Oreganoolje: fordeler, hvordan bruke den og bivirkninger

Oregano (Origanum vulgare) er en duftende urt som stammer fra Middelhavsområdet, men har spredt seg og blitt dyrket over hele verden. Selv om folk flest kjenner den for sine kulinariske bruksområder – som krydder og smakstilsetning til kjøtt – er sannheten at den har blitt brukt siden antikken for å behandle plager, ikke bare i bladform, men i forskjellige former.

En av dem, som har blitt mye populær, er oreganoolje. Dette utvinnes industrielt gjennom dampdestillasjon av oreganoblader, noe som gir et svært konsentrert produkt med en større mengde av dets aktive forbindelser. Det er også mulig å lage det hjemme ved å maserere oreganoen i en bærerolje i flere dager, men konsentrasjonen vil være lavere enn i industriell olje.

Mange bruker det for å bekjempe luftveisinfeksjoner. Men ifølge tradisjonell medisin tjener den mye flere formål, som å eliminere sopp eller bidra til å forebygge kroniske sykdommer.

Bruksområdene og egenskapene til oreganoolje

Oreganoolje er rik på fenolforbindelser (spesielt karvakrol og tymol), som gir den de fleste av dens terapeutiske egenskaper. Slik er tilfellet med dens soppdrepende, antimikrobielle, antioksidant, antiinflammatoriske og smertestillende virkning, blant andre. Disse egenskapene kan igjen gjøre den nyttig i følgende tilfeller:

1. Det kan fremme luftveishelsen

Oreganoolje har antimikrobielle egenskaper og bekjemper ulike lungebakterier, som Acinetobacter baumannii og Klebsiella pneumoniae. De er resistente mot mange antibiotika og forårsaker sykdommer som lungebetennelse.

På samme måte kan oreganoolje lindre forkjølelse på grunn av dens antivirale egenskaper. Det ville også være nyttig mot virus som forårsaker bronkiolitt, lungebetennelse og krupp. Vi kan heller ikke unnlate å nevne dens antiinflammatoriske virkning, som reduserer betennelse i bronkialceller, noe som er vanlig ved bronkitt.

2. Det kan bekjempe sopp

Populære oppfatninger sier at oreganoolje bidrar til å bekjempe sopp i ulike deler av kroppen. Angående dette indikerer eksperter at det kan virke mot Candida albicans, Aspergillus niger, Geotrichum candidum og Rhodotorula. Disse soppene forårsaker ulike sykdommer i kroppen, som candidiasis, infeksjoner i hud, negler, lunger og til og med blodet.

3. Det kan bidra til mage-tarmhelsen

Denne fordelen med oreganoolje kommer fra kombinasjonen av to av dens egenskaper. På den ene siden fremhever den dens antiinflammatoriske virkning, som kan forbedre symptomene på tarmsykdommer, som kolitt. Annen forskning indikerer at den har antiulcerogene egenskaper, noe som betyr at den kan være nyttig i tilfeller av magesår og gastritt.

4. Det kan redusere risikoen for diabetes

Som nevnt er oreganoolje rik på fenolforbindelser, som gir den antioksidantegenskaper. Disse antioksidantene bekjemper igjen oksidativt stress, noe som øker risikoen for diabetes.

På den annen side er oreganoolje betennelsesdempende og vil bidra til å redusere kronisk betennelse (vedvarende i måneder eller år). Dette kan øke insulinresistens og blodsukkernivået. Noe som igjen kan forårsake diabetes eller forverre symptomene hvis du allerede har det.

5. Det kan lege sår

Oreganoolje er også nyttig for hudpleie. Carvacrolen i denne oljen reduserer betennelse og fremmer vevsoppbygging, noe som er nødvendig for sårheling og gjenoppretting av hudens helse.

6. Det kan bidra til å redusere smerte

Dette er kanskje en av de mest kjente bruksområdene for oreganoolje, da den kan bekjempe ulike typer smerter. På den ene siden har flavonoidene kampferol, isokampferid og pilosin i sammensetningen betennelsesdempende virkning. Og disse rettferdiggjør bruken som et antispasmodisk og smertestillende middel, og kan blant annet forbedre magesmerter, menstruasjonssmerter, hodepine, muskelsmerter.

Vi kan heller ikke unnlate å nevne dens antioksidantegenskaper. Oreganoolje kan hjelpe deg med å forebygge sykdommer der smerte er et av de karakteristiske symptomene, som leddgikt eller kronisk betennelse.

7. Det kan forbedre urinhelsen

Escherichia coli kan, i tillegg til å forårsake tarminfeksjoner, også være årsaken til urinveisinfeksjoner. Som vi nevnte tidligere, har oreganoolje antimikrobielle egenskaper som bekjemper denne bakterien, så vel som andre som kan påvirke urinveiene, som Enterobacter cloacae og Klebsiella pneumoniae.

8. Det kan styrke immunforsvaret

Oreganoolje kan styrke immunforsvaret takket være dens antimikrobielle, antivirale og soppdrepende egenskaper, som hjelper kroppen med å bekjempe et bredt spekter av patogener. Disse effektene skyldes først og fremst forbindelser som karvakrol og tymol, som reduserer den smittsomme belastningen og støtter kroppens naturlige immunrespons.

9. Det kan redusere risikoen for å lide av kreft

Vi nevnte tidligere at oreganoolje har antioksidantegenskaper, som er ansvarlige for denne potensielle fordelen. Når frie radikaler akkumuleres i kroppen, produserer de oksidativt stress, som eksperter forbinder med økt risiko for kreft. Så denne oljen, som er rik på antioksidanter, kan bekjempe dem og redusere den muligheten.

10. Det kan fremme sirkulasjonen

Denne oljen kan være svært positiv for sirkulasjonssystemet, og dette skyldes dens vasodilaterende egenskaper, som betyr at den slapper av blodårene og dermed lar blodet sirkulere bedre gjennom kroppen. Dette ville igjen redusere risikoen for hjertesykdom. På den annen side antyder eksperter at karvakrolen i den kan ha hypotensive egenskaper, som bidrar til å redusere blodtrykket.

Hvordan kan man bruke oreganoolje?

Selv om oreganoolje har mange bruksområder, er det ikke tilrådelig å innta den eller påføre den direkte på huden. Dette er fordi den er veldig sterk (spesielt av industriell kvalitet) og kan forårsake intern irritasjon eller hudirritasjon. Derfor brukes den alltid fortynnet, enten i en bærerolje eller i vann, avhengig av tilfellet. De vanligste måtene å bruke den på er som følger:

1. Oralt

Du kan drikke oreganoolje for å styrke immunforsvaret ditt, samt for å forbedre luftveiene, sirkulasjons- og urinveishelsen din, eller som et forebyggende tiltak. På denne måten fortynner du mellom én og tre dråper i et glass vann og tar det etter et måltid for å unngå magesmerter.

Det finnes også de som fortynner den i en spiselig olje, som for eksempel olivenolje. I dette tilfellet blander du et par dråper oreganoolje i en spiseskje spiselig olje og tar det en gang om dagen, etter måltider. Det skal bemerkes at denne metoden ikke er like behagelig for alle.

I tillegg kan du legge det til mat eller drikke. Hvis du for eksempel lager juice, kan du tilsette et par dråper; eller hvis du baker en kake, tilsett den i de flytende ingrediensene.

Oreganooljekapsler er et annet perfekt oralt alternativ hvis du synes plantens duft er for sterk, eller hvis du er en som alltid har det travelt og tanken på å fortynne den er kjedelig. Vanligvis tas én kapsel daglig sammen med måltider.

2. Topisk

Hvis du vil bruke oreganoolje til å lege sår, bekjempe hudsopp, neglesopp, forkjølelsessår eller mot muskelsmerter, er den topiske tilnærmingen det beste alternativet. I dette tilfellet vil du fortynne omtrent tre dråper oreganoolje i omtrent 10 milliliter bærerolje. Det kan være mandel, kokos eller hva du enn liker best. Du skal påføre den på området du ønsker å behandle, to ganger om dagen.

3. Medisinsk damp

Denne bruksmetoden er utmerket for å bekjempe forkjølelse og luftveisinfeksjoner. For å gjøre dette, fortynn mellom tre og fem dråper oreganoolje i en liter kokende vann i en gryte. Dekk det til og la det hvile i fem minutter.

Så avdekker du kjelen og inhalerer dampen veldig forsiktig. Legg et håndkle rundt hodet for å danne et telt for å hindre at dampen slipper ut. Du må være godt tildekket og ikke utsettes for kald luft etter innånding.

En annen måte å få tak i medisinsk damp på er ved hjelp av en fordamper eller luftfukter. I disse apparatene vil du plassere et par dråper oreganoolje og vann, og dette vil være ansvarlig for å lage dampen.

Det er viktig at du konsulterer legen din før du inntar eller påfører oljen, og at du følger produsentens instruksjoner nøye.

Hvem bør ikke ta oreganoolje?

De fleste tolererer oreganoolje godt hvis den brukes som anvist. Det finnes imidlertid folk som ikke bør konsumere det, da det kan forårsake helsekomplikasjoner. Eller, hvis det gjøres, må det være under medisinsk tilsyn. Ifølge U.S. National Library of Medicine inkluderer disse menneskene:

• Små barn.
• Gravide og ammende kvinner.
• Personer som er allergiske mot oregano eller planter fra samme familie, som basilikum eller mynte.
• De som skal opereres eller er i rekonvalesensperioden etter operasjonen.
• Personer som tar antidiabetiske eller antikoagulerende medisiner, samt jern-, kobber- eller sinktilskudd.

Hva er bivirkningene?

Hos noen kan oreganoolje forårsake magebesvær, allergiske reaksjoner, irritasjon av hud og slimhinner, og kan til og med øke risikoen for blødning eller spontanabort hos gravide kvinner. Det bør bemerkes at flere av disse effektene vanligvis oppstår når du konsumerer det i overkant eller ufortynnet.

Bruk oreganoolje med forsiktighet

Det er flere fordeler som oreganoolje kan gi helsen din, samt måter du kan bruke den på. Hvis du vil prøve det, enten for å bekjempe et spesifikt helseproblem eller som et forebyggende tiltak, anbefaler vi at du først konsulterer legen din, spesielt hvis du tilhører noen av gruppene vi nevnte ovenfor.

Han vil være den som vil fortelle deg sikkert om det er helt trygt for deg, og han kan også anbefale en personlig dosering. Husk at selv om oreganoolje er et naturlig produkt, kan det bli positivt til negativt hvis du bruker det for mye eller feil.