Prøv disse fem oppskriftene på slankende grønnsaksjuice
En slankende grønnsaksjuice er sunn, næringsrik og gjør at stoffskiftet fungerer som det skal. Takket være deres kombinasjoner av ingredienser med lavt kaloriinnhold, er de sunne alternativer for å temme både appetitten og angst-spisingen din.
Selv om de ikke er mirakuløse eller vil få deg til å miste de ekstra kiloene over natten, vil de hjelpe deg å miste flere centimeter lettere over tid. Faktisk har de vanndrivende og antioksidant-egenskaper som i sin tur kjemper mot vannretensjon og overflødige giftstoffer.
På den andre siden hjelper innholdet av kostfiber fordøyelsen og letter tarmbevegelsen for å lindre forstoppelse. Således, i tillegg til at de kan redusere risikoen for fedme, holder de deg sunn og optimaliserer viktige kroppsfunksjoner.
Slankende grønnsaksjuice du bør inkludere i kostholdet ditt
Det er mange interessante oppskrifter på grønnsaksjuice der ute. Siden mange ikke spiser nok grønnsaker, er de raske og enkle måter å øke inntaket av disse matvarene på.
Selvfølgelig bør du ikke erstatte hovedmåltidene dine med dem, og de bør heller ikke være grunnlaget for kostholdet ditt. De er bare kosttilskudd som gir antioksidanter, enzymer og næringsstoffer som forbedrer metabolismen og fordøyelsen din.
1. Grønn juice med spinat og agurk
En av de beste slankende grønnsaksjuicene inneholder spinat og agurk. De inneholder begge kostfiber som forbedrer fordøyelseshelsen og senker kolesterolnivået.
Den inneholder også selleri og persille, to vanndrivende urter som bekjemper vannretensjon og sirkulasjonsproblemer.
Ikke gå glipp av denne artikkelen: 6 fordeler med agurkjuice som du ikke vil gå glipp av
Ingredienser
- 6 spinatblader
- ½ agurk
- 2 selleristilker
- 1 kvist fersk persille
- 1 glass vann (200 ml)
Slik gjør du
- Bland alle ingrediensene sammen til du får en glatt og klumpfri drink.
- Drikk et glass juice på tom mage minst tre ganger i uka.
2. Slankende grønnsaksjuice med salat og agurk
Foruten å være en av de beste slankende grønnsaksjuicene, kan denne drinken også avgifte kroppen din. Den høye konsentrasjonen av antioksidanter bidrar til fjerning av giftstoffer og forbedrer leverfunksjonen.
Ingredienser
- 6 friske salatblader
- ½ agurk
- 1 kopp vann (250 ml)
Slik gjør du
- Kutt de ferske salatbladene og agurken.
- Blend dem deretter med en kopp vann.
- Drikk på tom mage eller på formiddagen.
3. Juice med gulrot, persille og sitronsaft
Denne deilige kombinasjonen av ingredienser kan bidra til å fjerne overflødig væske og giftstoffer som holdes i vevet. På samme måte temmer den appetitten og øker fysisk og mental produktivitet.
Ingredienser
- 2 gulrøtter
- 1 kvist fersk persille
- Saften av ½ sitron
- ½ et glass vann (100 ml)
Slik gjør du
- Skrell og kutt gulrøttene i terninger, ha dem i blenderen med resten av ingrediensene.
- Bland til du får en jevn drink.
- Drikk på tom mage eller når du føler en trang til å spise.
4. Gulrot-, bete- og spinatjuice
Denne deilige og energiske juicen kan løfte humøret og øke ytelsen din. Næringsstoffene den inneholder fremmer vekttap og bekjemper forhold som anemi og forstoppelse.
Denne artikkelen kan interessere deg: Reduser høyt kolesterol med juice av aloe vera, agurk og grapefrukt
Ingredienser
- 2 gulrøtter
- 1 eple
- ½ middels stor bete
- 1 kopp vann (250 ml)
Slik gjør du
- Vask og del alle ingrediensene i mindre biter.
- Blend dem med en kopp vann til du får en glatt drink.
- Drikk på tom mage og igjen på ettermiddagen.
5. Reddik-, selleri- og rødkåljuice
Som en siste slankende grønnsaksjuice, foreslår vi en oppskrift som også bidrar til å rense leveren og galleblæren. Den inneholder reddiker, selleri og rødkål, som er grønnsaker med betennelsesdempende og avgiftende egenskaper.
Ingredienser
- 3 reddiker
- 1 stilk selleri
- 6 rødkålblad
- 1 glass vann (200 ml)
Slik gjør du
- Vask ingrediensene grundig og kutt dem i små biter.
- Legg dem deretter i blenderen og tilsett vannet.
- Bland i noen minutter.
- Server umiddelbart etter at du får en homogen juice.
- Drikk om morgenen minst tre ganger i uken.
Til slutt, disse slankende grønnsaksjuicene har mange fordeler. De bekjemper ikke bare fedme, men temmer også appetitten din og fremmer fjerning av avfall. Prøv dem i dag!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Karovičová, J., & Kohajdová, Z. (2018). Lactic acid fermented vegetable juices. Horticultural Science. https://doi.org/10.17221/3878-hortsci
- Lamport, D. J., Saunders, C., Butler, L. T., & Spencer, J. P. (2014). Fruits, vegetables, 100% juices, and cognitive function. Nutrition Reviews. https://doi.org/10.1111/nure.12149
- Wootton-Beard, P. C., Moran, A., & Ryan, L. (2011). Stability of the total antioxidant capacity and total polyphenol content of 23 commercially available vegetable juices before and after in vitro digestion measured by FRAP, DPPH, ABTS and Folin-Ciocalteu methods. Food Research International. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2010.10.033
