Bli kvitt akne med seks enkle steg - prøv dem!
Akne er et av de største marerittene når du har et vakkert ansikt. Den store majoriteten av oss lider av dette problemet med å bli kvitt akne gjennom ungdomsårene, og deretter blir det helt borte.
Allikevel, finnes det de som ser behovet for alternativer som eliminerer aknen som de lider av på grunn av hormonelle problemer og vaner.
Heldigvis er ikke det å bli kvitt akne en umulig jobb. Det krever imidlertid bestemte anstrengelser og endring av enkelte vaner.
I denne artikkelen skal vi gi deg en rekke steg som vil være til flott hjelp for å nå dette målet.
Hva er akne og hvorfor oppstår det?
Vi vil starte med det grunnleggende: å forstå hva akne er. Akne er et hudproblem som er karakterisert av dannelsen av kviser, hudormer, røde flekker og hudbetennelse.
Grunnen til at akne oppstår er fordi svettekjertlene dine jobber for aktivt. Dette forårsaker en oppsamling av fett, døde hudceller og bakterier. Med den konsekvente betennelsen av porene, kommer akne til syne.
Steg for å bli kvitt akne
Du vil ikke se bra ut om du ikke tar deg tid til å ta vare på deg selv. Følg de følgende stegene for å eliminere akne og rette opp i problemet raskt.
1. Drikk nok vann
Du må drikke to liter vann hver dag. Dette hjelper deg med å eliminere de toksinene som er i cellene dine.
Takket være vanns oppløsende kraft, kan disse toksinene bli eliminert gjennom urinen din og svette.
Det er estimert at 72% av huden din er laget av vann. Så du må vedlikeholde disse proporsjonene om du ønsker å bli kvitt akne, unngå det i fremtiden, og holde huden din sunn.
2. Vær oppmerksom på dine kostholdsvaner
Kostholdet ditt påvirker helsen til huden din. Naturlig mat nærer huden din og gjør den vakker. Men, du må unngå mat som er laget med sukker, raffinerte oljer, eller mettet fett.
Vi vet at de sukkerholdige frokostblandingene, pasta, kaker, sjokolade, kjeks, marmelader og lignende produkter er en essensiell del av kostholdet vårt. Dette er på grunn av hvor enkelt og billig det er.
Problemet er at det å spise disse produktene forårsaker:
- Fremtoningen av uønsket akne
- En økning i insulinnivåer
- Endringer i produksjonen av androgener
- Overflødig olje i huden din
3. Sminke
Vi vet at ideen om å dra hjemmefra uten sminke kanskje virker absurd for noen. Det er ingen hemmelighet at nesten alle kvinner bruker det, i hvert fall innimellom.
Sminke er flott for å få ansiktstrekkene dine til å stå ut. I tillegg hjelper deg deg å ansiktet ditt til å se elegant, moderne, delikat og sofistikert ut. Samtidig bør du notere deg de følgende vurderingene.
- Prøv å velg produkter med god kvalitet.
- Velg passende produkter for din hudtype.
- Hver kveld må du fjerne sminken helt fra ansiktet ditt.
- Pass på å ikke påføre sminke hver eneste dag i uka, for å la ansiktet ditt hvile.
4. Ha en god ansiktshygiene
For å bli kvitt akne og holde huden din glatt og fri for urenheter, er ingenting mer anbefalt enn å ha god hygiene.
For å effektivt bli kvitt akne, er det viktig å vaske ansiktet ditt ofte med lunket til varmt vann og naturlig såpe.
Du kan også velge å bruke en mild sminkefjerner som er passende for din hudtype. Deretter fjerner du restene med et mykt håndkle for å bli kvitt de oljete restene på huden din og unngå irritasjon.
Det er også anbefalt at du bruker en peeling en gang i uka. Mens det er mange kommersielle alternativer, anbefaler vi å prøve en laget med papaya, rosevann eller yoghurt.
5. Sov så mye som du behøver
Å sove åtte timer i døgnet hjelper deg å slappe av i kroppen og oppmuntre til rensing av huden din. Om du ikke sover så mye som du behøver, vil huden din ha problemer med å fornye seg selv. Og den vil samle opp olje og toksiner.
God hvile vil hjelpe deg med å:
- Bli kvitt akne.
- Unngå poser under øynene.
- Øke din ytelse og konsentrasjon.
Om du ikke kan sove åtte timer hver natt, prøv å ta en liten lur i løpet av dagen. Denne luren bør være mellom 20 minutter og 40 minutter lang.
Les også: 7 alvorlige konsekvenser av søvnmangel
6. Gå over medisinene du tar
Noen tilfeller av akne er ikke på grunn av mangel på søvn, eller dårlig kosthold. Men det er en sekundær effekt av noen medisiner. De som kan forårsake akne oftest er p-piller.
Før du fullstendig slutter med disse medisinene, snakk med legen din. Noen ganger oppstår akne kun i de første få ukene når kroppen din tilpasser seg til dem.
Om aknen ikke blir bedre etter noen få uker, spør etter et alternativ som ikke forårsaker dette problemet.
Ikke overse din daglige rutine for å bli kvitt akne
Mange personer kaster inn håndkleet i deres kamp mot kviser. Selv om dette er er fullt og holdent din avgjørelse, må du vite at du ikke må leve med dette problemet resten av livet.
Det er ikke så vanskelig å følge disse rådene, og selv om resultatene kan være trege, vil du over tid se en stor forskjell.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Dunyach-Remy, C., Sotto, A., & Lavigne, J.-P. (2015). Le microbiote cutané : étude de la diversité microbienne et de son rôle dans la pathogénicité. Revue Francophone Des Laboratoires. https://doi.org/10.1016/S1773-035X(15)72821-2
- Marty, J. P. (2007). Acné, sécheresse cutanée et vieillissement: La nutrition au service de la peau. Nouvelles Dermatologiques.
- Berbis, P., Tostain, J., & Rossi, D. (2004). Androgènes et vieillissement cutané. Progrès En Urologie.
