Slik lager du et førstehjelpssett for reiser

30 juni, 2020
Det er vanlig å lide av svimmelhet, ubehag i fordøyelsen, elveblest og mindre traumer under reisen. Det er nettopp disse omstendighetene du bør forberede førstehjelpsutstyr for.

Førstehjelpssett for reiser kan tilberedes individuelt, avhengig av den reisendes spesifikke behov. Tenk på hvor du reiser til, hvilken type transport du bruker, samt alderen din og den generelle helsa di. Det er ikke det samme å reise til landlige, tropiske og urbane områder.

Tilpass førstehjelpsutstyret ditt i henhold til destinasjonen din og dine personlige behov. Du må også ta hensyn til varigheten av turen og hvilke lidelser du er disponert for mens du er der.

I denne artikkelen skal vi tilby deg noen tips.

Førstehjelpssett for reiser: Tenk på hva du skal legge i det

Først og fremst er noen av de hyppigste problemene som oppstår når man er på reise:

  • Reisesyke
  • Stikk og påfølgende elveblest
  • Fordøyelsessykdommer
  • Små skader

Basert på disse vanlige problemene, er det viktig å inkludere produkter som dekker behovene de kan forårsake. Nedenfor forklarer vi mer detaljert hva som er mest praktisk for hvert tilfelle.

Reisesyke

Reisesyke kan dukke opp ved alle former for transport. Hvis du imidlertid reiser med fly, kan symptomene bli verre på grunn av angsten for å fly. Hovedsymptomene er kvalme, oppkast, hyperventilering, svette og en generell følelse av svimmelhet.

Sørg for å pakke medisiner for å forhindre svimmelhet, som dimenhydrinat – for seg selv eller sammen med koffein – og meklozin i reisesettet. Selv én enkelt dose av meklozin har en langvarig effekt, noe som gjør det egnet til lange turer.

Man kan ha behov for flere doser av dimenhydrinat, avhengig av turens varighet. Det er ikke egnet for barn under 2 år. Les alltid pakningsvedlegget.

Du bør også oppsøke råd fra legen din dersom du er gravid eller ammer. I disse tilfellene kan man bruke ingefærkapsler eller tyggegummi, men du må alltid rådføre deg med gynekologen på forhånd.

En mann på båt lider av reisesyke
Enhver form for transport kan forårsake reisesyke.

Se også: Nyttige tips for å få en baby om sommeren

Stikk og elveblest

Insektbitt eller reaksjoner fra planter kan dukke opp under turer til tropiske steder. Avhengig av intensiteten, antallet og ens følsomhet, kan de forårsake allergiske symptomer og kløende hudinfeksjoner.

Det beste alternativet er å forhindre dem, så det anbefales å bruke klær som dekker armene og beina, samt at man bruker myggnett og gjenstander som holder insektene unna. Førstehjelpssett for reiser inkluderer vanligvis en form for myggspray eller -stift, eller selv armbånd som holder dem på avstand.

Behandlinger inkluderer såkalt calamine lotion og antihistaminkremer. Urtemedisiner og eteriske oljer er også nyttige.

Fordøyelsesubehag

Vi endrer spisevanene våre mens vi er på reise, så det er normalt å lide av en urolig mage. Eksempler på dette er gass, følelsen av oppblåsthet, surhet, svie og sure oppstøt. Forstoppelse og diaré er også vanlig.

Reiseførstehjelpsutstyret ditt bør inkludere antacida (syrenøytraliserende midler) for å lindre oppblåsthet, surhet og refluks. Du kan også velge urtemedisin. Det finnes produkter basert på kombinasjoner av forskjellige medisinplanter som papaya, artisjokk, mariatistel, fennikel, anis og rabarbra. Ved gass eller fanget luft, bruk anti-flatulentsmidler som simetikon eller gass-bekjempende planter som anis, karve og fennikel.

Førstehjelpssett for reiser: Forbered deg på diaré og forstoppelse

For å lindre diaré, inkluder noen poser med mineralsalter og glukose i førstehjelpsutstyret for å bidra til å re-hydrere kroppen. Det anbefales også at du tar probiotika for å gjenopprette tarmfloraen. Hvis du er nødt til å stoppe diaré, må du ha medisiner som inneholder loperamid. Hvis du derimot har behov for å lindre forstoppelse, bør du ha et avføringsmiddel som bisakodyl, pikosulfat eller senna.

Ikke gå glipp av: Hvorfor lider man noen ganger av reisesyke?

Førstehjelpssett for reiser: Dekkende materialer

Et førstehjelpsskrin med utstyr
Det er alltid en mulighet for at man skader seg når man er ute på reise, så vær forberedt.

Du må ha materialer for å dekke små sår, blemmer, forbrenninger, forstuinger eller belastninger i førstehjelpsutstyret ditt. Vi anbefaler at du inkluderer følgende:

  • En fysiologisk saltløsning for rengjøring av sår.
  • Desinfeksjonsmidler, for eksempel povidon-jod eller en klorheksidin-løsning.
  • Dekkende materialer, som gasbind, bandasjer, gips, strips og støttebandasjer.
  • Topiske antiinflammatoriske midler som kremer ​​eller salver ved mindre og lette forbrenninger.
  • Solkrem.
  • Avkjølende poser.
  • En håndrenser for å desinfisere hender og overflater.

Problemer som sår hals, forkjølelse, feber, muskelsmerter og hodepine kan oppstå når som helst. Nettopp på grunn av dette bør du også ha smertestillende midler som paracetamol i førstehjelpsutstyret ditt. 

Det er viktig å være forberedt

Hvis du forbereder førstehjelpsutstyret til reisen din riktig, vil du unngå komplikasjoner som kan ødelegge ferien. Hvis du er i tvil, kan farmasøyten eller legen din hjelpe deg med å lage en liste i henhold til hvor du skal dra.

Du må også forstå at det er sykdommer du kan få når du reiser som du ikke kan forberede deg på. Derfor er det viktig å ha en reiseforsikring under disse omstendighetene, samt at du drar til sykehuset der du befinner deg når det er nødvendig.

  • Educación sanitaria: el botiquín casero. (2004). Pharmacy Practice.

  • Gómez-Zorita, S., & Urdampilleta, A. (2014). Fármacos y suplementos nutricionales para llevar en el botiquín del alpinista. Farmacéuticos Comunitarios. https://doi.org/10.5672/fc.2173-9218.(2014/vol6).001.06

  • Martinez, B. (2006). El botiquín escolar. Investigación y Educación.