Plages du av visuelt stress? Finn ut av det ved hjelp av disse 8 symptomene
Kontinuerlig eksponering for elektroniske skjermbilder, UV-stråler fra solen og giftstoffer fra miljøet er årsakene til at det har vært en økende mengde tilfeller av visuelt stress eller asteni.
Denne tilstanden er preget av en ubehagelig følelse av tretthet i øynene. Det er også ledsaget av sløret syn, vanskeligheter med å opprettholde fokus og i noen tilfeller irritasjon. 80% av de som jobber foran datamaskiner lider av det minst en gang i livet. I tillegg er det også vanlig blant de som oppholder seg lenge i rom med dårlig belysning.
Men den mest plagsomme delen er at mange mennesker ignorerer sine symptomer. Til tross for ubehag, får de ikke en riktig og hensiktsmessig behandling. Av denne grunn er det viktig å vite hvordan visuelt stress oppstår. Etter at du har identifisert dette, bør du konsultere en spesialist.
1. Tørre øyne er et symptom på visuelt stress
Tørre øyne er et ubehagelig symptom som, hvis de blir ubehandlet, kan føre til smerte og vanskeligheter med synet. Denne tilstanden er forårsaket av mangel på væsker i tårekjertelen, en liten kjertel i øyet som er ansvarlig for å holde øynene beskyttet og smurt.
Dette fører til en irriterende kløe og irritabel følelse, som ligner når små partikler kommer inn i øyet. Selv om det er et vanlig symptom på eksponering for forurenset miljø, kan det også oppstå på grunn av stress.
2. Kløende øyne
Kløende øyne, også kjent som øyepruritus, er en reaksjon som signaliserer en nedgang i tåreproduksjonen. Det oppstår sammen med tåreirritasjon og ubehag i øynene. Videre øker det vanligvis når aktiviteter som involverer anstrengelse av øynene utføres.
3. Svimmelhet
Visuelt stress har vært knyttet til enkelte tilfeller av svimmelhet og mangel på koordinering. På grunn av overbelastning av øynene minker din energi, og utmattelsen øker. I dette tilfellet er det ledsaget av forvirrethet og sterk hodepine, samt et usunt, blekt utseende og svakhet i leddene.
4. Tårer
Mens noen tilfeller av visuelt stress produserer tørrhet, er det andre som forårsaker konstant rennende øyne på grunn av innsatsen som øynene dine må gjøre.
Dette symptomet er vanligvis forårsaket av tilstedeværelse av partikler og stoffer fra miljøet som når overflaten av øynene. Imidlertid er det noen ganger et tegn på visuelt stress. Når denne tilstanden oppstår, er det nødvendig å konsultere en spesialist slik at de kan finne ut om det er forårsaket av stress, traumer eller øyepatologi.
5. Migrene
I tillegg kan sterk hodepine som migrene være et tydelig tegn på økt belastning og utmattelse. Denne reaksjonen er forårsaket av spennings- og sirkulasjonsproblemer som oppstår på grunn av overbelastning av arbeid, selv om man ikke merker det.
I disse tilfellene er det viktig å analysere tilstedeværelsen av andre symptomer. Dette skyldes at denne tilstanden kan oppstå på grunn av mange andre grunner.
6. Overfølsomhet overfor lys
Personer som bruker for mange timer foran datamaskinen, har ofte gjentatte episoder av overfølsomhet overfor lys. Dette skyldes stresset som øynene opplever på grunn av lysene som kommer fra elektroniske skjermer. Dette påvirker igjen blodsirkulasjonen og øynenes smøreevne.
Dette er også relatert til en lidelse kjent som fotofobi, som i tillegg til stress kan forårsake traumer på hornhinnen.
7. Konjunktivitt
Å bruke lange timer foran skjermene på elektroniske enheter øker risikoen for å utvikle konjunktivitt. Denne tilstanden oppstår når konjunktivene blir betent på grunn av det arbeidet øynene blir utsatt for. Det skal imidlertid bemerkes at de fleste tilfeller av denne tilstanden er forårsaket av virus, bakterier og toksiner fra miljøet.
8. Sløret syn
Sløret syn og vanskeligheter med å se små detaljer er et bekymringsfullt tegn på både anstrengte øyne, skader og sykdommer knyttet til blindhet. Etter å ha opplevd dette symptomet, er det nødvendig å konsultere en spesialist. Dette skyldes at det er et første tegn på synssykdommer som krever ekstra behandling.
Mesteparten av tiden følger det med migrene, utmattelse og andre symptomer som nevnt ovenfor.
Endelige anbefalinger
- For å forhindre alle symptomene på visuelt stress, er det viktig å ta pauser i løpet av dagen.
- Hvis det er mulig, kan man gjøre øyeøvelser flere ganger om dagen.
- Vi anbefaler også å få god søvnkvalitet, siden hvile er viktig for å opprettholde visuell helse.
- Ideelt sett bør du be om en vanlig øyeundersøkelse. Du bør ikke glemme at gjentakelse av disse symptomene iblant kan være en indikasjon på andre sykdommer.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Elsy Navarrete-Rodríguez, Juan José Luis Sienra-Monge, Roberto Ureña-Ortiza. Alergia ocular.
- Coles-Brennan, C., Sulley, A., & Young, G. (2019, January 1). Management of digital eye strain. Clinical and Experimental Optometry. Blackwell Publishing Ltd.
- Fernández Pérez, S., Dios Lorente, J. A. de, Peña Sisto, L., García Espinosa, S., & León Leal, M. (2009). Causas más frecuentes de consulta oftalmológica. Medisan.
- Rosenfield, M., & Mcoptom, M. R. (2016). Computer vision syndrome (a.k.a. digital eye strain). Optometry in Practice, 17(February), 1–10.
- Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018, April 1). Digital eye strain: Prevalence, measurement and amelioration. BMJ Open Ophthalmology. BMJ Publishing Group.
