Seks vaner for å forhindre for tidlig aldring av huden din
Du kan når som helst begynne å forhindre for tidlig aldring av huden din, du trenger ikke å vente til du har rynker for å begynne å ta forebyggende tiltak.
Huden din blir eldre – det er uunngåelig. Selv om det finnes mange måter å motvirke det på, må vi på et eller annet tidspunkt i livet akseptere det. Problemet er at det skjer for tidlig med mange mennesker. I veldig ung alder begynner huden deres å se unaturlig gammel ut.
Selv om noen av disse tegnene kan maskeres med sminke, leter mange kvinner etter måter å minimere dem og forhindre at de skjer på. I tillegg til bruk av kosmetikk og prosedyrer for antialdring må du også forbedre vanene dine fordi mange av dem påvirker helsen til huden din.
Å starte tidlig regnes som den mest effektive metoden for å forhindre utseendet av flekker, rynker og andre ufullkommenheter. Vi ønsker derfor å dele de seks beste tipsene du bør begynne å innlemme i din daglige rutine.
Sjekk de ut!
1. Bruk solkrem for å forhindre for tidlig aldring av huden din
Direkte eksponering for solstrålene er en faktor som er relatert til forekomsten av for tidlige tegn på aldring – og alvorlige sykdommer som hudkreft.
- Daglig bruk av solkrem fungerer som en barriere og forhindrer også forbrenning og overdreven tørrhet.
- Bruk av solkrem anbefales både på solfylte og overskyede dager.
- Hvis det er veldig solfylt må solfaktoren være minst 30.
Ta en titt på denne artikkelen: 5 naturlige behandlinger mot tidlig grått hår
2. Innta antioksidanter
Matvarer som er rike på antioksidanter har evnen til å dempe den negative effekten av frie radikaler på cellene, som er ansvarlige for akselerert aldring.
- Antioksidanter utløser regenereringsprosessen i huden din og holder den myk og beskyttet.
- Frukt og rå grønnsaker inneholder store mengder antioksidanter. De finnes også i planter og korn.
3. Drikk mer vann for å forhindre for tidlig aldring av huden din
Å drikke nok vann hver dag garanterer ikke bare at de indre organene fungerer, men er også avgjørende for å hydrere og oksygenere huden din. Faktisk har folk som ikke drikker nok væske hver dag en tendens til å bli dehydrert, og dehydrering kan vises på huden.
- Å drikke 6 til 8 glass vann per dag sikrer riktig hydrering av cellene og dermed også riktig regenerering.
- Vann avgifter blodet og forhindrer kviser forårsaket av giftstoffer.
4. Avgift kroppen din
Selv om det å drikke vann letter kroppens avgiftningsprosesser, er det noen ganger nødvendig med andre tiltak for å hjelpe utskillingsorganene dine til å fungere ordentlig. Den overdrevne akkumuleringen av giftstoffer forverrer cellene dine, og kan i tillegg til aldring av huden din forårsake kviser og hudsykdommer.
- Det er viktig å bli vant til å avgifte kroppen din regelmessig, enten det er gjennom frukt og grønnsaker eller inntak av avgiftende drikkevarer.
- I tillegg bør mettet fett, bearbeidet mat og sukker unngås i løpet av avgiftningsperioden.
5. Ikke røyk
I tillegg til nikotin inneholder sigaretter dusinvis av giftige forbindelser som skader celler og akselererer aldringsprosessen i huden.
Vi anbefaler deg å lese denne artikkelen: Ultrabearbeidede matvarer øker cellulær aldring
- Overdreven røyking fører til nedbrytning av kollagen og reduserer kroppens evne til å absorbere næringsstoffer.
- Røykere har høy risiko for å få hudsykdommer, samt mindre hudproblemer som kviser.
6. Eksfolier huden din for å forhindre for tidlig aldring av huden din
Regelmessig bruk av eksfolierende produkter, minst en gang i uken, er en god vane å begynne med for å forhindre for tidlig aldring av huden din. Denne typen behandling bidrar til å fjerne celler og urenheter som bygger seg opp på overflaten av huden. Dette hindrer dem i å blokkere porene dine.
- For det første renser den kornete teksturen til eksfolierende skrubber porene dine og forhindrer hudormer og kviser.
- De inneholder vitaminer og mineraler som absorberes og hjelper cellene dine med å regenereres.
- Til slutt forbedrer de sirkulasjonen, og på grunn av den forbedrede oksygeneringen bidrar du til å holde vevene sunne.
Merk: Hvis huden din har en tendens til å være fet, kan eksfolierende skubber brukes opptil 3 ganger i uken. Ellers anbefales det bare én gang i uken for å unngå irritasjon.
Gjør du noen av disse tingene for å forhindre for tidlig forekomst av rynker? Hvis du ikke gjør det, bør du komme i gang! De er tross alt enkle og viktige hvis du vil ha vakker, strålende hud.
Det kan interessere deg ...