Lær hvordan du tilbereder en smoothie med ananas og selleri for å gå ned i vekt
Ananas og selleri kan være fantastiske for å gå ned i vekt og kjempe mot væskeansamlinger grunnet deres vanndrivende og avgiftende egenskaper.
I dag finnes det mange forskjellige metoder som støtter en enkel vektnedgangsdiett – selv om det ikke handler om en mirakelkur. Faktisk kan noen metoder være gode for å gi forbrenningen en liten dytt.
Et alternativ som har blitt veldig populært, er deilige frukter og grønnsaker i smoothies som enkelt kan inkorporeres i en diett eller et sunt kosthold. Dette er drikker lave på kalorier som hjelper deg med metthetsfølelsen. Samtidig øker de energinivået ditt og eliminerer giftstoffer.
I dag anbefaler vi en smoothie med ananas og selleri. Disse to ingrediensene skiller seg ut med sine fettforbrennings- og betennelsesdempende egenskaper. Lær om deres fordeler og hvordan du skal tilberede en smoothie hjemme når du enn føler for det. Du vil elske den!
Smoothie med ananas og selleri, en deilig drikk som hjelper deg med å gå ned i vekt
Du kan lage en sunn drikk ved å kombinere ananas og selleri. Som et resultat, vil det hjelpe deg med å gå ned i vekt enkelt. Disse ingrediensene har rensende og energigivende egenskaper. I tillegg bidrar de til metabolsk aktivitet som ideelt forbrenner fett.
Les også: 8 fordeler med å spise ananas daglig
Fordeler med ananas som hjelper deg å gå ned i vekt
Ananas er en deilig tropisk frukt som har blitt populær for vektnedgang. Dette er ikke kun på grunn av dens lave kaloriinnhold, men også fordi den virker tilfredsstillende og fremmer eliminasjon av giftstoffer som holdes tilbake i kroppen.
- Smaken, mellom surt og søtt, passer godt sammen med andre ingredienser og reduserer søtsuget som kan dukke opp på visse tider av dagen.
- Den inneholder et fordøyelsesenzym kjent som bromelain, som forbedrer fordøyelse av proteiner. Dette letter dekomposisjon av aminosyrer.
- Denne substansen er naturlig betennelsesdempende. Derfor reduserer den oppblåsthet.
- Ananas inneholder også vann, C-vitamin og essensielle mineraler som støtter ekskretoriske organfunksjoner. Følgelig eliminerer den rester som kan gjøre vektnedgangen din langsommere.
Fordelene med selleri som vil hjelpe deg med å gå ned i vekt
Selleri er en av de grønnsakene som er ideelle for enhver type diett eller ethvert kosthold. Ettersom den er kalorifattig og rik på antioksidanter, er det en ingrediens som hjelper vektnedgang mens man opprettholder et sunt kosthold.
- Den inneholder kraftfulle fotokjemikalier som bedrer fordøyelsesprosessen. Derfor hjelper den med å forhindre at giftstoffer fester seg, og en fettete tarm.
- Den har en høy andel mineraler som hjelper med å opprettholde en balanse i elektrolyttnivåene, og dermed forhindrer dehydrering og energitap.
- Den tilbyr en lett dose kostfiber, et næringsstoff som hjelper med å holde kontroll på kolesterolet og matsug.
- Den har vanndrivende egenskaper som hjelper mot væskeansamlinger. Dette problemet er lenket til problemer med oppblåsthet og metabolske vanskeligheter.
Les også denne artikkelen: En en-måneders rensekur med sitron, selleri og grønt eple
Hvordan tilbereder du en slik smoothie med ananas og selleri?
Denne smoothien med ananas og selleri kan være en del av en smakfull avgiftning. Dens egenskaper hjelper med å eliminere giftstoffer og regulerer fordøyelsesprosessen til å fortsette med å tape vekt. Men, du kan som et alternativ vurdere denne smoothien som et tilskudd til dietten din. For eksempel, er den ideell å drikke mellom måltider når du føler en trang til å spise.
Ingredienser
- 3 ananasskiver
- 2 selleristenger
- 250 ml vann
- 0,5 presset sitron
Slik gjør du
- Del ananasen opp i biter og kutt opp sellerien.
- Bland sammen med en kopp vann i en blender.
- Miks et par minutter til du har en jevnt blandet drikk uten klumper.
- Når det er klart, server umiddelbart og tilsett presset sitron.
Instruksjoner
- Dersom ditt mål er avgiftning, drikk smoothien på en tom mage i 3 sammenhengende uker.
- Drikk den minst 3 ganger i uken på formiddagen eller ettermiddagen for å utnytte egenskapene til å gå ned i vekt.
Det er viktig å ta til betraktning at effekten av vektnedgang fra denne drikken kan variere ut ifra metabolismen og vanene til hver enkelt person. I noen tilfeller, kan du se resultater allerede etter kort tid. Andre trenger på den andre siden å jobbe litt hardere for å nå målene sine.
Det viktigste er å bruke denne smoothien som et tilskudd i et kalorikontrollert kosthold eller en sunn diett. Dessuten er mye vann og fysisk trening nødvendig.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Salud, O. M. de la. (2013). Dieta, nutrición y prevención de enfermedades crónicas. Alimentacion Y Dieta, Consecuencias De Habitos Alimentarios Inadecuados Pdf. https://doi.org/10.1007/s13398-014-0173-7.2
- Izaga, M. A., Pablo, A. M. R., Alday, L. A., Apalauza, E. P., Beti, I. S., & Ochoa, E. R. (2006). Calidad de la dieta, sobrepeso y obesidad en estudiantes universitarios. Nutrición Hospitalaria. https://doi.org/10.1021/ac971375e
- Martínez, M. I., Hernández, M. D., Ojeda, M., Mena, R., Alegre, A., & Alfonso, J. L. (2009). Desarrollo de un programa de educación nutricional y valoración del cambio de hábitos alimentarios saludables en una población de estudiantes de Enseñanza Secundaria Obligatoria. Nutrición Hospitalaria. https://doi.org/10.1213/ANE.0b013e3182110f9f
