Råd mot dårlig ånde

september 18, 2015

Visste du at mange mennesker verden over lider av en tilstand som kalles halitosis? Jo, halitosis eller ganske enkelt «dårlig ånde«, er en svært utbredt tilstand. Heldigvis er det helt ufarlig og det er ikke vanskelig å behandle.

I de fleste tilfeller er det nok å ha en god munnhygiene, da dette er veldig viktig når det kommer til å ha eller ikke ha dårlig ånde. For andre oppstår tilstanden på grunn av dårlige vaner. En som røyker, for eksempel, vil være direkte utsatt for dårlig ånde i form av tobakklukt. En lukt som er ubehagelig for de aller fleste. Det finnes også mat som har så sterk lukt, at de fremkaller dårlig ånde, som hvitløk og eddik.

En annen årsak til dårlig ånde kan være lav spyttproduksjon. Dette gjør munnen tørr, noe som igjen gir dårlig ånde. En siste grunn kan være en diett med lite karbohydrater. I denne artikkelen vil vi gi deg noen elementære råd som er lette å følge. Skal du behandle dårlig ånde må du først og fremst innse at du har noen dårlige vaner. Du bør så bytte ut de dårlige vanene med noen nye og gode.

Rengjør munnen din ordentlig

tannpuss

Først og fremst er det viktig å forstå at de aller fleste tilstander av halitosis forsvinner ved god munnhygiene. Det vil si at en pusser tennene, munnhulen, gummene og tungen ordentlig. Ikke glem å bruke tanntråd. Dersom det er mulig bør du bruke munnskyllevann etter tannpussen. Dette vil gi deg en frisk og god pust lenge.

Unngå mat med sterk lukt

Du bør, så godt du kan, prøve å unngå mat som har en sterk og ubehagelig lukt i munnen. De mest kjente blant disse er løk og hvitløk. Noen mennesker opplever at de får dårlig ånde av andre matvarer også, som sure agurker, kål og kaffe. Prøv derfor å unngå disse, så langt det er mulig. På den måten får du friskere pust og unngår halitosis.

Spis sitrus frukt

sitrusfrukt-veronicashepperd

Prøv å spise mer mat som trigger produksjonen av munnspytt. Dette vil holde munnen din fuktig og dermed blir det vanskeligere å få halitosis. Sitrusfrukt som appelsin, grapefrukt, sitron og mandarin, er veldig gode til å øke spyttproduksjonen. Likeledes bør du, så ofte du kan, unngå inntak av tørr mat som kjeks, brød eller nøtter. Da disse kan gjøre munnen din tørr og dermed fremprovosere dårlig ånde. Dersom du spiser disse matvarene likevel, er tipset vårt at du pusser hele munnen så fort som mulig etterpå.

Drikk mye vann

Å drikke vann ofte vil også bidra til frisk pust. Vann øker spyttproduksjonen og hjelper deg med å fjerne bakterier og infeksjoner fra munnhulen.

Til slutt håper vi at artikkelen vil være til god hjelp og at den vil hjelpe deg med å behandle problemet med halitosis. Dersom du ikke selv har problemet, men kjenner noen som har, kan du jo anbefale denne artikkelen. Husk at det er viktig med god munnhygiene. ikke bare for tennene dine, men for hele kroppen din. En sunn munn er en viktig del av en sunn kropp.

FRA NETTET