Rask vektnedgang med sitron, ingefær og chiafrø

· april 24, 2017
Å inkludere denne fantastiske sitron-, ingefær- og chiafrødrikken i kostholdet ditt kan være en fin måte å hjelpe deg med vekttap på.

Å gå ned i vekt trenger ikke å kreve offer, tristhet eller frustrasjon. Vi må aldri gi opp å nyte mat, gå sulten eller telle kalorier. Ved å inkludere denne fantastiske drikken med sitron, ingefær og chiafrø i kostholdet, kan du lettere gå ned i vekt.

Det vi trenger å gjøre er å lære å spise balanserte måltider, samt vite om vanndrivende og slankende matvarer. På denne måten kan vi legge dem til i vårt kosthold. Til slutt vil dette hjelpe oss med vekttap.

I denne artikkelen ønsker vi å dele tre naturlige ingredienser som hjelper oss å bli kvitt kroppsfett. Disse er sitron, ingefær og chiafrø. De kan også brukes som et vanndrivende middel som øker vår metabolisme.

Med disse matvarene vil vi være i stand til å bruke mer energi. Og ved å bruke mer energi, vil vi være i stand til å gå ned i vekt lettere. Ingrediensene er sitron, ingefær, og chiafrø.

Å miste vekt på en sunn måte

vekttap

Vi reagerer vanligvis på slankende dietter på forskjellige måter. Det kan være stress, frustrasjon, skyld, irritabilitet eller en hel liste av andre følelser.

Dette skjer fordi de fleste dietter forteller oss at vi må redusere kalorier for å gå ned i vekt. Eller de forteller oss at vi trenger å gå sultne og gi opp all slags deilig mat.

Les mer:

9 matvarer som reduserer stress

Det er noe vi må huske på for å ha en vellykket diett både nå og senere. Vi må endre vår forståelse av hva en diett er. Deretter må vi endre vårt kosthold med en serie av gode vaner.

Vi kan gjøre disse vanene til en daglig del av våre liv, ikke bare en del av en diett. På denne måten kan vi nyte et balansert og velsmakende kosthold, og vi vil også ha plass til noen godbiter.

For å gå ned i vekt, må vi legge til matvarer med slankende egenskaper i vårt kosthold. Ved å gjøre dette kan vi slanke oss med mindre anstrengelse. Og vi vil ikke måtte gi opp visse matvarer helt kun for å håndtere frustrasjonen.

Matvarer som gir vekttap

Finnes det matvarer som hjelper oss å miste vekt? Hvis det er, har de ikke alle kalorier?

Ja, de eksisterer, og ja, de har kalorier, men kroppen bruker mer energi å fordøye disse matvarene enn de gir ossDet er også verdt å legge til at de har medisinske egenskaper. Disse kan hjelpe oss å miste kilo lettere og på kortere tid. La oss fortelle deg litt om sitron, ingefær og chiafrø:

Sitron

Sitron er en av de beste matvarene for vekttap som finnes. Denne frukten har rensende og alkaliserende egenskaper, samt antioksidantegenskaper. Alle disse er flotte til enhver diett.

Når vi prøver å gå ned i vekt hjelper sitron oss med å fordøye og eliminere en stor del av fettet. Den hjelper oss også å bekjempe væskeansamling og gir oss en følelse av metthetDette er bra, fordi det reduserer fristelsen til å småspise til alle tider på dagen.

Vi kan bruke alle deler av sitronen. Dette inkluderer kjøttet og skallet. På grunn av dette anbefaler vi at du alltid bruker økologiske sitroner. På den måten vet du at de ikke har noen uønskede plantevernmidler, voks eller andre kjemikalier.

Ingefær

ingefær

Denne eksotiske matvaren har en krydret og forfriskende smak. Den har også fordelen av å påskynde stoffskiftet vårt. Dette gjør den uunnværlig for å forbrenne kalorier.

Mange mennesker kan få en rask vektoppgang fordi de har en langsom metabolisme. Dette kan forbedres gjennom trening og gode vaner. Men vi må også prøve å bruke mat som ingefær til å øke hastigheten.

Ingefær regulerer også blodsukkernivået og tillater oss å naturlig kontrollere vår appetitt.

Les mer:

Matvarer som har negative kalorier

Chiafrø

Chiafrø er en god matvare som hjelper til med vekttap. De lar oss gå ned i vekt på en sunn måte. Chiafrø hjelper også våre tarmer og kan bekjempe forstoppelse. Tross alt er det godt å ha rene tarmer.

Disse frøene hjelper oss å redusere oppblåsthet, slik at vår mage holder ting i bevegelse. Chiafrø er også full av protein, fiber og antioksidanter. Alt dette gjør chiafrø til en god matvare å spise.

For å få størst effekt, bør vi la dem ligge i vann i noen timer før vi spiser dem.

Oppskrift – sitron, ingefær og chiafrø

sitron, ingefær og chiafrø

Ingredienser

  • Saften fra 1 økologisk sitron
  • 1 ss. (14 g) chiafrø
  • 1 liten bit med fersk ingefær (revet) eller 1 spiseskje (2,5 g) ingefærpulver
  • 2 kopper (400 ml) vann
  • Stevia for søtning (valgfritt)

Fremgangsmåte

For å lage denne fantastiske drikken av sitron, ingefær og chiafro, gjør du følgende:

  • Legg chiafrøene i vann (2 kopper vann) kvelden før.
  • Dagen etter: bland chiafrøene sammen med revet ingefær og saften fra sitronen. 
  • For flere fordeler, kan du ha i litt revet sitronskallSkallet har mange næringsstoffer som fruktkjøttet og saften ikke har.
  • Tilsett Stevia for å søte drikken til din smak.

Når skal du drikke denne drikken av sitron, ingefær og chiafrø?

Når man har blandet drikken og den har en glatt tekstur, er den klar. Den trenger ikke å siles.

Du bør drikke litt og litt av denne drikken i løpet av dagen. En god plan å følge er:

  • 1/3 av drikken til frokost
  • 1/3 av drikken for et formiddagskick
  • 1/3 av drikke for en ettermiddagskick

Du kan drikke dette hver dag i 15 dager. Dette regimet kan gjentas en gang hver tredje måned.