengs JS, Rolls BJ. Salad and satiety. The effect of timing of salad consumption on meal energy intake. Appetite. 2012;
- Saz Peiro P, Ortiz Lucas M, Saz Tejero S. Cuidados en el estreñimiento. Med Natur. 2010;
